استشارات طبيةالحالات الطبيةمعلومات دوائية

الضعف العام في الجسم وافضل النصائح للتغلب عليه وابرز اسبابه

الضعف العام في الجسم وافضل النصائح للتغلب عليه وابرز اسبابه ، الضعف في الجسد يعني انخفاض القدرة علي استخدام العضلات وفقدان الطاقة في الجسم مما يؤدي الي الشعور بالارهاق البدني والنفسي ، قد يكون الضعف عام في الجسم بالكامل أو موضعي في منطقة واحدة في الجسم أو جهة واحدة من الجسم او الاطراف ، يعد الضعف العام أصبح الاكثر شيوعاً بين الكبار والصغار ، وهناك العديد من الحالات التي تؤدي الي الضعف العام في الجسد وعادةً لا يكون نتيجة سبب واضح ويصاحبه بعض الاعراض مثل الكسل أو الخمول أو الرغبة الملحة في النوم ، قد يحدث الضعف علي المدي القصير نتيجة بعض العوامل مثل الاجهاد أو قلة النوم ..

غالبًا ما يرتبط الضعف العام بالارهاق أو نتيجة انخفاض ضغط الدم،نقص الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين د أو بعض الفيتامينات والمعادن الاخري يؤدي الي الضعف الشديد والارهاق في الجسم وايضاً اتباع حمية غذائية غير صحية وغير متناسبة تؤدي الي الضعف العام في الجسم ، لذا عليك بمعرفة السبب الرئيسي حول الضعف العام بالجسم لوصف الدواء المناسب واتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالطاقة والحيوية وتجنب المشروبات الغازية والمسببات التي تؤدي الي الضعف العام والاكثار من تناول الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية حيث تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ..

علامات الضعف العام

  • الالام الشديدة في العضلات.
  • الشعور بالنعاس المفاجئ اثناء النهار
  • صعوبة التركيز ، وفقدان القدرة علي الاستيعاب.
  • الصداع الشديد ، عدم وضوح الرؤية ” اضطرابات الرؤية “.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الام البطن أو الامساك أو الاسهال.

اسباب الضعف العام في الجسم

فقر الدم

  • انخفاض في خلايا الدم الحمراء المسئولة عن نقل الاكسجين الي خلايا الجسم نتيجة نقص الحديد في الجسم حيث يساعد في تكوين الخلايا الحمراء مما يؤدي الي الضعف العام بالجسم.

خمول الغدة الدرقية

  • قصور الغدة الدرقية يؤدي الي عدم القدرة علي انتاج الهرمونات الكافية للقيام بوظائف الجسم ومعدل الايض بالجسم بالتالي يؤدي الي كسل الغدة الدرقية الي التعب والام العضلات وضعف التركيز.

التعرض الي الصدمة

  • حالة تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وقد تنتج من النزيف، أو الجفاف، أو التعرض الي الاجهاد الحراري، أو الالتهابات الشديدة، مما تؤدي الي الاصابة بضعف عام في الجسم.

متلازمة التعب المزمن

  • مرض يصيب الجسم ولا يتحسن مع الراحة ويتمثل في التعب والشعور بالضعف العام وصعوبة التركيز ، وايضاً اضطرابات في النوم وضعف الاداء المهني والبدني.

قصور الغدد التناسلية

  • نقص هرمون التستوستيرون في الجسم بعد البلوغ لدي الرجال يؤثر علي مستويات الطاقة العقلية والبدنية وايضاً يؤثر علي العضلات ويضعف العضلات والرغبة الجنسية والتعب وضعف التركيز.

نقص حمض الفوليك

  • يعد حمض الفوليك من اهم الفيتامينات التي تساعد في تكوين الخلايا الحمراء المسئولة عن نقل الاكسجين الي الدم ثم الانسجة المختلفة في الجسم و بالتالي نقص حمض الفوليك يؤدي الي الضعف العام والتعب وانخفاض الطاقة وضيق التنفس.

اسباب اخري للضعف العام في الجسم

  • انخفاض السكر في الدم.
  • اضطرابات النوم ” الارق “.
  • البقاء لفترات طويلة جداً بدون طعام.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم بالتالي يؤدي الي فقدان الطاقة.
  • التعرض الي السموم ومنها اول اكسيد الكربن أو من خلال بعض الادوية.
  • الجفاف في الجسم نتيجة قلة تناول السوائل وارتفاع درجات الحرارة خاصةً في فصل الصيف.

اليك طرق علاج الضعف العام في الجسم

يعتمد علاج الضعف العام في الجسم علي معرفة السبب الرئيسي لذلك لوصف الادوية المناسبة لها وفي بعض الحالات الطبية الاتية بالتالي نلجأ الي هذه الحلول مثل :

  • تناول ادوية المضادة للارق & اضطرابات النوم.
  • تناول اقراص & حقن الحديد عند الاصابة بفقر الدم.
  • استخدام علاجات لقصور الغدة الدرقية أو اضطرابات الجسم الاخري.
  • الحرص علي تنظيم مستوي السكر في الدم وتجنب انخفاض السكر.
  • اللجوء الي المكملات الغذائية لعلاج نقص الفيتامينات أو المعادن في الجسم.

افضل الادوية لعلاج الضعف العام في الجسم

امراض الجهاز العصبي التي تسبب الضعف العام بالجسم

التصلب اللويحي

  • مرض عصبي يهاجم الجهاز المناعي المحيط بالاعصاب و بالتالي يؤدي الي تلفها و بالتالي تنقطع الاشارات العصبية.

الوهن العضلي الوبيل

  • بعد أحد امراض المناعة الذاتية حيث يهاجم المناعة المتصلة بين الاعصاب والعضلات مما يؤدي الي الضعف العام بالجسم.

التصلب الجانبي الضموري

  • يؤثر مرض التصلب الجانبي الضموري غلي الجهاز العصبي حيث يؤدي الي تلف الاعصاب و بالتالي صعوبة التركيز ،المشي والتعب والضعف.

متلازمة غيلان باريه Guillain – Barr

  • من امراض الجهاز المناعي تؤثر علي الجهاز العصبي المحيطي بين الدماغ والحبل الشوكي مما يؤدي الي الام الظهر ، التنميل بالجسم ، الضعف العام.

افضل النصائح الفعالة للتغلب علي الضعف العام في الجسم

  • الحصول علي النوم لساعات كافية،حيث أن قلة النوم تعد من الاسباب الرئيسية للضعف والتعب.
  • اتباع نظام غذائي صحي ، تجنب الاطعمة المصنعة أو الاطعمة التي تحتوي علي الكثير من السكريات.،
  • الحرص علي مشروب الليمون والنعناع لتنشيط الجسم والتخلص من التعب، وايضاً تناول الشوربات الغنية بالبروتين.
  • التعرض الي اشعة الشمس صباحاً قبل الساعة 10 صباحاً ، حيث تعد اشعة الشمس مصدر لشحن الجسم بالطاقة والبقاء نشطاً.
  • الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب أو التليفزيون حيث يعد الضوء الاصطناعي الناتج من الاجهزة المحمولة مصدرًا رئيسيًا للضعف العام.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول تحسين وظائف الجسم

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى