اسباب النعاس المفاجئ و اهم النصائح و طرق العلاج
محتويات المقالة
ان حاله الشعور بالنعاس المفاجئ يعتبر من الحالات التى يشتكى منها الكثير من الافراد و يكون له الكثير من الاثار السلبيه على حياه الشخص ، فان شعور الشخص بالنعاس يتسبب فى الكثير من المشاكل خلال اليوم مثل التعرض الى حادث سر أو التعرض لحوادث متعلقه بالعمل ، فان النعاس الزائد و المفاجى اثناء النهار يتسبب فى شعور الشخص بالنعاس ، قد ينام الشخص لفتره طويله اثناء الليل مع اخذ غفوات بالنهاس أو يذهب للنوم فى اوقات غير ملائمه و يحدث هذا فى العمل أو المدرسه ، و هناك الكثير من اسباب الشعور بالنعاس المفاجئ مثل الشعور بالقلق أو الاكتئاب ، الادمان للمخدرات أو الكحوليات و الاسباب الاخرى سوف نتعرف عليها فى باقى المقال
و هناك حاله تسمى فرط النعاس التى تتسبب فى شعور الشخص بالنعاس الشديد اثناء فتره النهار و هذا يسمى بالنعاس الزائد أو شعور الشخص بالحاجه المستمره للنوم و نادرا مايشعر بالراحه الكامله ، و هذا الاضطراب يتسبب فى ذهاب الشخص للنوم بسرعه اكبر من المعتاد و ظهور مشاكل فى المهام اليويمه التى يقوم بها الشخص ، حيث ان الاطفال و المراهقين المصابين بالسرطان يميلون بدرجه اكبر الى الاصابه بفرط النعاس أو التغفيق مقارنه بالاطفال الاصحاء
اسباب النعاس المفاجئ و الدائم
- عادات النوم السيئه :
- تعتبر عادات النوم السيئه من الاسباب الشائعه للشعور بالنعاس خلال فتره النها
- ففى حاله عدم الحصول على ساعات كافيه للنوم خلال الليل فهذا يؤدى الى عادات النوم السئيه
- النقص فى الفيتامينات :
- فى بعض الاحيان تكون نقص الفيتامينات مثل فيتامين د ، ب12 من اسباب الشعور بالنعاس الدائم و المفاجئ
- نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم ، الحديد أو المغنيسيوم
- يمكن ان يصف الطبيب بعض المكملات الغذائيه و بالتالي تعويض النقص
- الضغوط النفسيه و الاكتئاب :
- ان الصحه النفسيه تؤثر على النوم بصوره طرديه اى ان اذا كانت النفسيه سيئه سوف يتم الحصول على نوم سئ
- فى حاله التعرض الى ضغط أو اكتئاب يدخل الجسم فى حاله هروب و هذا يؤدى الى زياده الادرنالين و كورتيزول
- يقوم الطبيب بوصف ادويه تعمل على تقليل المشاكل النفسيه التى يعانى منها الشخص و بالتالي التقليل من الاعراض مثل قله النوم أو الشعور بالنعاس الدائم
- متلازمه التعب المزمن :
- ان التعب المزمن عباره عن حاله صحيه يشعر بها الشخص المصاب بالنعاس الدائم
- تظهر اعراض على الشخص المصاب بهذه المتلازمه مثل الالم فى المفاصل و العضلات
اسباب النعاس الدائم الاخرى
- الاصابه بانقطاع النفس الانسدادى الومي
- الاثار الجانبيه لبعض من الادويه
- الاصابه بمتلازمه تملل الساقيين
- السفر فى المناطق ذات التوقيت المختلف
- اضطربات النوم أو عدم انتظام جدول النوم
اعراض كثره النعاس
- الشعور بعدم الراحه بعد النوم ، مواجه صعوبه فى التفكير أو تشوش الدماغ ( عدم التركيز )
- الشعور بالنعاس الشديد اثناء النهار
- مواجه صعوبه فى الاستيقاظ أو بقاء الاستيقاظ
- النوم لفترات طويله اثناء الليل أو الدخول بغفوات فى فتره النهار
- الاحساس باختلال التوازن أو الارتباك عند الاستيقاظ
- الشعور بالخمول أو النشاط
- مواجه مشاكل فى اداء المهام اليوميه
- مشاكل فى المواظبه فى المدرسه أو العمل
طرق علاج النعاس المفاجئ
- التغيير فى نمط الحياه اليوميه حي ثام الغفوات محدده الوقت اثناء النهار أو النشاط البدنى تساعد على زياده الانتباه فى النهار ، يلزم على المصابين بممارسه نشاطات يمكن ان تكون خطيره مثل قياده دراجه أو سياره أو سباحه اذا كان هناك خوف من الانتباه
- التناول لدواء النعاس المفاجئ ، فان الطبيب قد يصف دواء يعنل على تحفيز الانتاه و وزياده اليقظه ، فيلزم ان يتم تناول الدواء حسب الوصفه الطبيه المقرره أو التحدث الى الصيدلى و الطبيب
- قد يحتاج الطفل أو المراهق المصاب بالنعاس لتجهيزات خاصه بالمدرسه
النصائح الهامه لنوم صحى
- الاتباع للعادات التى تساعد على الاسترخاء اثناء النوم ، الحرص على بقاء التلفاز مغلق أو الابتعاد عن الاجهزه الالكترونيه عن مكان النوم
- البقاء لوقت اطول خارج المنزل ، حيث ان التعرض لضوء الشمس الساطع اثناء النهار يساعد فى الحفاظ على دوره النوم
- التهيئ لبيئه مريحه من خلال تجهيز مكان هادئ و معتدل فى الطقس و مريح للنوم
- التقليل من الضوء أو الضوضاء فى الليل اثناء النوم
- ممارسه التمارين الرياضيه فان ممارسه المشاط البدنى اثناء النهار لتحسين النوم ليلا
- تجنب التمارين الكثيفه عند اقتراب وقت النوم
الادويه الفعاله لعلاج النعاس الدائم
بروفيجيل مودافينيل provigil Modafinil
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
اقراص نارديل Nardil
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- كبسولات اتنسيرا لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط Attensera
- كونسيرتا اقراص CONCERTA لعلاج ضعف الانتباه وفرط الحركة والنشاط
- كبسولات اتوموكسيتين دواء لعلاج فرط النشاط الحركي وضعف الانتباه Atomoxetine
