طرق تحفيز و نمو الشعر و اهم النصائح للتخلص من التلف و الضعف
محتويات المقالة
يعانى الكثير من النساء من مشكله ضعف الشعر و تلفه حيث يمكن ان يكون نتيجه الاصابه ببعض الامراض المزمنه أو الاتباع لنظام غير صحى فى الغذاء ، عند التعرض الى الحمل و الولاده ، فالاضافه الى الاستخدان لمستحضرات التجميل التى تحتوى على مواد كيميائيه التى تؤثر بالسلب على الشعر على المدى البعيد و هذا ما يجعل المصابين يشعرون بالضيق و الاحراج من المظهر الخارجى ، حيث يلجا الكثير الى البحث عن وصفات طبيعيه أو زيوت كيميائيه لعلاج و تطويل الشعر ، فان الاساس للحصول على شعر مغذى و صحى و سليم هو التناول للفيتامينات أو المعادن و المكملات المحتواه على المواد الطبيعيه و الفيتامنيات التى تساعد على تغذيه الشعر و بالتالي تطويله و المحافظه عليه من التساقط
ان الجينات تلعب دور مهم فى نمو بصيلات الشعر و هناك بعض العوامل ايضا تقوم بالتاثير على الشعر لذلك يجب الاهتمام ببعض النصائح التى تساعد فى نمو و تحفيز الشعر و نموه و يمكن الاعتماد على بعض الاعشاب من خلال تدليكها على فروه الراس وبالتالي فهى تعمل على تسريع و تحفيز الدوره الدمويه و بالتالي الحصول عللا شعر قوى و بصيلاته قويه و به لمعان و بريق ، فسوف نتعرف على العوامل التى تؤدى الى ضعف الشعر و تساقطه مقل التعرض للضغوطات النفسيه أو التوتر العصبى و النفسى
عوامل تؤثر على نمو الشعر
- الخروج فى اشعه الشمس أو تعرض الشعر الى الاشعه الفوق بنفسجيه التى تضر به
- سوء التغذيه أو الاهمال فى تناول الفيتامينات و المعدن الهامه للجسم
- حدوث خلل فى الهرمونات خاصه فى فتره الحمل أو الرضاعه وسن الياس
- التعرض الى العديد من المواد الكيميائيه أو الحراره و المواج الضاره بالشعر
- التعرض للاكتئاب أو الضغوطات النفسيه و العصبيه
نصائح لتحفيز نمو الشعر
- الابتعاد عن استخدام مكواه الشعر أو التجفيف للشعر بشكل يومى
- الحرص على قص الاطراف بصوره منتظمه لزياده نمو الشعر و تحفييزه
- التمشيط للشعر اكثر من مره يوميا و بالتالي زياده افراز فروه الراس الزيوت الطبيعيه المفيده للشعر
- الابتعاد عن غسيل الشعر بشكل يومى للحفاظ على كميه الزيوت الطبيعيه التى يفرزها
- تجنب التعرض للشغوط النفسيه التى تزيد من تساقط الشعر و جعله هش و تالف
الاطعمه التى تحفز نمو الشعر
- البروتين هو وحده بناء الشعر و يساعد فى تعزيز نمو الشعر
- التناول لاغذيه غنيه بالمكسرات و العدس و اللحوم قليله الدهون
- التناول للاطعمه الغنيه بفيتامين أ ( البطاطا الحلوه ، الخضراوات الورقيه )
- تناول الاطعمه التى تحتوى على الحديد مثل (اللحوم الحمراء قليله الدهون )
- التناول للاطعمه التى تساعد فى نمو الشعر مثل ( البيض ، الموز ، الزبيب و زيت الزيتون )
- تناول اطعمه غنيه بفيتامين سى مثل ( الفواكه الحمضيه )
- تناول اوميجا 3 ( الافوكادو )
الادويه التى تساعد فى تحفيز نمو الشعر
مجموعة تريكس TRIX
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
زيت شعر كابيتال Capital Hair Oil
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- زيت شعر كومبليت لعلاج مشاكل الشعر Complete Hair Oil
- شامبو و زيت هيربامكس HERBAMIX لعلاج جميع مشاكل الشعر
- زيت شعر ماجيك أويل لعلاج تساقط الشعر وفرد و تنعيم الشعر Magic Oil
- توب هير لوشن لمنع تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر Top Hair
- بليس ليف ان كريم BLESS بزبدة الشيا لترطيب الشعر واعطاءه مظهر صحي لامع
- سيروبايب سبراي Seropipe للقضاء علي تساقط الشعر وتحفيز نمو بصيلات الشعر
- أفضل فيتامينات للشعر لتطويل ومنع تساقط الشعر وتقوية الشعر من الجذور
نصائح هامه لوقايه الشعر من الضعف و التساقط
- الحصول على كميات كافيه من النوم لانه مهم جدا لنمو الشعر و ذلك لامداد الفيتامينات و المعادن الهامه الى فروه الشعر
- ممارسه الرياضيه مهمه جدا للحفاظ على صحه الجلد و ايضا صحه الشعر لانها تساهم فى تنشيط الدوره الدمويه
- الشرب لكميات كافيه من المياه لان الشعر يحتاج الى المياه بعد ممارسه الرياضه أو عند التعرض للجو الحار وخلال فتره الحمل أو الرضاعه
- الابتعاد عن شرب الكحول أو التدخين حيث ان الاشخاص الذين يتناولون الكحول والمخنين يكونو اكثر عرضه للاصابه بتساقط الشعر
- الابتعاد عن التوتر أو الضغوطات لان هذا يعرض الشخص للاصابه بالمشاكل العقليه مثل الاكتئاب أو الضغوط النفسيه
مقالات هامه لمعرفه المزيد عن طرق تحفيز نمو الشعر
- نصائح هامه للحفاظ على الشعر و افضل الفيتامينات
- فوائد فيتامين د للبشره و الشعر و اهم مصادر الحصول عليه
- اسباب تساقط الشعر وافضل الطرق الطبيعية
- افضل الزيوت الطبيعية لتطويل الشعر
