استشارات طبيةالحالات الطبيةمعلومات دوائية

افضل المكملات الغذائية لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم وخطر الافراط في تناولها

افضل المكملات الغذائية لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم وخطر الافراط في تناولها ، الكالسيوم يعد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الأنسان للحفاظ علي صحة العظام والعضلات ، حيث يعمل علي الوقاية من الأصابة بهشاشة العظام أو ضعف العظام ، يعاني العديد من الأشخاص من نقص الكالسيوم في الجسم نتيجة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم أو المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم ، مما يؤدي الي نقص الكالسيوم في الجسم ، و بالتالي عدم كفاية احتياجات الجسم من الكالسيوم ، لذا عليك الأهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم ، لتعويض الجسم بالنقص الشديد في الكالسيوم ، ويمكنك اجراء اختبار الكالسيوم في الجسم للتعرف علي مستوي الكالسيوم في الجسم ، لتجنب الأفراط في تناول الكالسيوم الذي يؤدي الي ارتفاع الكالسيوم في الجسم و الذي يؤدي بالتالي الي حدوث اضرار علي الجسم نتيجة الارتفاع الشديد في الكالسيوم بالجسم ..

يجب تناول ما يكفي لاحتياجات جسمك فقط من الكالسيوم ، ومراقبة مستويات الكالسيوم في الجسم ، يحدث نقص الكالسيوم في الجسم نتيجة عدم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح في الجسم أو سوء التغذية أو عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته أو البيض ، وايضاً يعد فيتامين د له دور أساسي في امتصاص الكالسيوم في الجسم ، فعند حدوث خلل في فيتامين د يؤددي الي خلل في امتصاص الكالسيوم بالجسم ، لذا عليك الأهتمام بتناول فيتامين د وايضاً الكالسيوم للحفاظ علي صحة العظام والأسنان خاصةً للأطفال الصغار ، لتجنب اصابتهم بهشاشة العظام أو التعرض الي الكسور بشكل مستمر ،ويعد الكالسيوم من العناصر الهامة جداً خلال فترة الحمل حيث أن ينتقل من الأم الي الطفل ، فعليكِ الأهتمام بتناول مكملات الكالسيوم خلال الحمل حتي لا يؤثر علي صحتك و بالتالي تتعرضِ الي نقص في الكالسيوم أضرار نقص الكالسيوم علي الجسم شديدة الخطورة سوف نتعرف عليها معاً..

علامات نقص الكالسيوم في الجسم

  • ضعف ، تكسر الاظافر.
  • الشعور بالأكتئاب الشديد.
  • تساقط الشعر ، جفاف وخشونة الشعر.
  • آلام شديدة في الظهر ، والساقين وخاصةً الركبتين.
  • ضعف ، وخلل في الأسنان وقد يصل الي تسوس الأسنان.
  • ضعف ، خلل في العظام مما يؤدي الي سهولة التعرض الي الكسور.

علامات أخري تدل علي نقص الكالسيوم

  • آلام شديدة قرب موعد الدورة الشهرية.
  • الشعور بوخز ، خدر في اليدين و القدمين.
  • رعشة وتشنجات في اطراف اليدين أو القدمين.
  • تنميل حول الفم ، وفي أطراف أصابع القدمين أو اليدين.

اضرار نقص الكالسيوم علي المرأة الحامل

  • يؤدي الي الاصابة بآلام شديدة أسفل البطن أثناء فترة الحمل.
  • قد يؤدي الي التعرض الي الاصابة بالاكزيما اكثر من غيرها خلال فترة الحمل.
  • نقص الكالسيوم في جسم المرأة الحامل قد ينتج عنه تشنجات في الجسم وايضاً تسوس وضعف الأسنان والعظام.

تأثير نقص الكالسيوم في الجسم علي صحة الأطفال

  • التعرض الي ضعف العضلات والعظام.
  • تأخر في ظهور الأسنان أو المشي والحركة.
  • حدوث تشنجات ، واضطرابات في النوم والأرق.
  • خلل ، ولين في العظام بالتالي مما يؤدي الي هشاشة العظام.
  • قد يتعرض بعض الاطفال الي الاصابة بالكساح أو التقوس في الساقين.
  • التعرض الي كسور العظام ، وضعف أو خلل الأسنان مما يؤدي الي فقدانها.

افضل المكملات الغذائية لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم

لمزيد من المكملات الغذائية لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم اليك أهم المقالات :

اضرار الافراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم

  • الافراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم تؤدي الي الاصابة بارتفاع الكالسيوم في الجسم وذلك الذي يؤدي الي العديد من المضاعفات والأعراض في الجسم حيث تؤثر علي العظم بشكل كبير فقد يؤدي الي هشاشة العظام ، ولمعرفة تفاصيل أكثر عن اضرار ارتفاع الكالسيوم في الجسم اليك أهم المقالات :

افضل النصائح والتعليمات لعلاج و لوقاية من نقص الكالسيوم في الجسم

  • يجب ممارسة الرياضة يومياً أو الحركة يومياً بأنتظام لتجنب ضعف العظام.
  • اجراء تحاليل لمعرفة مستوي الكالسيوم في الجسم علي فترات لمراقبة مستوي الكالسيوم.
  • ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم مثل البيض أو مشتقات الحليب والخضروات.
  • اتباع نظام غذائي يحتوي علي فيتامين د + الكالسيوم لسهولة امتصاص الكالسيوم وتعويض نقص الكالسيومفي الجسم.
  • يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم عند النقص الشديد في مستويات الكالسيوم في الجسم تحت اشراف الطبيب.
  • التعرض يومياً الي أشعة الشمس المفيدة في فترة الصباح للحصول علي فيتامين د الذي يعمل علي امتصاص الكالسيوم في الجسم و بالتالي تعويض الكالسيوم في الجسم.

مقالات ذات صلة ايضاً لمزيد من المعلومات نقص الكالسيوم وافضل المكملات الغذائية :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى