اكلات صحيالرشاقة والتخسيس

ريجيم الفواكه تعرف علي مميزاته واضراره علي الجسم وكيفية استخدام الفواكه للتخسيس

ريجيم الفواكه تعرف علي مميزاته واضراره علي الجسم وكيفية استخدام الفواكه للتخسيس ، ريجيم الفواكه يعتبر من انظمة الريجيم القاسية ، لذا يجب عليك / ي قبل اتباع هذا النظام استشارة اخصائي تغذية وذلك للتأكد من سلامة جسمك من الامراض ، وامكانية اتباعك لهذا النظام ، فإذا كان هذا النظام مناسب لك ، فسوف نوضح اليك ما هو ريجيم الفواكه ..؟ ريجيم مكون من اسبوع ” 7 ايام ” وطبقاً للاحصائيات فأن الشخص يفقد خلال هذا النظام 1 كيلو جرام يومياً، وذلك في حالة الالتزام بالنظام ، أما في حالة عدم تطبيق الريجيم كما يجب ، ينصح بالبدء من جديد وذلك بعد استشارة الطبيب ليوضح لك ما اذا كنت ستبدأ من جديد أو تأخذ فترة راحة ثم تبدأ مرة أخري ، وبعد انتهاء الاسبوع الاول اذا كنت ترغب في المزيد من انقاص الوزن ، عليك أخذ فترة راحة لمدة 3 ايام ثم البدء من جديد مرة أخري ، ولكن شرطأ عدم تناول المخبوزات أو السكر أو الموز خلال ايام الراحة..

أهم النصائح والارشادات التي يجب اتباعها عن البدء في ريجيم الفواكه

  • الفاكهة التي ينصح باستخدامها في هذا النظام هي :
    • الكمثري – التفاح – البرتقال – اليوسفي.
  • الخضروات التي ينصح باستخدامها في هذا النظام هي :
    • الخيار – الكرنب – الخس – الكوسة – الجرير – البازلاء – الكزبرة – الباذنجان – الفاصولياء – البقدونس وينصح بأن يتم تناولها طازجة وليست مطبوخة.
  • يجب تناول البيض مسلوق ، وأن يكون الحليب خالي الدسم ، والامتناع عن تناول السكريات أو العسل.
  • ينصح بوزن الجسم صباحاً يومياً بملابس نوم خفيفة وتسجيل الوزن يومياً وذلك لمراقبة الوزن والتشجيع علي الاستمرار.

أبرز فوائد عصائر الفواكه والخضروات في انقاص الوزن والتخسيس

  • تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والاملاح ، تقاوم الامساك.
  • غنية بمستويات عالية من الالياف فتعطي شعوراً بالشبع وتساعد في انقاص الوزن.

مميزات و اضرار نظام ريجيم الفواكه علي صحتك وسلامة الجسم

  • فوائد ريجيم الفواكه
    • خسارة من 3 – 7 كيلو في الاسبوع.
    • انخفاض مستوي الكوليسترول في الدم.
    • حماية الجلد ومكافحة الالتهابات التي تصيب الجلد.
    • الحفاظ علي صحة الاسنان أو اللثة ، تحفيز حركة الامعاء.
    • تنظيم توزان السوائل بالجسم و بالتالي الحفاظ علي ضغط الدم.
    • تعزيز انتاج خلايا الدم الحمراء ، ارتفاع مستوي البوتاسيوم في الجسم.
  • أضرار ريجيم الفواكه
    • قد يؤثر سلباً علي مرضي اضطرابات البنكرياس أو الكلى.
    • فقدان نسب عالية من العضلات والدهون المفيدة للجسم.
    • ارتفاع نسبة الفركتوز بالجسم ، الشعور بالخمول والضعف وعدم التركيز.
    • قد يؤثر علي مرضي السكري ومتلازمة المبيض المتعدد التكيسات نظراً لكثرة السكر.
    • قد يحدث ضعف في المناعة و بالتالي حدوث فقر دم وهشاشة في العظام نتيجة نقص الحديد.
    • افتقار الجسم الي البروتين و الاحماض الامينية والاوميجا 3 والحديد والزنك وفيتامين د مما يؤثر علي الجسم بشكل سلبي.

اليك أبرز الادوية الفعالة في حرق الدهون وانقاص الوزن

كبسولات شيتوكال Chitocal

شيتوكال Chitocal
  • كبسولات شيتوكال تساعد في تقليل امتصاص الدهون وانقاص الوزن حيث تحتوى على المادة الفعالة شيتوزان التى تستخرج من قشور الجمبري ، وسرطان البحر، والروبيان وهي مادة ليفية بالتالي تمنع امتصاص الدهون الغذائية والكوليسترول في الجسم.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

كبسولات جريبكسون Grapexon

blank
جريبكسون Grapexon

كبسولات هيدروكسي Hydroxycut

blank
هيدروكسي Hydroxycut

ينصح باستشارة الطبيب قبل استعمال الادوية للتخسيس وانقاص الوزن وذلك لتحديد ما اذا كانت مناسبة اليك /ي أم لا و بالتالي حماية من صحتك من الآثار السلبية التي قد تحدث لك اذا لم يكن الدواء مناسب اليك..

مقالات ذات صلة ايضاً لانقاص الوزن والتخسيس بشكل فعال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى