استشارات طبيةالحالات الطبية

تعويض نقص الحديد في الجسم واهم الامراض المصاحبة لنقص الحديد وكيفية علاجها

تعويض نقص الحديد في الجسم واهم الامراض المصاحبة لنقص الحديد وكيفية علاجها ، عنصر الحديد يلعب درواً هاماً في العديد من الوظائف الهامة في جسم الانسان حيث انه المسئول عن تكوين الهيموجلوبين في الدم المسئول عن خلايا الدم الحمراء ، ونقص الحديد يؤثر علي نسبة الهيموجلوبين في الدم مما تؤدي الي الاصابة بالانيميا أو فقر الدم ، لذا فأن عنصر الحديد يعد من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الانسان ، ويعد نقص الحديد من المشاكل الرئيسية حيث أنه يعد خلل في تكوين خلاي الدم الحمراء المسئولة عن العديد من الوظائف في الجسم ، حيث يؤدي الخلل في خلايا الدم الحمراء الي نقص الاكسجين الواصل الي الدم و بالتالي التعرض الي الاصابة بالعديد من الأمراض ، ويؤدي ايضاً ذبول ، شحوب الوجه ، والشعور بالاجهاد والتعب في الجسد ..

عليك بالاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي عنصر الحديد لتعويض نقص الحديد في الجسم أو الحصول علي الحديد من خلال الأطعمة الغذائية وتعد تلك هي أفضل طريقة ، ولكن يمكن اللجوء الي المكملات الغذائية في حالات النقص الشديد في الجسم ، وفي بعض الحالات الشديدة جداً قد يحتاج المريض الي تعويض الحديد في الجسم من خلال الوريد وذلك في حالات النقص الشديد في مخزون الحديد في الجسم ، يجب تشخيص مدي النقص في الحديد أولاً ومعرفة السبب الذي أدي الي حدوث نقص في الحديد حيث يتم معالجة المرض اولاً من خلال تلقي الحديد عن طريق الفم بواسطة الشراب أو الاقراص ، أو تلقي الحديد من خلال الوريد في الحالات الشديدة.

علامات نقص مخزون الحديد في الجسم

  • ذبول ، شحوب ، جفاف البشرة.
  • ضعف ، هشاشة ، تكسر الاظافر.
  • تنميل ، و خدر و آلام في الساقين.
  • برودة في القدمين ، والاطراف بالاصابع.
  • الشعور المستمر بالدوار ، الصداع ، الدوخة.
  • زيادة ضربات القلب و ضيق وصعوبة التنفس.
  • ضعف في بصيلات الشعر مما يؤدي الي تساقط الشعر.

اهم الامراض المصاحبة لنقص الحديد وكيفية علاجها

  • يؤثر الحديد علي توصيل الاكسجين للدم الواصل الي الجسم الي جميع الاعضاء بالجسم ، ونقص الاكسجين يؤدي الي اضطرابات في نمو الاطفال .
  • نقص الحديد يؤثر علي خلايا الدم الحمراء فلا يوجد ما يكفي من الخلايا و بالتالي تصاب الانيميا أو فقر الدم وهو نقص الهيموجلوبين في الدم بمستويات كبيرة مما تحتاج الي نقل الدم أو استخدام محلول الحديد بالحقن في الوريد لتعويض النقص الشديد في الحديد بالجسم.

افضل الطرق الطبيعية والعلاجية لتعويض نقص الحديد في الجسم

الطرق الطبيعية

  • تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
  • الحرص علي تناول اللحوم الحمراء ” اللحم البقري ” ، صفار البيض ، والمأكولات البحرية.
  • الاكثار من تناول المكسرات مثل الفول السوداني ، العسل الاسود ، بذور اليقطين ، بذور القمح ، الفواكه المجففة مثل الزبيب.

الطرق العلاجية

في حالات النقص الشديد في عنصر الحديد في الجسم ، فيلجأ الطبيب الي وصف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي عنصر الحديد في صورة كبسولات أو اقراص أو شراب أو حقن عضل حيث يعتبر ككورس علاج يجب الانتهاء منه حتي وصول النسب في مخزون الحديد الي النسب الطبيعية ومن أهم هذه المكملات :

أهم طرق الوقاية من نقص الحديد في الجسم وتعويض الحديد بالجسم

  • ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي أو مكملات فيتامين سي حيث تساعد في امتصاص الحديد في الجسم بفعالية كبيرة.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الحديد ويفضل تناولها مع عصير البرتقال ” فيتامين سي ” لتعزيز امتصاص الحديد في الجسم.
  • ينصح بتجنب تناول الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام مباشرة أو أثناء الطعام فيجب الانتظار 1 – 2 ساعة بعد الطعام حيث ان الشاي يؤثر علي امتصاص الحديد بالجسم.
  • ينصح بتناول العسل الاسود الخام بكميات صغيرة مثلاً تناول معلقة كبيرة واحدة يومياً حيث يساعد على الوقاية من الاصابة بفقر الدم أو الأنيميا فهو يحتوي علي نسبة عالية من الحديد.
  • يجب الفصل بين مكملات الكالسيوم ومكملات الحديد أو الاطعمة التي تحتوي علي الحديد حيث أن الكالسيوم يؤثؤ علي امتصاص الحديد فيجب الفصل بينهم علي الاقل بساعتين مثل منتجات الالبان.
  • ينصح بتناول البنجر حيث يعد من أفضل الاطعمة التي تساهم في تعويض الحديد بالجسم وعلاج الانيميا ، فقر الدم حيث يحتوي ايضاً علي حمض الفوليك و بالتالي يحسن من مستويات الحديد في الجسم.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول اعراض نقص الحديد وكيفية تعويض الحديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى