استشارات طبيةالحالات الطبية

علاج الدهون الثلاثية في الدم وافضل النصائح لكيفية الوقاية منها

علاج الدهون الثلاثية في الدم وافضل النصائح لكيفية الوقاية منها ، يحتاج الجسم الي السعرات الحرارية والدهون في النظام الغذائي ، ولكن عند تناول كميات من الدهون او السعرات الحرارية بمستويات أكبر من التي يحتاجها الجسم ، فيتم تخزينها في الجسم علي شكل دهون ثلاثية ولا يقوم الجسم بالتخلص منها ، وعندما يتم تخزين كميات كبيرة من الدهون في الجسم ، تتراكم علي جدران الشرايين و الأوعية الدموية مما تؤدي الي الأصابة ببعض أمراض القلب ، يتم تشخيص أصابتك بارتفاع مستوى الدهون في الدم عندما تكون مستوي الدهون في الدم يتراوح بين 200 – 499 ملغ/ديسيلتر فيما فوق ، لذا فأن الافراط في تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون مثل الفاست فود ، دون معرفة أن الدهون الزائدة في الجسم تترسب في الشرايين والاوعية الدموية على شكل دهون ثلاثية،مما يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

تعد الدهون الثلاثية مواد دسمة تعرف بالدهون ” الشحوم ” ولكن الكوليسترول لا يعتبر من ” الشحوم او الدهون ” فهنالك فرق بين الكوليسترول والدهون حيث أن الدهون مادة شحمية أما الكوليسترول مواد شمعية عديمة الرائحة يتم انتاجها من الكبد ، ولها دور في الهضم وانتاج الهرمونات ، يتم تشخيص مستويات الدهون الثلاثية باجراء اختبار تحليل الدم ” فحص الدهون ” ، يجب علاج الدهون الثلاثية في الدم حيث قد يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى بعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية أو امراض الكبد والكلى ، وللحد من تراكم الدهون الثلاثية في الدم يبنغي تقليل الوزن الزائد والتخلص من السمنة المفرطة من خلال تقليل تناول السعرات الحرارية خاصةً التي تحتوي علي الدهون ، والتقليل من تناول السكريثات حيث تؤدي الي ارتفاع مستوي الدهون الثلاثية ، والعديد من النصائح التي سوف نتعرف عليها معاً ..

ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم

يعد ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم ” علي جدران الشرايين أو الأوعية الدموية ” نتيجة عدة عوامل أو أسباب تؤدي الي تراكم الدهون الزائدة عن الحد في الشرايين و بالتالي زيادة مستوي الدهون الثلاثية في الدم ومنها :

  • عوامل وراثية جينية.
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
  • تاريخ عائلي بأمراض القلب أو الكوليسترول.
  • بعض مرضي الفشل الكلوي أو مرضي السكري.
  • الافراط في تناول الفاست فود والدهون المشبعة الصناعية.
  • الافراط في تناول السكريات ، والتدخين و المشروبات الكحولية.
  • السمنة المفرطة وزيادة الوزن مع عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • الافراط في تناول حبوب منع الحمل أو مدرات البول أو ادوية الكورتيزون.

مضاعفات الاصابة بالدهون الثلاثية

  • التعرض الي خطر الاصابة بأمراض القلب.
  • زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الذبحة الصدرية.
  • تراكم الدهون في الشرايين وجدران الأوعية الدموية مما يؤدي الي تصلب الشرايين.

افضل الادوية لعلاج الدهون الثلاثية في الدم

يلعب النظام الغذائي الصحي ، والرياضة دوراً هاماً في تنظيم مستوي الدهون الثلاثية في الدم ، ولكن في بعض الحالات ينبغي تناول بعض الأدوية للمريض لخفض مستوي الدهون الثلاثية ، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية ..

لمزيد من الأدوية الفعالة لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم اليك أبرز الأدوية :

افضل النصائح لكيفية الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم

  • يجب التخلص من الوزن الزائد ، وتجنب الاصابة بالسمنة المفرطة.
  • يجب الاقلاع عن التدخين و الكحوليات أو التقليل من استعمالها قدر الامكان.
  • ينصح بالأكثار من تناول الخضروات الورقية و الفواكه والحبوب والبقوليات، وتجنب الدهون المشبعة.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة مثل الأطعمة الصناعية ، والفاست فود ، المعلبات.
  • يفضل استبدال الدهون المشبعة مثل السمنة ، الزبدة بدهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة في الطعام.
  • تقليل تناول اللحوم الحمراء أو الدجاج الذي يحتوي علي نسب عالية من الدهون ، وتجنب تناول الجلود الخاصة بالدجاج.
  • تجنب الأفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي علي دهون أو البيض بحيب لا تزيد عن تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع.
  • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية أو المشي علي الأقل يومياً لمدة نص ساعة في اليوم لحرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • ينصح بفحص الدم لمراقبة مستوى الدهون الثلاثية في الدم، فإذا كنت أكثر من 20 عامًا فيجب فحص الدهون الثلاثية مرة كل 5 سنوات على الأقل وخاصةً اذا كان هناك تاريخ عائلي بأمراض القلب.

افضل الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها لمرضي الدهون الثلاثية

  • الأكثار من تناول الجريب فروت أو البرتقال.
  • التين الشوكي ، الخرشوف ، الخردل ، زيت الزيتون.
  • تناول المزيد من الحمص ، الفول الصويا ، الفول ، اللوبيا ، البسلة .
  • تناول البصل أو الثوم يومياً في الطعام أو شرب منقوع الثوم أو البصل.
  • الاطعمة التي تحتوي علي ملح قليل مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • يجب تناول انواع عديدة من السمك مثل سمك التونة ، السمك الذي يحتوي علي دهون منخفضة.
  • تناول التفاح بمعدل 3 تفاحات يومياً حيث تعمل علي خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى