استشارات طبيةالحالات الطبيةمعلومات دوائية

عادات تسبب ضعف النظر و افضل الطرق للحفاظ على صحه العيون

تعتبر العين من اهم الاعضاء التى يمتلكها الانسان و تعتبر سلامتها و صحتها من اساسيات الحياه، فان الاهتمام بها و العنايه بالنظر لا يقل اهميه عن العنايه بباقى الاعضاء الموجوده بالجسم ، فهناك الكثير من الاشخاص يعانون من مشاكل فى الرؤيه و العديد من العوامل التى تساعد على زياده المخاطر بالعين ، فيلجا الاشخاص الى استخدام طرق بهدف تقويه النظر و الحفاظ على صحه العيون و علاج ضعف النظر ، و تخطى مشاكل العين المختلفه بعيدا عن العدسات الاصقه و النظارات الطبيه أو التعرض لعليا الليزك المكلفه ، فسوف نتعرف على طرق الحفاظ على النظر فى باقى المقال

فهناك الكثير من الامراض و الحالات الصحيه التى يمكن ان تصيب العين مثل الماء البيضاء على العين و هى حاله تتسبب فى رؤيه ضبابيه ، الاصابه بالتنكس البقعى المتعلق بالعمر و بتسبب فى تدهور النظر بالتدريج ، الزرق أو الجلوكوما ، جفاف العين ، التدهور فى الرؤيه الليله ، فيجب الحفاظ على صحع العين و على النظر و التقليل من اجهاد العين و الحفاظ على صحتها و هذا من خلال عدم النظر على التلفاز أو الحاسوب لمده طويله و عدم السهر لفترات طويله من الليل ، الحرص على نظافه العين بصوره دائمه و اللجوء الى الطبيب فى حاله اصابه العين بالاحمرار و الالم

عادات تؤدى الى ضعف النظر

  • التغذيه السيئه أو التناول للوجبات السريعه ، و عدم التناول للاطعمه الطبيعيه مثل الخضراوات و الفواكه التى تحتوى على فيتامنيات و معادن ضروريه
  • الاجهاد للعين و النظر من خلال السهر لفترات طويله من الليل و النظر الى الشاشات ، فهذا يعرض العين الى الاصابه بالضعف
  • الاهمال فى نظافه العين و بالتالي تتعرض للبكتيريا و الجراثيم و يزيد خطر الاصابه بالامراض الاخرى
  • الارتداء للعدسات الاصقه بشكل خاطئ و هذا يتسبب فى ضعف العين و تعرضها لكثير من الامراض
  • عدم الارتداء للنظارات الطبيه التى يحددها الطبيب عند الاصابه باى مرض من امراض العيون
  • الاهمال فى علاج بعض الامراض التى تؤدى الى ضعف النظر مثل مرض السكر أو الانيميا

اسباب ضعف النظر

  • المصابين بمرض السكر أو السكته الدماغيه
  • التعرض للصدمات فى العين
  • الجلوس لفترات طويله امام شاشه التلفاز أو الحاسوب

طرق الحفاظ على صحه النظر

  • النوم الجيد :
    • يعتبر النوم من الوسائل الجيده للحفاظ على صحه العين من الاصابه بالامراض المختلفه
    • عدم الحصول على وقت كافى من النوم يعرض العين الى الاصابه بالضعف
    • يلزم الحصول على حوالى 8 ساعات يوميا خلال الليل
  • التناول للطعام الصحى :
    • يلزم الحرص على تناول الطعام الذى يساعد فى تقويه النظر
    • تناول الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ ( البطاطا الحلوه ، الفلفل الاصفر ، الجزر )
    • الاطعمه التى تحتوى على اوميجا 3 ( الاسماك بالاخص سمك السالمون ، البيض ، التوت )
  • ممارسه التمارين الرياضيه :
    • ان الحرض على ممارسه التمارين الرياضيه يساعد على تقويه النظر و تجنب الاصابه بضعف النظر
    • الرياضه مفيده بشكل عام على الجسم كله و بالتالي تساعد فى تنشيط الدوره الدمويه
  • الحمايه من الشمس :
    • ان الحمايه من الشمس من الامور الضروريه لكى لا تصاب العين بالضعف
    • يلزم الارتداء لنظارات الشمس عند الخروج حتى يتم الحفاظ على النظر أو حمايه العين من المشاكل الصحيه

نصائح اخرى للحفاظ على صحه العين

  • الارتداء لواقى العيون عند ممارسه الرياضات القتاليه أو العنيفه
  • الذهاب الى طبيب العيون مره كل سنه أو سنتين
  • الارتداء لنظارات شمسيه للجمايه من الشمس
  • الابتعاد أو الاقلاع عن التدخين
  • الحفاظ على وزن صحى و سليم
  • الحفاظ على ضغط الدم

ادويه تحافظ على صحه العين و تعالج مشاكلها

شراب في دايلين vidaylin

كبسولات اوكيوفيت لوتين ocuvite lutein

مقالات اخرى خاصه بصحه العيون

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى