استشارات طبيةالطب البديلمعلومات دوائية

تعرف علي افضل الاطعمة و الاعشاب الطبيعية وافضل مكملات غذائية لتنشيط الذاكرة

تعرف علي افضل الاطعمة و الاعشاب الطبيعية وافضل مكملات غذائية لتنشيط الذاكرة ، ان الذاكرة من اهم الاشياء عند الانسان ، فهي التي تساعدة علي القيان بجميع مهامة اليومية الدراسية او العملية ، و يمكن تنشطها بعدة طرق منها تناول الاطعمة التي تنميها مثل السمك و التفاح و الافوكادو ، و يمكن عن طريق تناول بعض انواع من الادوية المعالجة و المنشطة و لكن التي يحددها الطبيب المعالج علي حسب الحالة المرضية ، و يمكن تنشطها من خلال اداء بعض التمارين الذهنية ، و تحديد وقت كافي للنوم و الراحة و الاسترخاء يساعد العقل علي الاتزان و التذكر السليم للمعلومات التي تحتاجها ، تناول الاطعمة المفيدة و اتباع نظام غذائي صحي ينظم الحراكات الحيوية التي تحدث للعقل ، و في هذه المقالة سوف نتعرف علي افضل الاطعمة و المشروبات و الاعضاب الطبيعية التي تزيد من الركيز و نشاط الذاكرة.

افضل الاطعمة المستخدمة في تنشيط الذاكرة

  • سمك السلمون : يحتوي علي احماض دهنية و مضادات للالتهابات و مضادات للهيستامين و التي تعمل علي تقوية الذاكرة.
  • الباذنجان : من اهم الخضراوات و الذي يحتوي علي اعلي نسبة من مضادات الاكسدة و التي تعمل علي العناية بصحة القلب و تقوية الذاكرة.
  • السبانخ : تحتوي السبانخ علي نسبة عالية من الحديد و مضادات الاكسدة و التي تعمل علي الحفاظ و الحماية علي خلايا المخ و الجهاز العصبي.
  • التفاح : يحتوي التفاع علي الكثير من الفيتامينات و المعادن التي يحتجها الجسم و الذاكرة و يعمل علي تحسين الناقلات العصبية في الدماغ.
  • الافوكادو : يحتوي علي فيتامين ج و فيتامين ه وتعمل هذه الفيتامينات علي تقوية الذاكرة و يحتوي علي مضادات الاكسدة و التي تزيد من عمل الجهاز المناعي.
  • المكسرات : تحتوي علي فيتامين ه و مضادات للاكسدة و غنية بالعناصر الغذائية و التي تعمل علي تحسين الذاكرة و الادراك في الدماغ.
  • البيض : يحتوي البيض علي فيتامين ب6 و ب12 و الذي يعمل علي تقوية و تعزيز الذاكرة.

افضل المشروبات المستخدمة في تنشيط الذاكرة

  • الشاي و القهوة : يحتوي الشاي و القهوة علي الكفايين و التي تزيد من التركيز و التنبية للدماغ.
  • الماء : شرب الماء بكميات كافية في اليوم يعمل علي تقوية الذاكرة و زيادة التركيز.
  • الشاي الاخضر : يحتوي الشاي الاخضلر علي مادة الكفايين و التي تقوي الذاكرة و تزيد من الانتباه في الدماغ.
  • حليب اللوز : يحتوي علي مادة الكارنيتين و مادة الرايبوفلافين و التي يعملان علي تحسين الذاكرة و الحفاظ علي صحة الدماغ.
  • شاي التوت البري : يعمل الشاي التوت البري علي زيادة التركيز و تنشيط الذاكرة.
  • عصير البرتقال : يحتوي البرتقال علي فيتامين سي وهو يستخدم في حماية الدماغ من ضعف الذاكرة و الوقاية من مرض الزهايمر.

افضل الاعشاب الطبيعية المستخدمة في تنشيط الذاكرة

  • الريحان و هو من الاعشاب التي تزيد من قوة خلايا المخ و يعمل علي تقليل التوتر.
  • روزماري او اكليل الجبل وهو يحسن التركيز و يغذي و يقوي خلايا المخ.
  • الزعتر يحتوي علي الاحماض الدهنية و اوميغا3 و مضادات للاكسدة و التي تعمل علي حماية خلايا الدماغ.

كبسولات ميجافيت زنك Megavit Zinc

ميجافيت زنك Megavit Zinc

اقراص مارفيت Marvit

blank
مارفيت Marvit
  • اقراص مارفيت تستخدم كمقوي عام ومكمل غذائي للجسم ، حيث ان الاقراص تحتوي علي مجموعة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم علي شكل اقراص جيلاتينية رخوة.
  • لمعرفة المزيد عن الدواء اضغط هنا :
  • لشراء الدواء من روشتة.كوم اضغط هنا :

شراب و كبسولات نيوروست Neurocet

blank
نيوروست Neurocet

كبسولات كيروفيت Kerovit

blank
كيروفيت Kerovit

الاثار الجانبية للمكملات الغذائية لتنشيط الذاكرة

  • الشعور بالصداع.
  • اضطراب و عدم وضوح الرؤية.
  • الشعور بالغثيان و الرغبة في القئ.
  • ظهور طفح جلدي.
  • احمرار في الجلد و الجسم.
  • عسر و سوء في الهضم.
whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى