اهميه فيتامين هـ فى الجسم و اعراض نقصه VITAMIN E
محتويات المقالة
يعتبر فيتامين هـ ، VITAMIN E له اهميه كبيره فى جسم الانسان و التى يلزم ان تكون موجوده للحفاظ على صحه النظر و الرؤيه ، صحه الدماغ ، البشره حيث انه يحتوى على خصائص تكون مضاده للاكسده وهو مواد تقوم بحمايه الجسم من اثار الجذور الحره وهى تعتبر جزيئات تنشأ من عمليه هدم الطعام أو عند التعرض لدخان التبغ أو الاشعاع و يمكن ان تلعب دور فى الاصابه بامراض القلب و السرطانات ، ويمكن لنصه ان يتسبب فى الم الاعصاب (الاعتلال العصبى)
فان فيتامين هـ قابل للذوبات فى الماء و هذا يعنى ان الجسم لا يقوم بتخزينه و لكن يمكن ان تعمل البكتيريا الموجوده فى الامعاء بتصنيع فيتامين هـ وهو متوفر فى شكل كميات صغيره فى بعض الاطعمه ، كما انه يكون مهم و ضرورى فى مرحله نمو الجنين فى بطن الام و بالتالي يكون عنصر مهم اثناء الحمل ، فمن الاطعمه التى تحتوى على فيتامين هـ هى زيت الزيتون أو الزيت النباتى و اللوز و فول السودانى و يمكن الحصول عليه من اللحوم ومنتجات الالبان و النباتات و الحبوب المدعمه و انه ايضا موجود فى هيئه كبسولات تؤخد عن طريق الفم
اهميه فيتامين هـ و اهم الوظائف
- تنظيم التمثيل لشكر الغلوكوز بالجسم و انه يكون عند مرضى السكر من النوع الثانى
- له اهميه فى الحفاظ على توازن الاعصاب و الجهاز العصبى
- يساعد فى عمليات ايض الكربوهيدرات و البروتينات بالجسم
- ينتج ماده اليوريا ، ترميم الاغشيه المخاطيه
- التعزيز لصحه الجلد و الشعر
اعراض نقص فيتامين هـ بالجسم
- تساقط الشعر ، الشعور بالاكتئاب
- الطفح الجلدى ويكون مقشر ومحمر و يظهر حول منطقه العينين و الانف أو الاعضاء التناسليه
- الاحساس المستمر بالخمول أو الهلوسه
- الشعور بالوخر أو وخز فى الاطراف
- فقدان السيطره على حركات الجسم ، الاصابه بالنوبات
- الاصابه بالعدوى الفطريه أو البكتيريا
- الضعف فى جهاز المناعه
العوامل التى تساعد فى نقص فيتامين هـ
- الرضع الذين يتناولون حليب الام بكميات قليله و بالتالي يعنى ذلك استخدام كميات قليله من البيوتين
- الاصابه بالخلل فى امتصاص البيوتين نتيجه الاصابه بالامراض المناعيه مثل مرض التهاب الامعاء أو اضطربات الجهاز الهضمى
- فرط التدحين ، الاستخدام لادويه الصرع
- الاشخاص المصابين بامراض الكبد
- النساء فى فتره الحمل
زياده فيتامين هـ فى الجسم
ان الجرعات الكبيره من فيتامين هـ ليس لها اثار سلبيه فى الجسم و لكنها يمكن ان تتفاعل مع بعض الادويه مثل الاعشاب و المكملات الغذائيه ، حيث ان تناول فيتامين هـ مع حمض ألفا ليبويك قد لا يتمكن الجسم من امتصاص اى منهم بشكل فعال ، ويمكن ايضا ان تتفاعل مكملات فيتامين هـ مع بعض الادويه التى يتم تفكيكها من خلال الكبد
الادويه التى تحتوى على فيتامين هـ
دواء ألفا نت
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
كبسولات توكو
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- كبسولات فيتامين هـ مضاد للأكسدة لتحسين وظائف و حيوية خلايا الجسم VITAMIN E
- ويت جرم اويل المكمل الغذائي Wheat Germ Oil فيتامين هـ المضاد للأكسدة
- اليك اهم فوائد فيتامين هـ لاصلاح مشاكل الشعر والبشرة وأهم مصادره
- فيتامين هـ ” E ” تعرف علي اهميته وما هي اعراض نقص فيتامين E وافضل طرق العلاج
الاثار الجانيه لادويه فيتامين هـ
فى حاله استخدام الكبسولات لفترات طويله أو بجرعات كبيره يمكن ان يكون لها اثار جانيه و لكن فى الطبيعى لا توجد لها اثار جانبيه ، فمن الاثار التى تظهر :
- زياده الاصابه بقصور القلب لدى مرضى السكري يجب على مرضى السكري فيلزم ابتعاد مرضى السكر عن تناوله بكميات كبيره
- يمكنه فى التسبب فى ردود فعل تحسسيه و بالتالي يهيج البشرة لذا يجب عدم استخدام الفيتامين لمن يعاني من حساسية أو عمل اختبار حساسيه اولا
- قد يزيد فيتامين هـ خطر الوفاة عند الاشخاص الذين يعانون من النوبات القلبيه
- عدم وضوح الرؤية ، تقلصات في المعدة
- الشعور بالغثيان ، قئ ، اسهال أو دوخه
