كيفية استخدام الخميرة لزيادة الوزن كحل سريع ونتائج فورية للتخلص من النحافة
محتويات المقالة
تعد الخميرة من المكونات الطبيعية التي لها فاعلية كبيرة جداً في زيادة الوزن للأشخاص التي تعاني من النحافة،حيث تعد النحافة من أكبر المشاكل التي يعاني من العديد من الأشخاص وخاصةً الفتيات ودائماً ما يبحثون عن حلول مناسبة فعالة للتخلص من تلك المشكلة التي تؤثر علي نفسيتهم وايضاً بل تؤثر النحافة علي الصحة ايضاً وليس الشكل فقط حيث النحاقة المرضية قد تسبب الانيميا، مشاكل في المفاصل والعظام، وكما ذكرنا من قبل أن للنحافة أشكال عديدة وأسباب كثيرة منها زيادة سرعة الحرق، فقدان الشهية، الاصابة بالديدان، مشاكل واضطرابات في الامتصاص، لذلك يجب معرفة السبب الرئيسي حول النحافة لحل تلك المشكلة من الأساس ..
كيفية علاج النحافة
يتم التخلص من النحافة من خلال العديد من الطرق، تعد أول هذه الطرق هي اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية التي تزيد عن احتياجات الجسم، مع تناول المكملات الغذائية التي تساعد علي فتح الشهية، ومن افضل الطرق الطبيعية للتخلص من النحافة :
الخميرة لزيادة الوزن
تعد الخميرة من المكونات الطبيعية الأساسية لعمل الخبز والمعجنات، والتي أثبتت العديد من الدراسات أنها لها فاعلية كبيرة في زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ ايضاً، والتي يمكن أستخدامها بالعديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن و بالتالي التخلص من النحافة.
فوائد الخميرة واهم مميزاتها
- تحتوي علي نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب.
- تاسعد الخميرة في عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- تحتوي الخميرة علي نسبة عالية من الأحماض الامينية وتساهم في انتاج الاحماض النوويةبالجسم.
- تعد الخميرة غنية بنسبة عالية من المعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، الفسفور، والعناصر الغذائية الهامة.
- تساهم الخميرة في منع تحلل الدهون في الخلايا الدهنية و بالتالي تتراكم الخلايا الدهنية في الجسم مما يؤدي الي زيادة الوزن.
- تساعد علي فتح الشهية و بالتالي تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية وخاصةً الخميرة بيرة لذا يفضل تناولها علي الريق صباحاً.
- الخميرة لها فاعلية في زيادة امتصاص الجهاز الهضمي حيث تحتوي علي البكتيريا النافعة التي تساعد في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي.
كيفية عمل الخميرة لزيادة الوزن
تعد الخميرة من انواع الفطر التي يتكون من كائنات حية دقيقة وتنقسم إلي نوعين هما :
- الخميرة الفورية.
- الخميرة البيرة ” قطع “.
تعمل الخميرة ” الكائنات الحية في الخميرة ” علي افراز انزيمات تعمل علي تخمير الكربوهيدرات، فمبجرد وضعها في كمية من الماء + السكر تفرز انزيمات حيث يعمل السكر علي تحفيز الخميرة بشكل فعال مما يؤدي الي تضاعف حجم العجين.
الخميرة ومشاكل الجهاز الهضمي
- تحتوي على البكتيريا النافعة لها فاعلية في مشاكل الجهاز الهضمي.
- تساعد في علاج اضطرابات القولون العصبي، وايضاً تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
- علاج الاسهال ومشكلات الامساك أيضًا التخلص من تراكم الغازات والانتفاخات التي تسبب الم بالمعدة
كيفية استخدام مسحوق الخميرة للنحافة
- يتم استخدامها من خلال اذابتها فى الماء أو عصير الفواكه أو اللبن وذلك من خلال استخدام 1 – 2 معلقة كبيرة في اليوم.
- يجب أن يتم زيادة الكمية منها تدريجياً ، اى البدء بتناول ملعقة واحده فى اليوم ، ثم يتم زيادة الكمية بشكل تدريجى للحصول علي الوزن المرغوب.
افضل الوصفات الطبيعية بالخميرة لزيادة الوزن
تناول الخميرة على الريق
يمكن تناول معلقة من الخميرة علي الريق قبل تناول وجبة الافطار حيث تعمل علي فتح الشهية علي مدار اليوم واعطاء الجسم الحيوية والنشاط وذلك من خلال تناولها :
- وضع معلقة من الخميرة الفورية في كوب ماء + معلقة من السكر وتقلب جيداً، وتترك لدقائق حتي تتخمر ويتم تناولها أو استبدال الماء الدافئ بكوب من الحليب لزيادة السعرات الحرارية والاستفادة بها اقصي استفادة.
وصفة الحلبة + الخميرة
تعد الحلبة من الاعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن وايضاً الخميرة لها دور فعال في التسمين لذلك تعد تلك الوصفة رائعة في التخلص من النحافة ويتم تحضيرها من خلال :
- 4 ملاعق من الحلبة المطحونة.
- 2 معلقة صغيرة من الخميرة الفورية.
- معلقة كبيرة من العسل الابيض + كوب الماء.
طريقة التحضير :
- وضع الحلبة المطحونة علي النار حتي التحميص.
- نع كوب ماء علي الحلبة المحمصة وتترك حتي تغلي جيداً.
- نطفئ النار علي الخليط ويترك ليهدأ ثم نضع الخميرة وتلقلب جيداً.
- يحلي بالعسل الابيض ، ثم يتم تناول الخليط بعد الوجبات بساعتين 3 مرات في اليوم.
وصفة الخميرة + المكسرات
تعد من افضل الوصفات وذلك للقيمة الغذائية للمكسرات + الخميرة حيث تحتوي علي سعرات حرارية عالية تزيد من الوزن بشكل فعال ويمكن تحضيرها من خلال :
- كوب من الحلبة المطحونة.
- معلقة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف من المكسرات المتنوعة.
- معلقة من العسل الابيض أو حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- يتم خلط جميع المكونات معاً.
- يترك الخليط في الثلاجة حتي يتماسك.
- يتم تناول 2 معلقة من الخليط ” كبيرة ” 3 مرات في اليوم بعد الوجيات.
- يمكن وضع 2 معلقة من الخليط في كوب حليب أو العصير لتحليتها وزيادة السعرات الحرارية.
اشهر المكملات الغذائية التي تحتوي علي الخميرة
اقراص خميرة
ما هي اهم استخدامات اقراص خميرة المكمل الغذائي
- علاج النحافة الحادة في الجسم.
- حل سريع في زيادة الوزن والتسمين للوجه.
- امداد الجسم بالعناصر الغذائية والضرورية المفقودة في الجسم.
- تمد الجسم بالفيتامينات فيتامين ب المركب ، والاملاح المعدنية ، الاحماض الدهنية.
كيفية استخدام مكمل اقراص الخميرة لزيادة الوزن
لتسمين الوجه :
- تناول 2 – 3 قرص في اليوم بعد الوجبات.
للتخلص من النحافة :
- يتم تناول قرص ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية.
لعلاج النحافة الشديدة :
- يتم تناول 2 قرص 3 مرات في اليوم بعد الوجبات ،ولا تزيد الا باشراف استشارة الطبيب.
كيفية استخدام اقراص خميرة
- يتم تناول الاقراص من خلال البلع بالماء ، أو اذابتها مع مشروبك المفضل.
ما هي الاعراض الجانبية اقراص خميرة
- قد يسبب انتفاخات في المعدة أو تراكم الغازات.
- الحذر لمن يعاني من الالتهابات الجلدية أو العدوي الفطرية.
- قد يؤدي لنقص الكالسيوم حيث انها تحتوي علي مستويات كبيرة من الفسفور.
- ينصح بعدم استخدام اقراص الخميرة من قبل المرضي المصابين بمرض كرون.
المعلومات الهامة حول اقراص خميرة المكمل الغذائي
لشراء المكمل الغذائي من روشتة دوت كوم اضغط هنا
ما هي اضرار ” محاذير ” استخدام الخميرة لزيادة الوزن
- من يعاني من الحساسية تجاه الخمائر مثل المعجنات أو المخبوزات حيث قد تسبب لهم بعض الاعراض مثل :
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- اسهال، انتفاخات، أو غازات.
- الحساسية الجلدية ” الشري ” احمرار الجلد ، ضيق تنفس.
- قد تعمل الخميرة علي زيادة اعراض مرض النقرس حيث تحتوي علي كمية كبيرة من مادة البورينات.
- يفضل عدم استخدامها من قبل المرأة الحامل أو المرضعة حيث قد تسبب اعراض جانبية غير آمنة عليها.
- الافراط في تناول الخميرة بجانب الأدوية قد يقلل من نسبة السكر في الدم، وايضاً الدوخة والصداع النصفي لذا تجنب الافراط.
اليك اهم الطرق الاكثر فاعلية في فتح الشهية و بالتالي زيادة الوزن
- عدم شرب الماء قبل تناول الطعام أو المشروبات لتجنب ملئ المعدة.
- تجنب مشاهدة التلفاز اثناء تناول الطعام لتجنب الانشغال والتناول ببطئ.
- الحصول علي قسط كافي من النوم بما لا يقل عن 7 -9 ساعات في اليوم ليلاً.
- تناول المكملات الغذاية الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية و بالتالي الاكثار من تناول الطعام.
- الاكثار من تناول البروتينات مثل اللحوم والطيور حيث تساهم في زيادة الكتلة العضلية في الجسم وزيادة الوزن.
- الحرص علي تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية بمعدل الوجبات اليومية 5 وجبات في اليوم علي مدار اليوم وزيادة السعرات الحرارية أكثر من احتياج الجسم.
مقالات ذات صلة عن النحافة وافضل الطرق للتخلص منها طبيعياً ودوائياً
- علاج النحافة بأفضل الطرق الطبيعية والعلاجية واهم النصائح لفتح الشهية
- افضل الطرق لزيادة الوزن والتخلص من النحافة واشهر انواع المكملات الغذائية
- اسرع الحلول للنحافة و زيادة الوزن واشهر انواع المكملات الغذائية لنتائج مبهرة
- أفضل المكملات الغذائية للتخلص من النحافة والضعف العام وزيادة الوزن بشكل فعال
- اشهر المكملات الغذائية للنحافة والوصول للوزن المثالي بدون مشقة واهم النصائح لزيادة الوزن
