استشارات طبيةالحالات الطبية

اسباب زيادة الكحة اثناء النوم ليلاً وطرق علاجها وافضل الوصفات للتخفيف منها

اسباب زيادة الكحة اثناء النوم ليلاً وطرق علاجها وافضل الوصفات للتخفيف منها ، يصاب العديد منا بالكحة الجافة أو الكحة المصحوبة ببلغم خلال فصل الشتاء خاصةً نتيجة انخفاض درجات الحرارة ليلاً والتعرض الي العدوي الفيروسية ونزلات البرد والانفلونزا والتهابات الجيوب الانفية التي تصاحبها الكحة وتعرفنا سابقاً علي انواع الكحة وافضل انواع الادوية لعلاج الكحة الجافة والكحة المصحوبة ببلغم ، ويعاني العديد من الاشخاص من استمرار وزيادة الكحة اثناء الليل خلال النوم مما تسبب الاستيقاظ وعدم القدرة علي النوم ليلاً و بالتالي مما يؤثر علي الصحة ، لذا سوف نتعرف سوياً علي افضل الطرق للوقاية من الكحة اثناء النوم ليلاً ..

تعد الكحة من المشاكل الصحية التي يصاب بها العديد من الاشخاص في مختلف الاعمار ، وتعد امراً مزعجاً عند تزداد في اوقات النوم ، الكحة تعتبر رد فعل معكس للتخلص من المهيجات والمخاط في الصدر ، تؤدي نزلات البرد والانفلونزا الي زيادة السعال الجفاف في فترات الليل ، لذا يجب الحرص علي العلاجات المنزلية اثناء النهار لتجنب السعال في فترات الليل مما يؤثر علي النوم ، لذا تساعد شرب السوائل الطبيعية لازالة الاحتقان ، وينصح بتجنب الهواء الجاف الي تفاقم مشكلة الكحة اثناء الليل ، وننصحك باستخدام المرطب لاعادة الترطيب الي الانف وتسهيل عملية التنفس ، سوف نتعرف علي اسباب زيادة الكحة اثناء النوم ليلاً ..

اسباب زيادة الكحة اثناء النوم

  • من يعاني من الارتجاع المعدي المريئي عادةً ما يصاحبه كحة نتيجة تهيج المرئ اثناء النوم.
  • جفاف الحلق لمرضي التهابات الجهاز التنفسي اثناء النوم يؤدي الي تهيج الحلق وزيادة الحكة ليلاً.
  • مرضي الربو عادةً ما تزداد اعراض الربو وخاصةً الكحة اثناء الليل وايضاً ضيق التنفس والام الصدر.
  • سيلان الانف وذلك بنزول الافرازات الانفية من الانف الي الحلق ويحدث اثناء الاستلقاء والنوم مما يؤدي الي الكحة.

افضل طرق الوقاية من زيادة الكحة اثناء النوم ليلاً

  • وضع وسادة تحت الرأس
    • ينصح بوضع وسادة تحت الرأس عند الاستلقاء علي السرير لتفادي ارتجاع المرئ أو التنقيط الانفي ” نزول الافرازات من الانف الي الحلق “.
  • الحفاظ علي رطوبة الغرفة
    • الهواء الدافئ الجاف الذي ينتج من جهاز التدفئة يسبب تهيج الحلق ومجري الهواء و بالتالي يؤدي الي الكحة اثناء النوم ، لذا ينصح باستخدام مرطب للحفاظ علي رطبو الغرفة اثناء النوم.
  • تناول مشروبات الاعشاب بالعسل
    • ينصح بتناول مشروبات الاعشاب بالعسل النحل يومياً قبل النوم مثل اليانسون أو الشمر أو التيلية لتهدئة الحلق اثناء النوم حيث يساعد العسل الابيض في تخفيف تهيج الحلق و بالتالي التخلص من احتقان الحلق.
  • الغرغرة بالماء الدافىء والملح قبل النوم
    • تساعد الغرغرة بالماء الدافئ + الملح في تخفيف التهاب واحتقان الحلق الذي يؤدي الي زيادة الكحة في الحلق ليلاً وايضاً تساعد في تقليل السيلان بالانف ، وذلك يتم من خلال تحضير ربع معلقة صغيرة من الملح أو بيكربونات الصوديوم + كوب ماء دافئ ويتم الغرغرة عدة مرات يومياً.

اشهر الادوية الفعالة لعلاج الكحة الجافة اثناء الليل

اهم التعليمات والارشادات للوقاية من الكحة اثناء النوم

  • ينبغي الاقلاع عن التدخين حيث يزيد من الكحة وخاصةً الكحة الليلية.
  • عدم نوم الحيوانات الاليفة علي نفص الفراش حيث انه يزيد من الحساسية اثناء النوم.
  • تجنب تناول الاطعمة التي تسبب الحموضة منعاً لحدوث الارتجاع المريئي اثناء النوم مما ينتج منه حكة.
  • يفضل الامتناع عن تناول الطعام لمدة 2 – 3 ساعات قبل النوم لتقليل التعرض الي الحموضة ليلاً اثناء النوم.
  • عليك بتنظيف وتطهير الاغطية والمفارش جيداً خاصةً لمرضي الربو حيث أنها قد تؤدي الي الحساسية مما تؤدي الي الكحة.
  • تجنب المواد المهيجة الي الجهاز التنفسي مثل الدخان ، العطور ، حبوب اللقاح ، ومنتجات التنظيف الكيميائية ، وفرو الحيوانات الاليفة.

الاطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص من الكحة اثناء النوم

  • الحساء ” مرق ”
    • المشروبات الساخنة تساعد في اعطاء الرطوبة الي الحلق و بالتالي التخلص من التهابات الحلق والتهيج في الحلق.
  • يحتوي العسل النحل
    • علي خصائص مضادة للالتهابات مما تساعد تقليل الالتهابات في الحلق و بالتالي تهدئة الكحة في الحلق ويمكن اضافته الي كوب من الماء الدافئ والليمون.
  • مشروبات الاعشاب الطبيعية
    • تحتوي الاعشاب علي خصائص مضادة للالتهابات مما تساعد في تقليل التورم في الحلق و بالتالي تهدئة الكحة حيث تحتوي علي مضادات الاكسدة مما تساعد في تعزيز الجهاز المناعي بالجسم.
  • الفيتامينات + البروميلين + البروبيوتك
    • الفيتامينات تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك وخاصةً فيتامين ج.
    • البروميلين يعد انزيماً في الاناناس يحتوي علي خصائص قوية للتخلص من الالتهابات و بالتالي تساعد في تقليل تورم أو تهيج الانسجة في الحلق والتخلص من مخاط الانف.
    • البروبيوتيك البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين الامعاء حيث تعمل توازن صحي و بالتالي يقوي جهاز المناعة لمحاربة العدوي الفيروسية ويمكن الحصول عليه من الزبادي.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول الكحة وافضل طرق التخلص منها

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى