اهم فوائد الزنك لدعم جهاز المناعه و فوائده للجسم
محتويات المقالة
يعتبر الزنك من العناصر النادره الضروريه لنظام جهاز المناعه خاصه فى ظل انتشار فيروس كورونا المستجد و ارتفاع عدد الاصابه به ، فان نقص الزنك يجعل الاشخاص اكثر عرضه للاصابه بالامراض ، فانه هو المسئول عن كثير من وظائف الجسم وهذا يساعد على التحفيز لنشاط اكثر من 100 انزيم مختلف ، فان الزنك ضرورى لجلب الفوائد المناعيه و الزياده لمقاومه الجسم لكثير من الامراض المعديه ، فالزنك يعتبر عنصر مهم من التغذيه ، فيمكن حدوث نقص بالزنك اذا لم يكن هناك استخدام مرتفع بما يكفى من النظام الغذائى ، فان النساء اثناء فتره الحمل و الرضاعه يحتاجون الى كميات اضافيه منه
فان نقص الزنك في الجسم يؤدي الي الاصابه بكثير من الامراض و تساقط الشعر وجفاف البشره و التاخير فى مرحلة البلوغ الجنسى ، ولكن يلزم تجنب الافراط في تناول مكملات الزنك لانه يمكن ان تؤدي الي الاصابة بتسمم الزنك لذا يلزم الالتزام بالجرعات الموصي بها منه ، ويجب أخذ الحذر عند تناول المكملات الغذائية الغنية به أثناء استعمالك لادوية البرد التي تحتوى علي نسب منه حتي لا تتعدي الجرعة الموصي بها و بالتالي يؤثر علي جسمك بالضرر
اهم فوائد الزنك لجسم الانسان
- يعتبر الزنك مفيد جدا لنظام الصحه حيث انه يقوم بتعزيز النمو الصحيح فى مرحله الطفوله أو التئام الجروح و توليف الحمض النووى بشكل صحيح ، حيث ان نقص الزنك بالجسم يقوم بضعف الجهاز المناعى و بالتالي يسهل اصابه الشخص بكتير من الامراض
- انه يساعد و يلعب دور هام فى التئام الجروح بسرعه حيث انه يحافظ على صحه و سلامه البشره ، فى الغالب هناك مرضى يعانون من جروح و تقرحات فى الجلد بشكل مزمن وهذا يكون نتيجه نقصه فى الدم
- يلعب الذنك دور هام فى علاج نزلات البرد حتى يتم تقصير مده و شده نزلات البرد عند اخذه خلال 24 ساعه من ظهور الاعراض
اعراض الاصابه بنقص الزنك
- الاصابة بانقص أو الضعف فى الجهاز المناعي و بالتالي الاصابه بكثير من الامراض و الالتهابات بصوره مستمره
- قله الوزن بشكل ملاحظ دون وجود اسباب واضحة ، الشعور المستمر بفقدان الشهية
- الاصابه بالتاخير في النمو خاصه في مرحلة الطفوله و المراهقه
- الضعف العام و تساقط الشعر أو التكسير للاظافر
- الاصابة بالاسهال المستمر
- الصعوبة و التاخر فى التئام الجروح
- التاخر في مرحل البلوغ الجنسي
- الاصابة بمشاكل في حاسة التذوق
- انخفاض في الرغبه الجنسيه عند الرجال
افضل انواع ادويه الزنك واكثرها استخداما
اقراص مونوزنك MONO ZINC
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
شراب فيروميكس FERROMIX
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- اقراص ايه سي اي مكمل غذائي في حالات نقص والفيتامينات Zinc A.C.E
- اقراص زيماكال لعلاج حالات نقص الكالسيوم و المغنيسيوم و بالجسم ZIMACAL
- اوميجا كيور مكمل غذائى للعلاج والوقاية من نقص
- اكتوزنك كبسول لعلاج ومنع الامراض الناتجه عن نقص
- كبسولات فيتا بلس لعلاج سوء التغدية ومكمل غذائى فى الحمل VITA PLUS ZINC
- شراب فيروميكس مكمل غذائى لتعويض نقص الحديد و فى الجسم FERROMIX
الاثار الجانبيه لتناول حبوب الزنك
- الشعور بالغثيان أو القيئ
- الاصابه بالاسهال ، الالالم المؤقته بالمعده
- الاحساس بطعم غريب أو الغير مرغوب فيه بالفم
افضل المقالات لمعرفه المزيد عن فوائد الزنك
- افضل اسماء ادوية للوقاية من فيروس كورونا المستجد والجرعات الموصي بها
- اضرار الافراط في تناول مكملات وأهم أنواع مكملات ذات فعالية
- مرض نقص تعرف علي اعراض الاصابة بها و افضل الادوية المعالجة له
- فوائد ZINC واهم ادوية لدعم الجسم وتقوية الجهاز المناعي ضد فيروس كورونا
- اهميته وطرق استخدام حبوب والجرعه المناسبه له
بعض من طرق الوقايه من نقص الزنك فى الجسم
- يمكن تجنب النقص من خلال التناول للاطعمه الى تحتوى على كميات كبيره من الزنك كتناول الجبن أو البيض
- تناول كميات كبيره من البقوليات التى تكون غنيه بالزنك أو التناول للمكسرات لانها تعمل على تعزيز مستوى الزنك بالجسم كتناول الكاجو
- التاول للشوكولاته الداكنه لانها تحتوى على كميات كبيره من الزنك و السعرات الحراريه و بالتالي تعزز كميه الزنك فى الجسم
- التناول للحوم أو الاسماك
