اسباب الام الظهر واهم النصائح للتخفيف و الوقايه من الالم
محتويات المقالة
تعتبر الام فى اسفل أو اعلى الظهر من الاسباب الشائعه التى تجعل المصابين بها الذهاب الى الطبيب فمن الممكن تجنب اغلب انواع الام الظهر من خلال العلاج بالاضافه الى محاوله تفعيل و تحريك الجسم بصوره صحيحه حتى يتم اعاده الظهر الى حالته الطبيعيه ، ففى الحالات النادره يمكن الخضوع الى التدخل الجراحى ، فيمكن ان تنتج الام الظهر من التغيرات التنكيسيه فى الفقرات أو التغيرات فى مفاصل الفقرات و امراض القرص ، امراض القفص الصدرى أو امراض البطن و الم من مصدر ميكانيكى ، و يمكن الفحس من خلال الفحس لمشاهده تقييدات على حركه العمود الفقرى و لكن من الصعب الاكتشاف لمؤشرات على تحفيز جذر العصب أو اعراض على الخلل العصبى
ان العمود الفقرى يتكون من فقرات تكون مترابطه و متواصله مع بعضها البعض وهناك ما يسمى بالاربطه وهى التى تعمل على ربط الفقرات مع بعضها البعض ، فكل فقره تكون مزوده بالنسيج شبيه بالاسفنج فهو يعمل كمضاد للصدمات وهذا الذى يعطى مرونه للظهر و يمر الحبل الشوكى الذى يربط الدماغ بباقى اعضاء الجسم من خلال مركز العمود الفقرى ، ويمكن ان يصاب الظهر بالالم نتيجه الاصابه بالالتواء العضلى أو عند التحرك بطريقه مفاجئه ينتج عنها تمزق ، او عند حمل الاشياء الثقيله عند اصحاب الجسم الضعيف ، ويمكن ان تكون نتيجه امراض كسرطان الحبل الشوكى أو عرق النساء والتهاب المفاصل و التهاب الكلى ، فان الام الظهر الشديده تستمر لبعض من الاسابيع وفى حاله الالم المزمن للظهر يستمر لاكثر من ثلاثه شهور فسوف نتعرف على اسباب الام الظهر فى باقى المقال
اسباب الام الظهر
- عند التعرض لحوادث مؤلمة كالسقوط من مكان مرتفع أو النوم في وضع خاطئ
- الاصابة بمشاكل صحية اخرى مثل الام اسفل الظهر
- التعرض للاصابة بتقلص العضلات في جانبي العمود الفقري
- التعرض للاصابة بنزلات البرد والانفلونزا
- الاصابة بمشاكل القولون
- التعرض للجلوس لفترة طويله بشكل خاطئ
- التعرض للاصابة بمشاكل أو الضيق فى النفس
عوامل تزيد من خطر الام الظهر
- النساء اكثر عرضه للاصابه من الرجال
- الجلوس أو بذل مجهود كبير فى العمل
- العمل تحت ضغط كبير
- الاصابه بالاكتئاب
- عند زياده الوزن
- فرط التدخين
طرق تشخيص الم الظهر
- التصوير بالاشعه السينيه حتى يتم توضيح مبنى العظام و الكشف على التهابات المفاصل أو العظام المكسوره
- التصوير بالرنين المغناطيسى أو التصوير المقطعى و هذا النوع من الفحوصات أو الصور يمكنه الكشف على بروز اقراص فقريه أو المشاكل العظميه
- عمل مسح للعظام
- فحص الاعصاب أو التخطيط الكهربى للعضلات
الادويه الفعاله لعلاج الم الظهر
كيفين تيك بلاستر KefenTech Plaster
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
نورفلكس Norflex
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- كريم هاي فورت Hi Forte مسكن لآلام الروماتيزم وآلام المفاصل والعضلات وآلام الظهر
- جل منثور Menthor مسكن لآلام العضلات والمفاصل والالتواءات و آلام الظهر
- مارك فاست Mark Fast كبسولات لعلاج آلام الظهر ومسكن للالام وباسط للعضلات
- كريم ميوكول Myocool لعلاج آلام الظهر و المفاصل و تسكين تيبس العضلات
- دواء فام مسكن لالام الاسنان و التهابات اللثة والام الظهر والرقبة FAM
- جل ساليجيسيك لعلاج اللمباجو وعرق النسا والام الرقبة والكتف والظهر Saligesic
- محلول وريد رازيفيمول مسكن عام للالام والام الرقبة و الظهر و الكسور RAZIPHEMOL
- مرهم وسبراي ديب هيت لعلاج الام الروماتيزم والام اسفل الظهر Deep Heat
علامات تشير الى الاصابه بالام الظهر
- الام شديدة في أسفل الظهر والساق والشعور بوخز وخدر في الظهر
- الشعور المستمر بالام العضلات أو المفاصل
- عدم القدره على الانحناء أوعند رفع أشياء ثقيله
- الشعور بالراحة عند الاستلقاء علي الظهر أو عدم الحركه
- االالم الشديده عند المشى أو الوقوف لفترات طويله
اعراض تستدعى الذهاب الى الطبيب
- اذا ظهر مشاكل فى المثانه أو الامعاء
- يتسبب الم الظهر فى خبطه الظهر أو الاصابات الاخرى
- اذا كان التعب شديد و لا يتحسن مع الوقت و مع الراحه
- الانتشار باحدى الساقيين أو الساقين معا
- اذا امتد الالم حتى الركبه
- الشعور بالضعف أو التنميل و الوخز باحدى الساقين
- الاصابه بالحمى ، الفقدان للوزن الغير معروف سببه
نصائح هامه للوقايه من الم الظهر
- الجلوس بصوره مستمره و الحرص على اختيار كرسى يعمل على دعم الجزء السفلى من الظهر و ممتزود بسناده لليدين و قاعده متحركه
- يمكن تحسين اللياقه البدنيه و التعليم لممارسه حركات جسديه
- عمل تمارين رياضيه بصوره منتظمه
- بناء كتله عضلات أو تليينها
- الالاع عن التدخين
- الحفاظ على وزن صحى و سليم
- الوقوف بطريقه صحيحه
