طرق التخلص من انسداد الانف بالطرق الطبيعية وافضل النصائح لتحسين التنفس
محتويات المقالة
طرق التخلص من انسداد الانف بالطرق الطبيعية وافضل النصائح لتحسين التنفس ، انسداد الانف ” احتقان الانف ” عبارة عن تراكم المخاط في الأنف ، مما يؤدي الي آلام في الجيوب الانفية نتيجة تورم الانسجة المخاطية بالانف ، وعادةً تكون ناتجة عن نزلات البرد أو الانفلونزا أو التهابات في الجيوب الانفية ، انسداد الانف يعد من أمراض الجهاز التنفسي التي يتعرض الي الاشخاص خاصةً خلال فصل الشتاء والتي يصاحبه ضيق في التنفس مما يسبب الانزعاج لدي العديد من البعض ، يمكن علاج انسداد الانف من خلال استخدام القطرات وبخاخات الانف أو باستخدام المحلول الملحي للتخلص من انسداد الانف وازالة الاحتقان بالانف ، حيث تعمل علي ترطيب الاغشية المخاطية بالانف ..
هناك ايضاً العديد من الطرق الطبيعية التي تساهم في تخفيف احتقان أو انسداد الانف والتي سوف نتعرف عليها معاً في هذا المقال ، فلتتابع معاً ، ولكن في حال استمرار انسداد الانف ينبغي استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الرئيسي وراء ذلك ، ووصف الدواء المناسب لهذه الحالة ، شرب الكثير من الماء والسوائل يساعد علي ازالة احتقان الأنف ، عادةً يتم الشفاء من الاحتقان خلال اسبوع وتكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف انسداد واحتقان الانف خاصةً اذا كانت ناتجة عن نزلات البرد ، ولكن في حال اذا كنت تعاني فترة طويلة من الاحتقان يجب اللجوء الي الطبيب ووصف دواء لك ..
اسباب انسداد الانف وضيق التنفس
- التهابات الجيوب الانفية.
- التعرض الي الحساسية الموسمية.
- التعرض الي نزلات البرد أو الانفلونزا.
- الافراط في التدخين أو التدخين السلبي.
- انحراف في الحاجز الانفي نتيجة العديد من الاصابات.
- الخروج مباشرة بعد الاستحمام في الهواء البارد الجاف.
- اللحمية بالأنف تؤدي الي انسداد الانف وضيق التنفس.
- حالات انقطاع التنفس أثناء النوم أو اضطرابات الغدة الدرقية.
- الاصابة ببعض انواع الفيروسات ودخول الاجسام الغريبة بالانف.
- هنالك بعض الادوية التي تؤدي الي انسداد الانف وضيق التنفس.
افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من انسداد الانف
الثوم
- يعد من العلاجات التي ينصح بها لعلاج انسداد الانف ” احتقان الانف ” حيث يحتوي علي خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تعمل علي مكافحة أمراض الجهاز التنفسي التي تؤدي الي انسداد الانف.
- طريقة التحضير : يتم تناول فص ثوم علي الريق أو غلي من 2 – 3 فصوص ثوم في كوب ماء + اضافة نصف معلقة صغيرة كركم ، ويشرب مرتين يومياً.
خل التفاح
- يعد من أفضل العلاجات التي تساعد في التخلص من انسداد الانف حيث يعمل علي التخلص من المخاط المتراكم والتخلص من سيلان الأنف حيث يحتوي علي مادة البوتاسيوم.
- طريقة التحضير : يتم مزج 2 معلقة من خل التفاح + 1 معلقة من العسل الابيض في كوب ماء دافئ ، ثم يشرب من 2 – 3 مرات يومياً حتي تمام الشفاء.
الزنجبيل + الليمون
- يحتوي الزنجبيل علي مضادت الاكسدة التي تساعد في تثبيط افرازات المخاط في الانف ، وتساعد في التخلص من انسداد الانف ” احتقان الانف “.
- طريقة التحضير : يتم غلي كوبين من الماء ، ويتم اضافة شرائح الزنجبيل الطازجة اليها وتترك من 5 – 10 دقائق حتي تمام النضج ، ثم يتم مزجه مع عصير الليمون الطازج والعسل الابيض ، ويشرب دافئاً من 2 – 3 مرات يومياً.
مشروب الطماطم الحار
- يعتبر من العلاجات الممتازة للتخلص من انسداد الانف وتحسين خروج المخاط من الانف من خلال الممرات الانفية و بالتالي تحسين التنفس.
- طريقة التحضير : يتم مزج كوب من عصير الطماطم + 2 فص ثوم + 3 معالق صغيرة من عصير الليمون + معلقة صغيرة من الفلفل الحار + رشة ملح ، ويتم غلي المكونات جيداً سوياً ، ويتم تناوله ساخناً مرتين في اليوم.
مسحوق الفلفل الحار + العسل
- الفلفل الحار يساعد في التخلص من احتقان وانسداد الانف حيث يحتوي علي مادة الكابسيسين التي تساعد في تحفيز سيلان الانف و بالتالي التخلص من المخاط المتراكم.
- طريقة التحضير : مزج نصف معلقة من مسحوق الفلفل الحار + معلقة كبيرة من العسل ، ويتم تناولها عدة مرات في اليوم أو تقريب الفلفل الحار من الانف للحث علي العطس والتخلص من انسداد الانف.
افضل الطرق الطبيعية للتخلص من انسداد الانف
استنشاق بخار الماء الساخن
- البخار يساعد علي تحسين الممرات الانفية والتخلص من الانسداد في الانف ، وسهولة التخلص من المخاط في الانف ويمكن استنشاق البخار من خلال هذه الطرق :
- ضع كمية ماء متناسبة في وعاء واضف أوراق النعناع الي الماء المغلي ، وعند غليان الماء ضع منشفة فوق رأسك لاحتجاز البخار أمام وجهك وابقي الرأس بعيداً قليلاً عن الوعاء واستنشق البخار لمدة 10 دقائق تكرر من 2 – 4 مرات يومياً.
الفئات التي لا يجب عليها استنشاق بخار الماء :
- مرضي القلب.
- النساء الحوامل.
- الاطفال أقل من 12 عام.
- من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم.
- من يعاني اضطرابات في الجهاز العصبي.
غسيل الانف بواسطة المحلول الملحي
- المحلول الملحي يعد من افضل الطرق للتخلص من احتقان أو انسداد الامف حيث يساعد في تسهيل خروج المخاط من الممرات الانفية ويمكن شراءه جاهزاً او تحضير في المنزل من خلال :
- مزج معلقة صغيرة من الملح الغير معالج باليود ” شرطاً ” مع كوبين من الماء الدافئ ، ثم يتم استنشاقه بواسطة فتحات الانف.
- محلول ملحي نازال كلين Nasal Clean
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- نازال كلين اكياس محلول ملح Nasal Clean لغسيل الانف والفم
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اكياس_نازال_كلين_Nasal Clean
افضل الادوية الفعالة لعلاج انسداد الانف والاحتقان
- نقط اليادين Iliadin
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- نقط اليادين لعلاج احتقان وانسداد الانف اثناء نزلات البرد والانفلونزا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- قطرة اوكسيمت Oxymet
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- قطرة اوكسيمت نقط للأنف لعلاج الاحتقان الانف المزعج Oxymet
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
افضل النصائح للتخلص من ضيق التنفس وانسداد الانف
- ينصح بالاكثار من تناول الأطعمة الحمضية مثل البرتقال أو اليوسفي أو الجريب أو الليمون.
- ينصح باستنشاق بخار الماء الساخن من خلال أخذ دش ساخناً أو أستنشاق بخار ماء من خلال الوعاء.
- يفضل تجنب بعض الاطعمة التي تزيد من لزوجة المخاط ومنها منتجات الالبان ، السكريات ، النشويات.
- ينصح برفع الرأس أعلي من باقي الجسم علي الوسادة أثناء النوم وذلك لسهولة تدفق المخاط من خلال ممرات الانف.
- الحصول علي عدد كافي من ساعات النوم بما لا يقل عن 6 – 8 ساعات يومياً خلال الليل مع الحفاظ علي الرطوبة بداخل الغرفة.
- تجنب التعرض الي الغبار و الآتربة ، والروائح النفاذة أو المواد الكيمياوية التي تؤدي الي زيادة انسداد واحتقان الانف أو التهاب الجيوب الانفية.
- يفضل الأكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة مثل الزنجبيل ، الليمون بكثرة حيث تعمل علي تسهيل اخراج المخاط والتخفيف من التورم بالانف.
- الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه حيث تعمل علي مقاومة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي.
