تعاني من ضيق التنفس بعد الاكل اليك اهم الحلول الفعالة للتخلص من هذا الشعور المزعج
محتويات المقالة
تعاني من ضيق التنفس بعد الاكل اليك اهم الحلول الفعالة للتخلص من هذا الشعور المزعج ، يشعر العديد من الاشخاص بضيق التنفس بعد تناول الطعام ، وقد يحدث قبل الانتهاء من تناول الطعام ايضاً حيث تشعر بزيادة دقات القلب بسرعة عالية مع الشعور بالصداع الشديد والتعب والاهارق والخمول ، وهناك اسباب عديدة ترجع الي ذلك ومن أهمها تناول الطعام بسرعة كبيرة وعدم مضغ الطعام جيداً مما يؤدي الي امتلاء المعدة بكميات كبيرة من الطعام و بالتالي يؤدي الي ضغط وضيق علي الصدر مما يؤدي الي ضيق التنفس ، والتنفس بصعوبة شديدة ، لذا عليك التعرف علي افضل النصائح للحد من تناول الطعام بكثرة وتناول الكميات التي يحتاجها الجسم فقط ..
السعرات الحرارية الزائدة في الجسم تؤدي الي مشاكل في الهضم وايضاً مشاكل تنفسية ، ينصح بتجنب تناول الطعام أكثر من طاقتك حيث يعد ضيق التنفس بعد الاكل حالة مفاجئة تصيب الانسان وفي بعض الحالات الشديدة قد تؤدي الي الاختناق ، وقد يكون ضيق التنفس نتيجة عدة عوامل نفسية ، ويعد ضيق التنفس بعد تناول الطعام احد اشكال ضيق التنفس النفسي ، تضغط المعدة الممتلئة علي الحجاب الحاجز مما يضيق الصدر و بالتالي تؤدي الي صعوبة في تمدد الرئتين واداء الشهيق والزفير ، لذا ينصح باتباع بعض التعليمات للحد من ضيق التنفس بعد الاكل ومنها تناول وجبات اقل من المعتاد يومياً ، مضغ الطعام جيداً وتناول الطعام ببطئ ..
اعراض ضيق التنفس بعد الاكل
- تسارع في ضربات القلب.
- الشعور بالصداع أو الدوخة ” الدوران “.
- عدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي.
- زيادة فرط التعرق ، الشعور بالتعب والارهاق.
اسباب ضيق التنفس بعد الاكل
- مرضي الربو أو امراض الجهاز العصبي.
- انخفاض ضغط الدم تحت المستوي الطبيعي.
- بعض الامراض القلبية مثل ضعف عضلة القلب.
- التهابات في الجهاز التنفسي مثل التهابات الرئتين أو القصبة الهوائية.
- ابتلاع أطعمة تسبب انغلاق الحلق ومجري التنفس مما تؤدي الي ضيق التنفس.
افضل طرق الوقاية من ضيق التنفس بعد الاكل
- يجب مضغ الطعام جيداً ، وتناول الطعام ببطئ.
- تقسيم عدد الوجبات اليومية علي مدار اليوم بأكمله.
- الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية أو الانشطة البدنية.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين أو الصودا بكثرة.
- الحرص علي تناول الكميات التي يحتاجها جسمك دون زيادة عن ذلك.
- التقليل من الافراط في تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والكوليسترول.
- في حال ان لديك حساسية من نوع طعام معين يجب الابتعاد عن تناوله قدر الامكان.
- تجنب التعرض الي التوتر ، والضغوطات النفسية حيث تؤثر علي المعدة والجهاز الهضمي.
- يجب الحفاظ علي نظام غذائي صحي متوازن ،من خلال الحفاظ علي وزن مثالي صحي والابتعاد عن السمنة.
اليك افضل التمارين التي تساعد في تحسين التنفس والحد من ضيق التنفس بعد الطعام :
- اتباع تمارين التنفس يومياً من خلال الجلوس علي كرسي ومد الذراعين والقدمين الي الامام ثم انزالهما الي الاسفل والوقوف بعد ذلك بشكل منتظم ثم الميل الي الامام والرجوع بشكل اكثر استقامة.
افضل الادوية لعلاج ضيق التنفس وتوسيع الشعب
- اقراص إيرونيل Aironyl
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- ايرونيل يستخدم فى حالات ضيق التنفس وموسع للشعب الهوائيه
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص أسماسيد Asmacid
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- أسماسيد أقراص مضاد لضيق التنفس وموسع للشعب الهوائيه
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- أوسيبكت شراب العلاج الفعال للكحه وموسع الشعب الهوائيه
- شراب نورماس NOR MASS مهدئ للسعال وموسع للشعب الهوائية
افضل الطرق الطبيعية لعلاج ضيق التنفس بعد الاكل
استنشاق البخار
- يساعدك استنشاق البخار علي سهولة التنفس والحفاظ علي صحة الممرات الانفية في الانف و بالتالي يستحسن اللجوء الي التعرض الي خار الماء عند الشعور بضيق تنفس بعد تناول الطعام.
الاعشاب الطبيعية
- هناك العديد من الاعشاب الي تساهم في محاربة الحساسية وايضاً تساعد في الحد من ضيق التنفس بعد تناول الطعام ، لذا يجب الحرص علي تناولها بشكل يومي ومنها شرب مغلي السمسم يومياً قبل النوم أو شرب كوب من القرنفل يومياً وايضاً يعمل الشمندر علي تهدئة الجهاز التنفسي ومن افضل تلك الاعشاب :
- الزنجبيل يساعد في تنظيف الصدر والتخلص من احتقان الانف المسبب لضيق التنفس وايضاً علاج مشاكل الجهاز التنفسي ايضاً.
- القهوة تساعد في تهدئة التنفس حيث أن الكافيين المتواجد في القهوة يساعد في تقليل تقلص العضلات وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي وتعزيز مجري الممرات ، ولكن يجب تجنب الافراط بها حيث تؤدي الي زيادة ضربات القلب.
افضل الوصفات الطبيعية لعلاج ضيق التنفس بعد الاكل
- غلي اوراق اللبلاب وشرب منقوع اللبلاب وتناولها يومياً.
- غلي زيت السمسم وتناول معلقة يومياً قبل النوم مع شرب كمية كافية من الماء.
- تناول مهروس الثوم + البصل باستمرار مرة واحدة يومياً + كوباً من عصر الجزر.
- تناول منقوع القرنفل يومياً قبل تناول الطعام حيث تساعد في الحد من ضيق التنفس بالكامل.
