اكلات صحيالرشاقة والتخسيس

فوائد الشاي الاخضر ومدي فعاليته في التخسيس وانقاص الوزن

فوائد الشاي الاخضر ومدي فعاليته في التخسيس وانقاص الوزن ، الشاي الاخضر يحتوي على مادة الفلافونويد، وايضاً مضادات الأكسدة ، وكثير من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم ، الشاي الاخضر هام لصحة البشرة والشعر وايضاً لصحة الجسم ، يساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و بالتالي يساعد علي تقليل الاصابة ببأمراض الدورة الدموية ، ويساعد علي نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد في البشرة ، وله دور فعال في الوقاية من الامراض القلبية التي تصيب القلب ، الشاي الاخضر يساعد في حرق الدهون حيث يحتوي علي مضادات الاكسدة و بالتالي فأنه يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ..

الشاي الاخضر ايضاً يساعد في محاربة الاكتئاب ، ويساعد علي تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم ، الشاي الاخضر بعد من اهم الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن بشكل فعال ، حيث أنها تساعد علي التخسيس ، الاي الاخضر فتاك لدهون البطن حيث أنه يحد من ارتفاع الكوليسترول المسئول عن تخزين الدهون في البطن ، و بالتالي يقي من الاصابة بمرض السكري ، أو زيادة خطر الاصابة بالامراض القلبية ، فالشاي الاخضر يعد من الاعشاب الفعالة لجميع اعضاء الجسم ، وسوف نتعرف معاً اكثر عن الشاي الاخضر ومدي فعاليته ، ولكن عليك تجنب استهلاك كميات كبيرة من الشاي الاخضر لتجنب التعرض الي الاضرار في الجسم حيث أنه يحتوي علي الكافيين ..

مما يتركب الشاي الاخضر ..؟

  • يتركب الشاي الأخضر من العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها :
    • الماغنسيوم + الفولات + الفلافونويد + مجموعة من فيتامين ب + العديد من مضادات الاكسدة.

فوائد الشاي الاخضر في التخسيس

  • يحتوي علي مضادات الاكسدة كمادة البوليفينول التي تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
  • الشاي الاخضر يساعد علي تفتيت الدهون حيث أنه يساعد علي زيادة نسبة الهرمونات التي تساعد في التخلص من الدهون وحرق الدهون و بالتالي انقاص الوزن.
  • يعد من اهم الاعشاب التي لها دور فعال في التخلص من دهون البطن ” الكرش ” حيث انه يساعد علي امتصاص الكربوهيدرات ويحد من ارتفاع الكوليسترول المساعد لدهون البطن.

اضرار الشاي الاخضر لانقاص الوزن

  • الافراط في استهلاك الشاي الاخضر يؤدي الي الشعور بآلام في المعدة وايضاً الامساك.
  • الاكثار من شرب الشاي الاخضر قد يؤدي الي الصداع أو الارق حيث يحتوي علي نسبة من الكافيين.
  • شرب كميات كبيرة من الشاي الاخضر قد تساهم في تقليل امتصاص الحديد من الطعام الي الجسم و بالتالي الاصابة بالانيميا.
  • الشعور بالصداع ، عدم انتظام ضربات القلب ، الاسهال ، العصبية الشديد يعد من الاثار الجانبية للافراط في تناول الشاي الاخضر.

افضل انواع منتجات الشاي الاخضر

  • اكياس شاي اخضر ايزيس ISIS Green Tea

الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الاخضر

ينصح باتباع الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر وذلك لتجنبفقدان العناصر الفعالة التي توجد به والتي تعمل على انقاص الوزن، وتتمثل الطريقة الفعالة في تحضير الشاي الاخضر :

  • عدم نقع الشاي الاخضر في ماء مغلي حيث أن الماء المغلي يساعد علي تدمير المواد الفعالة في الشاي الاخضر ، لذا يجب عليك غلي الماء ، ثم تركه يبرد 10 دقائق ، ثم يتم نقع الشاي الاخضر به ويترك ليتخمر ، ثم يتم تناوله ..
  • انقاص الوزن يعتمد علي العديد من العمليات الفعالة ، وشرب العديد من اكواب الشاي الاخضر لا تساهم في حرق الدهون أكثر ولكنها قد تضر بالجسم لذا عليك اتباع العدد المسموح به :
    • يجب الاكتفاء بشرب 2 كوب من الشاي الاخضر يومياً لتعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.

فوائد عامة للشاي الاخضر علي صحة الجسم

  • الوقاية من امراض القلب ، مرض السكري ، وامراض الاوعية الدموية.
  • له دور فعال في تنظيم مستوي الجلوكوز في الدم مما يحافظ علي مستوي السكر.
  • الحفاظ علي معدلات ضغط الدم ، و بالتالي الوقاية من الجلطات أو السكتات القلبية.
  • يساعد علي الاسترخاء عند تناوله قبل النوم يومياً و بالتالي يساعد علي النوم بشكل هادئ مريح.
  • يحتوي علي مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من سرطان المرئ وايضاً الوقاية من الالتهابات.
  • الشاي الاخضر له دور فعال لصحة البشرة حيث أنه يساهم في الحفاظ علي البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة بها.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول الاعشاب الهامة للجسم

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى