الرشاقة والتخسيس

أفضل انواع سكر دايت بديل للسكر الطبيعي وما هي اضراره علي الجسم

أفضل انواع سكر دايت بديل للسكر الطبيعي وما هي اضراره علي الجسم ، يستخدم السكر الدايت عند اتباع الحمية الغذائية حيث يساعد علي انقاص الوزن ، وتوجد منه انواع عديدة مثل الفركتوز ، الاسبارتام ، السكرولوز ، وبعضها يحتوي علي سعرات حرارية قليلة ، والبعض الأخر من سكر دايت يحتوي علي سعرات حرارية وخالي من المواد الصناعية وتكون مصنوعة من المواد الطبيعية كالاعشاب ، وتتميز هذه المحليات بأنها تعطي مذاق السكر الطبيعي ولكن بسعرات حرارية منخفضة وتستخدم في المشروبات أو المخبوزات أو الطعام ومنتجات الالبان ، حيث أن بعضها يتميز بتحمل درجات الحرارة العالية ،ويجب عدم الافراط في استخدام السكر الصناعي حتي لا يصيب الجسم باضرار ، فيجب استخدام كميات قليلة منه ، ويفيد ايضاً مرضي السكر حيث يساعد سكر دايت علي التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويفيد في امراض ارتفاع ضغط الدم والوقاية من تسوس الاسنان ، ويفضل اتباع التعليمات المرفقة علي نوع السكر لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة ، وهيا بنا نتعرف علي فوائد واضرار سكر الدايت فتتابع المقال..

فوائد استخدام سكر الدايت

  • تساعد في التقليل من خطر الاصابة بتسوس الاسنان.
  • الحفاظ علي مستويات السكر في الدم لمرضي السكر.
  • تساعد علي انقاص الوزن حيث انها خالية من السعرات الحرارية.
  • تساعد علي الحفاظ والتحكم في الوزن حيث انها تحتوي علي قليل من السعرات الحرارية.

اقراص بلندي Blendy

اقراص بلندي - Blendy سكر دايت بدون سعرات حرارية - سوق الدواء
بلندي Blendy

سكر دايت بديل طبيعي للسكر بدون سعرات حرارية ، خالي من الاسبرتام ، والسكارين يعتبر آمن للأطفال و الحوامل و فترة الرضاعة و مرضى السكر وفعال في انظمة التخسيس والحمية الغذائية حيث أنه خالي من اي اضافات تزيد من السعرات الحرارية ويتحمل درجات الحرارة العالية ، بالتالي يدخل فى المخبوزات والمشروبات الساخنة.

اكياس نو كال No Cal 

اكياس نو كال No Cal بديل للسكر الطبيعي لمرضي السكر والريجيم
نو كال No Cal 

اكياس محلي صناعي بديل للسكر الطبيعي لخصيصاً لمرضي السكر والريجيم ، خالي من السعرات الحرارية وايضاً خالي من، الاسبرتام والمواد الحافظة والسكارين ولا يترك مرارة في الفم وله نفس طعم السكر الطبيعي ، يتحمل درجات الحرارة العالية ، بالتالي يدخل فى المخبوزات والمشروبات الساخنة.

اكياس كاندريل Candril

كاندريل Candril محلي صناعي بديل للسكر الطبيعي لمرضي السكر والدايت
كاندريل Candril

محلي صناعي بديل للسكر الطبيعي لمرضي السكر والدايت، حيث يحتوي علي الاسبارتام و المالتوديكسترين ولا تقوم المحليات الصناعية برفع السكر في الدم لانه ليس من كربوهيدرات ، بالتالي فعال في انظمة الحمية الغذائية.

بودر يوني فركتوز Uni fructose

بودر يوني فركتوز Uni fructose بديل السكر لمرضي السكري و الريجيم
يوني فركتوز Uni fructose

بودر بديل السكر لمرضي السكري و الريجيم فهو سكر طبيعي 100% ، حيث يحتوي علي 16 سعر حراري فقط من سكر الفركتوز الطبيعي ، ويتواجد سكر الفركتوز في نسبة كبيرة من الفاكهة و بالتالي يعتبر صحي وافضل من السكروز.

الآثار الجانبية للمحليات الصناعية البديلة للسكر الطبيعي

  • يجب تجنب الافراط في المحليات الصناعية لتجنب الاثار الجانبية لها ، فبعض هذه المحليات خالية من المواد الصناعية مثل الاسبارتام أو السكارين وتكون آمنة علي الحوامل ومرضي السكر والاطفال أما البعض الأخر يحتوي علي سكر الفركتوز ويجب عدم الاكثار منه لتجنب اضراره علي الجسم ، ومن اضرار الافر اط في استخدام سكر الفركتوز :
    • خطر الاصابة بالكبد الدهني.
    • يعمل علي مقاومة الانسولين بالجسم.
    • زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  • أما في حال الافراط في تناول السكر الصناعي المحتوي علي الاسبارتام قد يحدث بعض الاعراض الجانبية ومنها :
    • انتفاخ ، صداع ، اسهال.

اضرار الافراط في استخدام السكر الصناعي بديل السكر الطبيعي

  • زيادة الرغبة الشديدة في تناول الاطعمة ذات المذاق الحلو.
  • يؤدي استهلاك سكر السكرولوز الي تراكم الدهون عند الافراط في استخدامه.
  • قد تؤثر وتحدث خلل في توازن خلايا باكتيريا الامعاء ، وتزيد من خطر الاصابة بالامراض.
  • قد يسبب الاصابة بالغيبوبة نتيجة الانخفاض فى مستوى السكر فى الدم ، وخاصة لمرضى السكر.
  • يحد من امتصاص الأدوية مثل ادوية مرض السرطان ، والسبب في ذلك يعود الى مادة “السكرالوز “.

نصائح هامة عند استخدام المحليات الصناعية البديلة للسكر الطبيعي

  • ينصح باتباع نظم غذائي صحي متوازن.
  • يجب عدم الافراط في استخدام السكر الصناعي حتي لا يضر الجسم.
  • يجب تجنب استخدام السكر الصناعي لمن يعاني من انخفاض في السكر بالدم.
  • ينصح بتجنب استخدام بدائل السكر لفترات طويلة حتي لا تسبب اضرار علي الجسم.
  • يفضل عدم استهلاك سعرات حرارية عالية من الاطعمة والمشروبات عند اتباع حمية غذائية واستخدام السكر الصناعي.
  • يجب عدم الافراط في استهلاك المحليات الصناعية من قبل الاطفال حيث قد يصيب اجسامهم بمتلازمة التمثيل الغذائي وامراض القلب.
  • يفضل تجنب المشروبات الغازية ، المشروبات المحلاة بالسكر أو المحليات الصناعية ، ويفضل استهلاك المشروبات قليلة السعرات الحرارية.
  • هنالك بعض الانواع من سكر الدايت يمنع استخدامها في المخبوزات أو المعجنات التي تتعرض للحرارة حيث أنها تؤدي لانتشار السموم عند تعرضها للحرارة.
whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى