استشارات طبيةالحالات الطبيةالصحة النفسية

طرق علاج اضطرابات القلق العام واسباب الاصابة بها وكيفية الوقاية منه

طرق علاج اضطرابات القلق العام واسباب الاصابة بها وكيفية الوقاية منه ، يعاني الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من مخاوف واضطرابات وخوف مستمر من المواقف العابرة اليومية في حياتهم ، وهي عبارة عن نوبات من القلق والخوف الشديد مفاجئة متكرر علي مدار اليوم او الحياة بوجه عام في جميع المواقف الحياتية ، وقد تصل في بعض الاحيان الي نوبات هلع ، تؤثر هذه النوبات علي الانشطة والمهام اليومية ، حتي يصعب السيطرة والتحكم فيها ، وقد تجعلك تتجنب بعض الاماكن أو الاشخاص أو المواقف لتجنب الشعور بالقلق حيث يعتبر الاشخاص الذي يعانون من الضغوطات والصدمات والصعوبات في حياتهم اكثر عرضة للاصابه بالقلق ..

اضطرابات القلق تتمثل في انواع كثيرة فمنها اضطراب القلق الاجتماعي أو اضطراب قلق الانفصال ، ينتج اضطراب القلق نتيجة العديد من العوامل والاسباب ، من الطبيعي أن يشعر الانسان بالقلق أو الخوف ، ولكن اذا كان الشعور بالقلق والخوف يتكرر بصورة مستمرة دون وجود أسباب حقيقة أو داعي الي القلق لدرجة أنه يعيق الحياة اليومية فيتم تشخيص هذا الانسان أنه يعاني من اضطرابات القلق ، يجب ممارسة الانشطة اليوميه مثل اليوجا للتخلص من الشعور بالقلق وايضاً ينصح بالتوقف عن التفكير وخاصةً التفكير السيء أو التشاؤمي ، يجب الابتعاد عن التدخين أو تناول الكحوليات والمخدرات للتقليل من اعراض القلق ..

انواع اضطرابات القلق

  • اضطراب الهلع
    • يتمثل في نوبات متكررة من الهلع المفاجئ والخوف والقلق الذي يصل الي الذورة ” نوبات الهلع ” ، ويؤدي الي الشعور بأعراض كزيادة ضربات القلق وضيق التنفس وآلم في الصدر.
  • الرهاب الاجتماع
    • الخوف من الاندماج في الاحداث الاجتماعية والشعور الدائم بالخجل وقلة الثقة بالنفس ، وتجنب المواقف الاجتماعية نتيجة الحرج أو الخوف من الحكم عليهم أو ينظروا اليهم بشكل سلبي.
  • اضطراب القلق العام
    • يتمثل اضطراب القلق العام في القلق المستمر والخوف المفرط والقلق من القيام ببعض الانشطة أو الاحداث اليومية أو المشاكل العادية ويصعب السيطرة عليه ويؤثر عليك جسدياً.
  • اضطراب قلق الانفصال
    • يتمثل هذا الاضطراب في الخوف من الانفصال عن شخص مقرب أو خوف الاطفال من الانفصال عن الوالدين.
  • اضطراب القلق الناتج عن الحالة الصحية
    • يعتبر نوع من اضطرابات القلق ينتج نتيجة الاصابة بمشاكل طبية أو الاصابة بحالة صحية.

اسباب اضطرابات القلق

قد يكون هنالك اسباب طبية حول اضطرابات القلق ” اسباب طبية ” ، فقد يطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود أسباب طبية ، أو قد يكون نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية :

  • مرضي القلب أو السكري.
  • العوامل الوراثية الجينية في العائلة.
  • اعراض الانسحاب عن المخدرات أو الكحول.
  • الشعور بالآلام المزمنة كمتلازمة القولون العصبي.
  • خلل في الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الاصابة باضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو أو الانسداد الرئوي المزمن.

اعراض اضطرابات القلق

  • الشعور بآلام شديدة في المعدة والصداع.
  • الشعور بالقلق و التوتر أو العصبية الزائدة.
  • زيادة معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي.
  • عدم القدرة علي السيطرة علي القلق أو التوتر.
  • التشائم الدائم والشعور بالخوف الشديد والخطر.
  • الشعور بالرعشة و الرجفان و التعرق المفرط والتعب.
  • زيادة معدلات التنفس والشعور بضيق او صعوبة التنفس.
  • صعوبة النوم والتركيز والتفكير الزائد في الصعوبات والمشاكل.

عومل الاصابة باضطرابات القلق

  • الاصابة باحد الامراض النفسية مثل نوبات الهلع أو الاكتئاب.
  • يعتبر الاشخاص الذين تعرضوا الي صدمة أكثر عرضة لاضطرابات القلق.
  • وجود عوامل وراثية جينية حيث يكون أحد افراد العائلة لديه اضطراب قلق.
  • طباع الشخصية تؤثر في الاصابة باضطرابات القلق فهناك شخصيات تكون أكثر عرضة من الآخرين.
  • التعرض الي الضغط العصبي نتيجة مرض أو مشاكل يؤدي الي الشعور القلق الشديد تجاه هذه الاسباب.
  • التعرض الي أحداث أو مواقف صعبة مما تؤدي لتراكم الضغط العصبي مثل وفاة احد الاشخاص المقربين أو العائلة ، الشعور بالضغط العصبي بسبب العمل أو الاحوال المادية.

طرق علاج اضطرابات القلق

يتمثل العلاج الرئيسي لاضطرابات القلق في العلاج النفسي ، العلاج الطبي العلاجي بالادوية وفي بعض الاحيان قد تحتاج الي دمج العلاجين للحصول علي نتيجة فعالة في العلاج ..

العلاج النفسي

  • يتضمن العلاج النفسي باستشارة طبيب نفسي أو اخصائي نفسي لتقليل اعراض القلق والخوف لديك وتعديل السلوك.
  • يد العلاج السلوكي أفضل اشكال العلاج النفسي الاكثر فعالية لاضطرابات القلق حيث يساعد في تعليم مهارات لتحسين الاعراض والرجوع الي الانشطة التي يتجنبها المريض نتيجة القلق.
  • يتضمن العلاج السلوكي ” العلاج بالتعرض” ، حيث تقوم فيه بمواجهة الشيء أو الموقف الذي يثير قلقك تدريجيًا حتي تتمكن من التعامل مع الموقف والتقليل من أعراض القلق.

العلاج الدوائي

  • يوصف الطبيب لك انوع معينة من مضادات الاكتئاب أو اضطرابات القلق بناءاً علي نوع الاضطراب وما ذا كنت مصاب أحد الامراض الاخري أم لا ، وفي بعض الحالات يتم وصف نوع من الادوية مثل المهدئات والتي تعمل هذه الادوية علي التخفيف من عراض القلق علي المدي القصير وليست مخصصة للاستخدام على المدى الطويل.

افضل الادوية لعلاج اضطرابات القلق

طرق الوقاية من الاصابة باضطرابات القلق

  • يفضل طلب المساعدة والدعم من المقربين عند الشعور بأعراض اضطرابات القلق.
  • تجنب تناول الكحوليات أو المخدرات حيث تساهم في الاصابة باضطرابات القلق والتوتر.
  • المشاركة في الفاعليات والانشطة والتفاعل الاجتماعي وتكوين علاقات مع الآخرين تجعلك تشعر بالرضا.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول القلق وكيفية علاجه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى