الامومة والحملالمرأة

حرقة المعدة اثناء الحمل وافضل النصائح للحد من حرقة المعدة للحوامل

حرقة المعدة اثناء الحمل وافضل النصائح للحد من حرقة المعدة للحوامل ، حرقة المعدة تعد شعوراً بتهيج في المرئ نتيجة ارتجاع احماض المعدة ويعد شعوراً بالحرقة في الجزء الاعلي من البطن أو تحت الصدر ، يقوم الغالق الحلقي في المرئ بالسماح لمرور الطعام والشراب الي المعدة ، ثم ينغلق مجدداً ، أما في حالات أخري لا ينغلق الغالق الحلقي بشكل كامل مما يؤدي الي ارتجاع احماض المعدة بداخل المرئ مما يؤدي الي الحرقة بالمعدة ، عادةً ترتبط حرقة المعدة بالحمل حيث أن أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من الحرقة الشديدة في المعدة ، حيث أن الحرقة اثناء الحمل تنتج نتيجة افرازات الهرمونات مما يؤثر علي عضلات الجهاز الهضمي وايضاً تختلف استجابة الجسم للاطعمة وعادةً يختفي هذا الشعور بعد الولادة ..

تعد حرقة المعدة اثناء الحمل من الاعراض الاكثر انتشاراً بين الحوامل حيث تحدث نتيجة الهرمونات وايضاً يؤثر الوزن الزائد علي المعدة حيث يضغط علي عضلات المعدة مما يؤدي الي ارتجاع الحمض الي المرئ ، وهذه الاحماض تؤدي الي تهيج بطانة المرئ مما يؤدي الي حرقان الصدر ، بعض النساء قد تلجأ الي تناول مضادات الحموضة اثناء الحمل ، ولكن يفضل عدم تناول مضادات الحموضة الا تحت اشراف الطبيب المختص ، عادةً تزداد الحرقة بالمعدة في الثلث الثاني من الحمل حيث يزيد حجم البطن مما يؤدي الي الضغط علي عضلات المعدة أكثر ، وهناك العديد من النصائح التي تساهم في تخفيف اعراض الحرقة بالمعدة ومن أهم هذه النصائح سوف نتعرف عليها سوياً ..

حرقة المعدة اثناء الحمل

  • عدم القدرة ، صعوبة البلع.
  • الغثيان خاصةً بعد تناول الطعام.
  • الشعور بأن الطعام عالق في الصدر أو الحلق.
  • الشعور بمذاق لاذع ، حامض أو مالح في الحلق.
  • الحرقة في الصدر خلف الصدر مباشرة خاصةً بعد تناول الطعام وقد يستمر من بضع دقائق حتي ساعات.
  • الشعور بالام شديدة في الصدر خاصةً عند الانحناء أو الاستلقاء ، وعدم القدرة علي الاستلقاء علي الظهر علي السرير.

افضل النصائح للحد من حرقة المعدة للحوامل

  • يجب تناول وجبات خفيفة علي مدار اليوم تحتوي علي الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين وتجنب ملئ المعدة تماماً.
  • ينصح الجلوس بشكل قائم اثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام ، وتجنب النوم مباشرة بعد النوم علي الاقل بعد مرور ساعتين – ثلاثة ساعات.
  • يجب الحرص علي الوصول الي الوزن المثالي ، وتخفيف الوزن حيث يؤدي الي الضغط علي الغالق بالمرئ مما يؤدي الي ارتفاع في الاحماض بالمعدة.
  • يفضل تجنب الملابس الضيقة التي تضغط علي المعدة ، وينصح باستبدالها بملابس فضفاضة خاصةً خلال شهور الحمل الاخيرة وذلك لكبر حجم البطن.
  • التوقف تماماً عن التدخين حيث أن التدخين يضر بالجنين ويؤثر علي صحة الجنين ، لذا يجب التوقف عن التدخين حيث يؤثر علي العضلة الموجودة بين المرئ والمعدة.
  • ينصح بوضع وسادة تحت الرأس عند النوم أو النوم بنصف استلقاء علي الظهر حيث يخفف من الشعور بالحرقة في المعدة حيث أن الاحماض المعدية تميل الي الارتجاع ليلاً.

الطرق الطبيعية المنزلية للحد من الشعور بحرقة المعدة

يؤثر الطعام علي الاحماض في المعدة وايضاً تؤثر علي حرقة المعدة ، لذا يجب الحرص علي الاطعمة التي تتناولها الحامل ، ويجب الابتعاد قليلاً عن الاطعمة التي تسبب حرقة المعدة وسوف نتعرف عليها سوياً :

  • الأطعمة الحمضية ، البصل ، الثوم ، المشروبات الغازية وايضاً المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي ، الطعام المقلي أو المحتوي علي كثير من التوابل.

استخدام الركبة أثناء الانحناء حيث أن استخدام الوسط عند الانحناء يسبب ضغط في المعدة مما يؤدي الي ارتجاع عصائر المعدة الي الاعلي ، وتعتبر طريقة غير صحية للظهر ، لذا يجب استخدام الركبتين لرفع الاشياء أو الانحناء..

يجب تنظيم مواعيد الطعام ، وايضاً كميات الطعام حيث أن عدد الوجبات الصغيرة يفضل عن تناول وجبة أو وجبتين بكميات كبيرة ، لذا يفضل تناول وجبات صغيرة علي مدار اليوم ، وتجنب تناول الطعام قبل النوم ب 2 – 3 ساعات علي الاقل ..

افضل الادوية التي تخفف من الاعراض المصاحبة للحمل

يجب الحذر من الادوية التي تكون حرقة المعدة من آثارها الجانبية حيث لا تؤدي الي زيادة الحالة ، لذا يجب تناول الادوية تحت اشراف الطبيب المختص ، ويجب استشارة الطبيب حول الادوية التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة وحرقة المعدة لدي الحامل خاصةً ..

افضل المشروبات والاطعمة التي تساعد في الحد من حرقة المعدة

يجب عليكِ التعرف علي محفزات الحرقة من الاطعمة والمشروبات التي تؤثر عليكٍ وتسبب الحرقة بالمعدة لتجنب الافراط في هذه الاطعمة أو الابتعاد عنها خاصةً خلال فترة الحمل ..

  • الموز
    • فاكهة الموز الطازجة أو المجفف يعمل كمضاد طبيعي للحوامض ، ولكن لا ينصح بتناول الموز اذا كنت تعاني من الامساك.
  • العلكة
    • مضغ العلكة التي لا تحتوي علي السكريات أو المنثول بعد 30 دقيقة من الطعام تؤدي الي زيادة اللعاب مما يؤدي الي غسل المرئ من الاحماض الزائدة.
  • الحليب
    • يساعد الحليب البارد علي تخفيف حرقة المعدة ، حيث يكون حاجز بين المعدة والاحماض التي تفرز من المرئ و بالتالي تخيف الحرقة.
  • الكركم
    • يفضل تتبيل الطعام بالكركم حيث ينشط الجهاز الهضمي ويمنع تكون الاحماض الحمضية في المعدة ، لذا يفضل وضع الكركم في الطعام قبل تناوله.
  • النعناع
    • يساعد النعناع علي تهدئة المعدة وايضاً يساعد علي ارتخاء الغالق بين المرئ والمعدة و بالتالي تجنب حدوث الحرقة ولكن يفضل تناوله قبل النوم بفترة وجيزة.
  • الجنزبيل
    • ينصح بتناول الجنزبيل طازجا أو مطبوخا أو مغلياً حيث ان الزنجبيل يهدئ من الحرقة ويخفف من الغثيان المصاحب لفترات الحمل و بالتالي يخفف من اعراض الحمل. 
  • الالوفيرا
    • تساعد الالوفيرا علي تخفيف مشكلة الحرقة في المعدة حيث تعمل علي تخفيف الحروق ايضاً ، يمكن أن تتناولي كوب من المشروبات التي تحتوي علي الالوفيرا قبل تناول الطعام.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول الاعراض المصاحبة للحامل اثناء الحمل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى