طرق التخلص من اللغد واسباب ظهوره تحت الذقن وتمارين للتخلص منه
محتويات المقالة
طرق التخلص من اللغد واسباب ظهوره تحت الذقن وتمارين للتخلص منه ، اللغد او ما يسمي ” الذقن المزدوج ” يعاني العديد من الاشخاص منه ويسبب لهم الانزعاج والضيق وخاصةً النساء حيث يسبب مظهر غير جمالي للوجه ، هناك العديد من التمارين التي تساعد في تذويب الدهون التي تتجمع في منطقة الجسم خاصةً الرقبة أو الذقن بمرور الوقت والاستمرار علي تلك التمارين ، اللغد عبارة عن تراكم دهون تحت جلد الذقن نتيجة العديد من العوامل والاسباب وتعد من ابرز العوامل هي العوامل الوراثية الجينية ، وايضاً تعد السمنة المفرطة من الاسباب الرئيسية لظهور اللغد ..
عدم العناية والاهتمام بالبشرة يساعد في قلة الكتلة العضلية أسفل الذقن و بالتالي ترهل الجلد و بالتالي ظهور اللغد ، ولتفادي الاسباب التي تؤدي الي ظهور اللغد يجب الحرص علي تناول الأطعمة الصحية و بالتالي لتجنب زيادة الوزن أو السمنة المفرطة وذلك من خلال تناول الخضروات والفواكه التي تساعد في تغذية البشرة ايضاً والحرص علي ممارسة التمارين الرياضية التي تسمح بتقوية عضلات الرقبة والفكيين وتحت الذقن ومن افضل هذه التمارين اخراج اللسان من الفم وفرد الوجه جيداً حتي تشعر بالانقباض في العضلات لمدة 10 ثوانِ وتكرر لمدة 10 مرات ..
اسباب وعوامل ظهور اللغد
- السمنة المفرطة والوزن الزائد.
- تراكم الدهون في منطقة الذقن والرقبة.
- ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم.
- عوامل وراثية جينية في العائلة لظاهرة الذقن المزدوجة.
- التقدم في السن من العوامل الرئيسية حيث يحدث ارتخاء في الجلد.
- قصور ” مشاكل ” في الغدة الدرقية مما يؤدي الي زيدة الوزن بشكل مفاجئ.
- امراض ” مشاكل في الفم مما يؤدي الي التهابات وتورم في منطقة الذقن مما يسبب اللغد.
- تضخم في العقد الليمفاوية مما يؤدي الي ظهور الذقن المزدوجة و بالتالي الانتفاخ في الرقبة.
- التهابات الغدد اللعابية مما تؤدي الي ظهور الذقن المزدوجة وقد يكون نتيجة الافراط في السجائر.
الاوضاع الخاطئة التي تؤدي الي ظهور اللغد
- النظر الي أسفل لمدة من الزمن مما يؤدي الي ضعف في العضلات بالذقن مسببة ظهور اللغد اسفل الذقن.
الطرق الطبيعية للتخلص من اللغد اسفل الذقن
- الحرص علي نظام غذائي صحي للحد من السمنة المفرطة والتخلص من الدهون الزائدة.
- الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً تمارين الوجه والرقبة التي تساعد في شد اللغد.
- اتباع الخلطات والوصفات الطبيعية ” ماسكات ” المخصصة لشد الوجه والرقبة باستمرار اسبوعياً.
افضل التمارين للوجه للتخلص من اللغد تحت الذقن
التمرينة الاولي
- تطبيق الاسنان بشكل جيد.
- فتح الفم كما في الابتسام والحفاظ علي تلك الوضعية لمدة 10 ثوانِ وتكرر عدة مرات يومياً.
التمرينة الثانية
- قتح الفم قدر الامكان.
- تحريك الشفة السفلية الي أعلي حتي تغطي اسنان الفك العلوي.
- تحريك الشفاه بعد ذلك الي وضعها الطبيعي ، ويتم تكرار تلك الحركة صعوداً وهبوطاً من 10 – 15 مرة.
التمرينة الثالثة
- الوقوف علي شكل مستقيم ، ثم رفع الذقن والنظر الي اعلي.
- ضم الشفتين علي شكل فم سمكة والحفاظ علي ذلك الوضع لمدة 5 ثواني.
- ثم استعادة وضع الشفاه الطبيعي وتكرار التمرين من 10 – 15 مرة ويكرر يومياً.
اليك بعضاً من الطرق الاخري للتخلص من اللغد اسفل الذقن
- مضغ العلكة
- العلكة تساعد علي تمرين عضلات الوجه أو الفكين أو الذقن وتساعد المواظبة عليها يومياً في التخلص من اللغد.
- استخدام كرة التنس
- وضع كرة التنفس تحت اللغد والضغط عليها لاسفل للتخلص من دهون الذقن وتكرار تلك الحركة 10 مرات كحد ادني.
الطرق الجراحية والغير جراحية لعلاج ظاهرة اللغد اسفل الذقن
الطرق الجراحية
- حقن الميزوثيرابي
- تعد من احدث الطرق للتخلص من ظاهرة اللغد حيث تحتوي علي مواد مذيبة للدهون وتزيد من امتصاصها ، و بالتالي تكون قادرة علي التخلص من اللغد بعد عدة جلسات حسب تشخيص الطبيب وسبب اللغد ، وقد يستغرق اللغد 6 جلسات علي 6 شهور.
- شفط الدهون بالليزر
- يعد الليزر من اكثر الطرق الاكثر انتشاراً ويعتمد علي تركيز الحرارة علي منطقة الذقن أو المنطقة التي تريد شفط الدهون منها و بالتالي تعمل علي حرق الدهون المتراكمة في المنطقة بالكامل ،ان شفط الدهون لن يزيد مرونة الجلد، بل لكنه يزيل الدهون فقط .
افضل الكريمات للتخلص من الالتهابات وتهيج البشرة بعد اجراءات الليزر :
- مرهم كلوبيتات Clobitat
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- مرهم سيدوميسين Cidomycin
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
الطرقة الطبية الغير جراحية
- تقنية الهايفو HIFU
- تعد تقنية غير جراحية تعمل من خلال الموجات الفوق صوتية وتعتمد علي تركيز الموجات الصوتية علي منطقة الذقن وتحديد العمق المناسب و بالتالي توجيه درجة الحرارة مباشرة لتحفيز الجسم علي افراز هرمون الكولاجين و بالتالي شد البشرة واعادة نضارة ومرونة البشرة مرة اخري.
مقالات هامة ايضاً لافضل الطرق للتخلص من الدهون في الجسم
- طرق فعاله للتخلص من الدهون الزائده فى الجسم
- طرق حرق الدهون بالجسم و افضل الاعشاب الطبيعيه للتخسيس
- اليك أفضل المشروبات الفعالة في حرق الدهون بالجسم والتخسيس والحصول علي وزن مثالي
