استشارات طبية
الشخير وضيق التنفس اثناء النوم تعرف علي الاسباب والاعراض ومدي العلاقة بينهم وما الحل
محتويات المقالة
الشخير وضيق التنفس اثناء النوم تعرف علي الاسباب والاعراض ومدي العلاقة بينهم وكيفية الحد منهما ؛ ضيق التنفس أثناء النوم يعد من المشكلات الاكثر شيوعاً الناتجة عن الاضطرابات اثناء النوم ، ويرجع ضيق التنفس ، الشخير الي اسباب عديدة ومنها الارق ، الارهاق والاجهاد الشديد خلال اليوم والتوتر ، وفي بعض الاحيان تكون اسباب صحية ويجب استشارة الطبيب المختص لايجاد حلول لها ، حيث يسبب ضيق التنفس مشاكل عديدة وضيق أثناء فترة النوم ، ويؤثر الشخير علي الاشخاص الآخرين ويسبب لهم الازعاج والضيق ، احياناً يكون الشخير مصاحباً لانقطاع التنفس أثناء النوم وليس دائماً ويعتبر صوت اجش ، خشن يحدث اثناء تدفق الهواء اما انسجة الحلق ، مما يؤدي الي اهتزاز الانسجة مع التنفس وتؤدي الي الشخير ، وقد يكون ناتج عن اسباب طبية ، أو مشكلة مزمنة ناتجة عن الاجهاد والتعب الشديد وفي هذه المقالة سوف نتعرف علي اعراض واسباب وطرق علاج كلاً من الشخير وضيق التنفس.
ما مدي العلاقة بين الشخير وضيق التنفس
يعد الشخير أحد اسباب ضيق التنفس ، واحياناً يكون مصاحباً لانقطاع التنفس أثناء النوم ؛ فأن ضيق التنفس يعد اضطراب في النوم يتوقف فيه التنفس لدي المريض لقترات قصيرة تكراراً ومراراً لمدة ثوانٍ ، أو بعد الدقائق دون ادراك الشخص النائم ، وهذا الضيق يؤدي الي حدوث صوت شخير عالي يتبعه فترات صمت يتوقف فيها التنفس تماماً لمدة ثوانٍ.
ما هي انواع ضيق التنفس اثناء النوم
- ضيق التنفس الانسداد أثناء النوم.
- ضيق التنفس المركزي أثناء النوم.
- ضيق التنفس الانسدادي المركزي اثناء النوم.
اسباب كلاً من الشخير وضيق التنفس
- اسباب الشخير أثناء النوم
- وضعية نوم غير مناسبة.
- السمنة المفرط ، وزيادة الوزن.
- كثرة التدخين ، تناول الادوية المهدئة.
- الاصابة بضيق التنفس الانسداد أثناء النوم.
- عوامل وراثية مثل حلق ضيق ، لحمية متضخمة ، فك مشقوق.
- تقدم السن حيث تصبح عضلات الحلق ضعيفة مما يجعل الحلق ضيق.
- مشاكل في الانف ، الجيوب الانفية مما يؤدي الي انسداد الحلق والانف.
- صغر حجم الفك السفلي عيب خلقي بالفك يؤدي إلى تراجع اللسان للخلف، وبالتالي ضيق البلعوم.
- اسباب ضيق التنفس أثناء النوم
- الاصابة بمرض الربو.
- التهابات الجهاز التنفسي.
- السمنة المفرطة ـ الوزن الزائد.
- تناول الاكل قبل النوم مباشرة.
- قصور في القلب ، فشل القلب.
- الاصابة بالانسداد الرئوي المزمن.
- الاكثار من التدخين خلال فترة النهار.
- الاصابة بالشخير يسبب ضيق تنفس.
- التوتر ، القلق ، الضغط العصبي والنفسي.
- الاصابة بالحساسية مثل حساسية حبوب اللقاح.
ما هي اعراض الشخير وضيق التنفس
- اعراض الشخير أثناء النوم
- صوت عالي أثناء النوم علي فترات متكررة يصاحب الشهيق أو الزفير احياناً.
- اعراض ضيق التنفس أثناء النوم
- الشخير أثناء النوم دائماً.
- صعوبة واضطراب النوم.
- السعال والكحة المزمنة المستمرة.
- الاستيقاظ المفاجئ المصاحب لصداع.
- الشعور بالتوتر ، التعب ، الارهاق خلال اليوم.
- الاستيقاظ المفاجئ عند الاصابة بالتهابات في الحلق.
- الشعور بآلام في الصدر ، سرعة التنفس ، نبضات القلب.
ماهي عوامل خطر الاصابة بالشخير
- الرجال أكثر عرضة للاصابة بالشخير ، انقطاع التنفس أثناء النوم من السيدات.
- اذا كان لديك تاريخ عائلي وراثي للشخير ، أو توقف التنفس الانسداد اثناء النوم.
- الاشخاص مدمنين الكحوليات أكثر عرضة للاصابة بالشخير نتيجة ارتخاء عضلات الحلق.
- الاشخاص المصابين بزيادة الوزن ، السمنة المفرطة أكثر عرضة للاصابة بالشخير أثناء النوم.
- الاشخاص المصابين باللحمية المتضخمة ، تضخم اللوزتين أكثر عرضة لضيق الممر الهوائي مما يسبب الشخير.
- اذا كنت تعاني من عيوب هيكلية في الممرات الهوائية ، مثل انحراف الحاجز الانفي ، الاحتقان المزمن بالانف يزيد خطر الاصابة بالشخير.
كيفية تشخيص نوع وسبب الشخير
- الشخير والفم مغلق
- قد يكون السبب مشكلة في اللسان.
- الشخير والفم مفتوح
- قد يكون مشاكل في الحلق.
- الشخير اثناء النوم علي الظهر
- قد يكون السبب في بعض العادات اليومية.
- الشخير في كل وضعيات النوم المختلفة
- تحتاج هذه المرحلة الي استشارة الطبيب.
افضل الادوية لعلاج ضيق التنفس
- اقراص ايرونيل Aironyl
- يستخدم فى حالات ضيق التنفس وموسع للشعب الهوائيه والماده الفعاله هي تربيوتالين سلفات وهي المسئوله عن توسيع القصبات الهوائيه وارتخاء العضلات التنفسية.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- ايرونيل يستخدم فى حالات ضيق التنفس وموسع للشعب الهوائيه
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- ايرونيل 2.5mg
- ايرونيل 1.5mg
- دواء اسمولين Asmolin
- منع وعلاج الضيق في التنفس وضيق الصدر يعمل على إرخاء عضلات الجهاز التنفسى و فتح ممرات الهواء في الرئتين، مما يجعل من التنفس أسهل.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- استعمالات دواء اسمولين لمنع وعلاج الضيق في التنفس وضيق الصدر
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اسمولين
- دواء كومبيفنت combivent
- علاج ضيق التنفس وموسع للشعب الهوائية، حيث يعمل علي توسيع جدار العضلات الملساء ف القصبات الهوائية ويسهل التنفس.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كومبيفنت دواء لعلاج ضيق التنفس وموسع للشعب الهوائية combivent
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كومبيفينت امبول
- كومبيفينت 0.1mg
- اقراص تيرفينتين Terventin
- موسع للشعب الهوائيه و علاج ضيق التنفس ، يحتوي على المادة الفعالة Bambuterol والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الربو وضيق التنفس.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- اقراص تيرفينتين موسع للشعب الهوائيه و علاج ضيق التنفس Terventin
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- شراب برونوترول Bronotrol
- موسع للشعب مضاد لضيق التنفس ومشاكل الرئة ، يحتوي على المادة الفعالة Fenoterol والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الربو وضيق التنفس.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الشراب اضغط هنا
- شراب برونوترول موسع للشعب مضاد لضيق التنفس ومشاكل الرئة Bronotrol
- لشراء الشراب من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- برونوترول 2.5mg
كيفية علاج الشخير وضيق التنفس
- الطرق جراحية :
- الجراحة العادية.
- الجراحة بالليزر.
- الجراحة بامواج الراديو.
- الطرق الغير جراحية :
- تغيير نمط واسلوب الحياة.
- فقدان الوزن والدهون الزائدة.
- تجنب شرب الكحوليات والتدخين.
- تجنب تناول المنومات والمهدئات.
- علاج انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.
- النوم بوضعية مرتفعة لنصف الجسم العلوي.
اهم النصائح والتمارين للتخلص من الشخير
- هناك بعض التمارين للحلق لمنع الشخير ومنها :
- اغلاق الفم وضم الشفتيين لمدة 30 ثانية.
- فتح الفم مع قبض العضلات في آخر الحلق.
- فتح الفم وتحريك الفم الي اليمين مع الثبات ثم اليسار مع الثبات.
- تكرار بعض الاصوات مثل ” آه ، آي ، إي ، أو ، يو ” بصوت عالي لمدة 3 دقائق يومياً.
- وضع طرف اللسان خلف اعلي الاسنان الامامية ، ثم يحرك اللسان الي الخلف لمدة 3 دقائق يومياً.
- بعض النصائح للتخلص من الشخير نهائياً :
- يجب تهوية الغرفة جيداُ قبل النوم.
- يجب الاقلاع عن التدخين ، شرب الكحوليات.
- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والحد من الشخير.
- يفضل النوم علي الجانبي الايمن او الايسر بدلاً من الظهر.
- يجب التخلص من الزمنة المفرطة ، الوزن والدهون الزائدة بالجسم.
- الحرص علي تجنب التوتر والاجهاد الزائد اثناء النهار واخذ قسط كافي من الراحة.
- يجب تغيير وضعية النوم بحيث يكون مستوي الرأس والصدر اعلي من باقي الجسم.
- استخدام ادوات منع الشخير مثل الحلقة المانعة للشخير التي تركب في الانف اثناء النوم.
- استخدام ادوات تنظيف الانف قبل النوم لمن يعاني من الجيوب الانفية وتجنب الغبار والاتربة.
- تجنب تناول الحبوب المنومة والمهدئات حيث تساعد علي استرخاء العضلات بالحلق مما يسبب الشخير.
