استشارات طبيةالتجميلالمرأة

طرق تحفيز و نمو الشعر و اهم النصائح للتخلص من التلف و الضعف

يعانى الكثير من النساء من مشكله ضعف الشعر و تلفه حيث يمكن ان يكون نتيجه الاصابه ببعض الامراض المزمنه أو الاتباع لنظام غير صحى فى الغذاء ، عند التعرض الى الحمل و الولاده ، فالاضافه الى الاستخدان لمستحضرات التجميل التى تحتوى على مواد كيميائيه التى تؤثر بالسلب على الشعر على المدى البعيد و هذا ما يجعل المصابين يشعرون بالضيق و الاحراج من المظهر الخارجى ، حيث يلجا الكثير الى البحث عن وصفات طبيعيه أو زيوت كيميائيه لعلاج و تطويل الشعر ، فان الاساس للحصول على شعر مغذى و صحى و سليم هو التناول للفيتامينات أو المعادن و المكملات المحتواه على المواد الطبيعيه و الفيتامنيات التى تساعد على تغذيه الشعر و بالتالي تطويله و المحافظه عليه من التساقط

ان الجينات تلعب دور مهم فى نمو بصيلات الشعر و هناك بعض العوامل ايضا تقوم بالتاثير على الشعر لذلك يجب الاهتمام ببعض النصائح التى تساعد فى نمو و تحفيز الشعر و نموه و يمكن الاعتماد على بعض الاعشاب من خلال تدليكها على فروه الراس وبالتالي فهى تعمل على تسريع و تحفيز الدوره الدمويه و بالتالي الحصول عللا شعر قوى و بصيلاته قويه و به لمعان و بريق ، فسوف نتعرف على العوامل التى تؤدى الى ضعف الشعر و تساقطه مقل التعرض للضغوطات النفسيه أو التوتر العصبى و النفسى

عوامل تؤثر على نمو الشعر

  • الخروج فى اشعه الشمس أو تعرض الشعر الى الاشعه الفوق بنفسجيه التى تضر به
  • سوء التغذيه أو الاهمال فى تناول الفيتامينات و المعدن الهامه للجسم
  • حدوث خلل فى الهرمونات خاصه فى فتره الحمل أو الرضاعه وسن الياس
  • التعرض الى العديد من المواد الكيميائيه أو الحراره و المواج الضاره بالشعر
  • التعرض للاكتئاب أو الضغوطات النفسيه و العصبيه

نصائح لتحفيز نمو الشعر

  • الابتعاد عن استخدام مكواه الشعر أو التجفيف للشعر بشكل يومى
  • الحرص على قص الاطراف بصوره منتظمه لزياده نمو الشعر و تحفييزه
  • التمشيط للشعر اكثر من مره يوميا و بالتالي زياده افراز فروه الراس الزيوت الطبيعيه المفيده للشعر
  • الابتعاد عن غسيل الشعر بشكل يومى للحفاظ على كميه الزيوت الطبيعيه التى يفرزها
  • تجنب التعرض للشغوط النفسيه التى تزيد من تساقط الشعر و جعله هش و تالف

الاطعمه التى تحفز نمو الشعر

  • البروتين هو وحده بناء الشعر و يساعد فى تعزيز نمو الشعر
  • التناول لاغذيه غنيه بالمكسرات و العدس و اللحوم قليله الدهون
  • التناول للاطعمه الغنيه بفيتامين أ ( البطاطا الحلوه ، الخضراوات الورقيه )
  • تناول الاطعمه التى تحتوى على الحديد مثل (اللحوم الحمراء قليله الدهون )
  • التناول للاطعمه التى تساعد فى نمو الشعر مثل ( البيض ، الموز ، الزبيب و زيت الزيتون )
  • تناول اطعمه غنيه بفيتامين سى مثل ( الفواكه الحمضيه )
  • تناول اوميجا 3 ( الافوكادو )

الادويه التى تساعد فى تحفيز نمو الشعر

مجموعة تريكس TRIX

زيت شعر كابيتال Capital Hair Oil

نصائح هامه لوقايه الشعر من الضعف و التساقط

  • الحصول على كميات كافيه من النوم لانه مهم جدا لنمو الشعر و ذلك لامداد الفيتامينات و المعادن الهامه الى فروه الشعر
  • ممارسه الرياضيه مهمه جدا للحفاظ على صحه الجلد و ايضا صحه الشعر لانها تساهم فى تنشيط الدوره الدمويه
  • الشرب لكميات كافيه من المياه لان الشعر يحتاج الى المياه بعد ممارسه الرياضه أو عند التعرض للجو الحار وخلال فتره الحمل أو الرضاعه
  • الابتعاد عن شرب الكحول أو التدخين حيث ان الاشخاص الذين يتناولون الكحول والمخنين يكونو اكثر عرضه للاصابه بتساقط الشعر
  • الابتعاد عن التوتر أو الضغوطات لان هذا يعرض الشخص للاصابه بالمشاكل العقليه مثل الاكتئاب أو الضغوط النفسيه

مقالات هامه لمعرفه المزيد عن طرق تحفيز نمو الشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى