التدخين السم القاتل الذي يهدد الصحة وكيفية واعراض الاقلاع عن التدخين

محتويات المقالة

التدخين السم القاتل الذي يهدد الصحة وكيفية واعراض الاقلاع عن التدخين ، يعرف التدخين بأنه عملية يتم فيها استنشاق ، وزفير الدخان الناتج عن حرق المواد النباتية كالتبغ والحشيش وينتج عن احتراق هذه المادة مادة النيكوتين التي تمتص عن طريق الرئتين وتؤثر علي الجهاز العصبي المركزي ، حيث أن التدخين من يعد من العادات السيئة الأكثر شيوعاً منذ وقت طويل وحتي وقتنا الحالي ، ويعتبرها المدخنن عادة للترويح عن النفس والتخلص من الضغوطات ولكن الاضرار الناتجة عن هذه العادة أكبر بكثير من هذه المشاكل والضغوطات فهي تؤثر علي حياة الانسان بالسلب ويصل الي حد الوفاة ، حيث يعتبر التدخين من أهم الاسباب الرئيسية التي تؤدي الي الوفاة في العالم ، وبحسب الدراسات فأنه يموت 10 ملايين شخص سنوياً حتي عام 2020 نتيجة الاصابة بالامراض الناتجة عن كثرة التدخين.

تأثير التدخين علي صحة الانسان

تأثيرات التدخين علي الجسم خطيرة وتهدد حياة الانسان ، ومن اهم التأثيرات التي تصيب الانسان:
- يؤثر التدخين علي عمل الجهاز العصبي المركزي
  - يسبب اضطراب في التركيز.
  - زيادة العصبية ، القلق ، الاكتئاب.
  - اضطراب النوم ، زيادة الشهية ، صداع.
- يؤثر التدخين علي الجهاز التنفسي وخاصاً الرئتين
  - التهابات الشعب الهوائية المزمنة.
  - انتفاخات في الرئتين ، الاصابة بسرطان الرئة.
- يؤثر التدخين علي القلب والاوعية الدموية
  - تضيق الاوعية الدموية وعرقلة تدفق الدم.
  - تلف الاوعية الدموية والاصابة بمرض الشريان المحيطي.
  - الاصابة بتصلب الشرايين ، جلطات الدم ، ارتفاع ضغط الدم.
- يؤثر التدخين علي الجلد والاظافر والشعر
  - يزيد من خطر الاصابة بسرطان الجلد.
  - يؤدي الي اصابة الاظافر بالالتهابات الفطرية.
  - يزيد من خطر الاصابة بسرطان الخلايا الحرشفية.
  - يؤدي الي الاصابة بالصلع ، تساقط الشعر ، شيب الشعر.
- يؤثر التدخين علي الجهاز الهضمي بالجسم
  - الاصابة بالتهابات المعدة والاثني عشر وعسر هضم.
  - يزيد من الاصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة و المريء والبنكرياس.
  - يسبب فى تأخر الشفاء من الجروح التي تصيب كلا من الفم واللثة، أو خلع الأسنان.
- يؤثر التدخين علي الجهاز التناسلي
  - يقلل من تدفق الدم إلى الاعضاء التناسلية للرجال والنساء.
  - يقلل من الرغبة الجنسية والهرمونات الجنسة لد النساء والرجال.

اضرار ومخاطر التدخين السلبي

يؤثر التدخين السلبي علي اطفالنا ويسبب مخاطر واضرار وخيمة بالرئتين لديهم وقد يسبب امراض عديدة بالجهاز التنفسي مثل :
- اصابة الطفل بامراض الربو المزمنة ، الكحة الشديدة.
- اصابة الطفل بالتهاب الشعب الهوائية ، التهابات الرئة.
- اصابة الطفل بنزلات البرد الحادة وضيق وصفير في الصدر.
- يزيد من احتمالية اصابة الطفل الرضيع بمتلازمة الموت المفاجئ.
قد يؤدي الاي الاصابة بسرطان الرئة عند البالغين الغير مدخنين وتزيد من فرص الاصابة بسرطان الرئة بنسبة 20 – 30%.
يزيد من فرص الاصابة للبالغين الغير مدخنين بامراض القلب بنسبة 25% ، تزيد من خطر الاصابة بالسكتات القلبية ، السكتات الدماغية.
يعمل علي تدمير الشعيرات الموجود في الجهاز التنفسي التي تساعد علي ازالة البكتيريا والميكروبات مما يؤدي الي تراكمها وزيادة فرص الاصابة بالتهاب الجهاز التنفسي.

كيفية الاقلاع عن التدخين

طريقة الاقلاع عن التدخين مرة واحدة
- وهي التوقف التام والفوري عن التدخين وتناسب هذه الطريقة الاشخاص الذين يدخنون بكميات قليلة ، أو علي فترات زمنية بعية ، قصيرة.
طريقة الاقلاع تدريجياً بالخطوات
- وهي الاقلاع عن التدخين بصورة تدريجية ، تتمثل في تقليل عدد السجائر التي يتم استعمالها يومياً ، أو تقليل كميات النيكوتين في السجائر وشرب سجائر أخف.
- تناسب هذه الطرقة المدخنين الذين يستخدمون كميات كبيرة من السجائر يومياً ، أو التدخن لفترات زمنية طويلة يومياً.
طريقة الاقلاع عن طريق الادوية
- حيث تتوافر في الاسواق ادوية بديلة عن النيكوتين تقلل من صعوبة الاقلاع عن التدخين.

تعتبر الطريقة الاولي والثانية للاقلاع عن التدخين ماجحين ومفيدين بنسب متشابهة مع معالجة العوامل النفسية والجسدية أثناء الاقلاع عن التدخين.
يجب الاستعانة بالدعم النفسي بجانب العلاج الدوائي والمواقع الالكترونية التي تفيد في الاقلاع عن التدخين وتجاوز اعراض الانسحاب من الجسم.
تعتبر الطريقة الثالثة وهي استبدال التدخين بادوية بديلة للنيكوتين طريقة فعالة في التخلص والاقلاع عن التدخين.

أفضل المنتجات للاقلاع عن التدخين

علكة نيكوريت Nicorette
- علكة بديل للنيكوتين للاقلاع عن التدخين تساعد المدخن علي تخفيف اعراض انسحاب مادة النيكوتين من الجسم أثناء مرحلة الاقلاع عن التدخين.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن العلكة اضغط هنا
- نيكوريت Nicorette علكة بديل للنيكوتين للاقلاع عن التدخين
- لشراء العلكة من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- علكة_نيكوريت_2mg
- علكة_نيكوريت_4mg

اقراص شامبكس Champix
- للاقلاع عن التدخين Champix والدواء يحتوي على المادة الفعالة Varenicline والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من التدخين وتقلل نسبة النيكوتين بالجسم.
- لملعومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- اقراص شامبكس للاقلاع عن التدخين Champix
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- شامبكس 1 mg
- شامبكس 0.5mg

اقراص سيروبار SEROPAR
- يساعد على الاقلاع عن التدخين وعلاج القلق و التوتر، يحتوي على المادة الفعالة Buspirone والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من القلق و التوتر.
- لملعومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- اقراص سيروبار يساعد على الاقلاع عن التدخين وعلاج القلق و التوتر SEROPAR
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- سيروبار 10mg

اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم

يتعرض المدخن عن الاقلاع عن التدخين الي اعراض نفسية ، اعراض جسدية ، فالاقلاع عن التدخن ليس سهلاً ولكنه حتاج الي المحاولة مراراً وتكراراً حيث أن الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء وربما تصل المحاولات الي 8 – 10 مرات أو أكثر فهو يحتاج الي ارادة كبيرة :
الاعراض النفسية
- ضعف التركز واضطراب الذاكرة.
- التوتر ، العصبية ، الهياج ، الاكتئاب.
- الارق ، اضطراب النوم ، الرغبة للنيكوتين.
الاعراض الجسدية
- وخز في الاطراف.
- صداع ، آلم بالرأس.
- انخفاض في ضربات القلب.
- الامساك ، التعب والارهاق.

اضرار ومخاطر التدخين علي الحوامل والمرضعات

خلال فترة الحمل
- يتعرض النساء الحوامل المدخنات الي مضاعفات أثناء الحمل والولادة وقد يؤدي الي النزيف.
- قد يحدث تشوهات خلقية للأجنة عند تعرض النساء الحوامل الي التدخين السلبي أثناء فترة الحمل.
- قد يسبب التدخين الي اخصاب البويضة خارج الرحم وهذه الحالة قد تقلل من حدوث حمل مرة أخري.
- يتعرض الاطفال حديثي الولادة للنساء الحوامل المدخنات الي الوفاة في الاسبوع الاول بنسبة 3 اضعاف عن الاطفال الغير معرضين للتدخين.
- يولد اطفال النساء المدخنات بحجم اصغر من النساء الغير مدخنين ، فيكون الوزن أقل بنسبة 200 جم وبالتالي يكونوا معرضين للاصابة بالامراض واحياناً الوفاة.

خلال فترة الرضاعة
- يؤثر التدخين علي حليب الام المرضع حيث ينتج كميات غير كافية من اللبن الطبيعي للطفل الرضيع.
- اثبتت الدراسات أن نسب الدهون النافعة عند الام المدخنة التي ترضع اطفالها تكون اقل عن الأم المرضع الغير مدخنة.
- يؤثر حليب الأم الغني بمادة النيكوتين علي اصابة الاطفال الرضع ببعض الامراض خلال فترة الرضاعة وقد يؤد الي الوفاة.