استشارات طبيةاكلات صحيالحالات الطبيةالطب البديل

فوائد الشمر لصحة الجسم وافضل استخداماته الطبية ومدي ضرر الافراط فيه

فوائد الشمر لصحة الجسم وافضل استخداماته الطبية ومدي ضرر الافراط فيه ، يعد الشمر احد افضل انواع الخضراوات التي استخدمت في العديد من الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم ، يحتوي الشمر علي العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم حيث يحتوي علي فيتامينات عديدة ومعادن هامة جداً ومن أهم هذه العناصر البوتاسيوم ، الصوديوم ، فيتامين أ ، الماغنسيوم وايضاً عنصر الحديد ، فيتامين ج ، ويعد الشمر مصدراً هاماً للعناصر الغذائية الهامة مثل الفسفور وحمض الفوليك وايضاً فيتامين إي ، فيتامين ك ، والزنك والمنجنيز ، فلذا يعد الشمر مصدراً هاماً لتعويض الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة وايضاً المعادن بالجسم ، لذا سوف نتعرف علي فوائد الشمر لصحة الجسم ..

تحتوي بذور الشمر ايضاً علي الاستروجين النباتي والمغذيات النباتية التي تساعد في تنظيم الهرمونات لدي النساء ، لذا يعد الشمر مفيداً وهاماً جداً للنساء ، نبتة الشمر صالحة للأكل نيئاً أو مطبوخة أو الحصول علي بذور الشمر وشرب مغلي الشمر ، الشمر له فوائد عديدة جداً ومنها الحصول علي جسم مثالي خالي من الامراض ، حيث يحتوي علي العديد من الزيوت الطيارة الهامة للجسم ، ويحتوي علي العديد من الالياف و بالتالي تساعد في الحفاظ علي الوزن من خلال حرق الدهون الزائدة في الجسم ، ويحتوي ايضاً علي مادة الميلاتونين التي تساعد في التخلص من اضطرابات النوم ، ايضاً يحتوي الشمر علي مضادات للاكسدة و بالتالي يساعد في علاج الامراض السرطانية ، ويتميز الشمر بعدم احتوائه علي الكوليسترول ..

فوائد الشمر للنساء

  • يعد مدر للحليب في ثدي الأم المرضعة.
  • يتميز بخصائصه التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • يحتوي علي هرمون الاستروجين لمساعدة علي تنظيم وتحسين الحالة النفسية للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.

فوائد الشمر للبشرة

  • له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في محاربة البشرة في التخلص من حب الشباب أو البثور السوداء في البشرة.
  • يحتوي الشمر علي الفيتامينات الهامة للبشرة مثل فيتامين سي و بالتالي التخلص من البقع الداكنة والتجاعيد بالبشرة.

فوائد الشمر للجهاز التنفسي

  • يحتوي علي خصاصئص مضادة للالتهابات تساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.
  • له خصائص مضادة للشنجات وايضاً تساعد في التخلص من تشنجات الجهاز التنفسي والعضلات.
  • يساعد في التخفيف من اضطرابات الجهاز التنفسي والتخلص من انسداد الانف أو التهابات الشعب الهوائية.

فوائد الشمر للجهاز الهضمي

  • له تأثيرات مضادة للتشنجات ، لذا يعد علاجاً فعالاً لمتلازمة القولون العصبي.
  • يساهم في تنظيم الشهية ، و تحسين التمثيل الغذائي ، والتخلص من السموم في الجسم.
  • يساعد مستخلص الشمر في التخفيف والتسكين من الآلام حيث يحتوي علي تأثير الاسبرين.
  • يساعد في التخلص من انتفاخات البطن ، والقضاء علي الغازات وتسكين الآلام المصاحبة للمغص.

فوائد الشمر العامة لصحة الجسم

  • يستخدم مستخلص الشمر في تقليل مستويات الجلوكوزفي الدم.
  • يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في خفض ضغط الدم.
  • يساعد الشمر في مقاومة الاورام السرطانية حيث أنه يحتوي علي مضادات الاكسدة.
  • يساعد في الحفاظ علي صحة العيون / وتحسين الرؤية والوقاية من الاصابة بالضمور البقعي.
  • يحتوي علي السعرات الحرارية التي تساعد في حرق الدهون في الجسم وبالتالي انقاص الوزن.
  • يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والجهاز الهضمي.
  • له خصائص تساعد في دعم ، تعزيز الجهاز الهضمي و بالتالي الوقاية من الامراض والفيروسات بالجسم.
  • يعتبر نقص الحديد من اسباب فقر الدم ، ويساعد الشمر في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم في الجسم.
  • يحتوى على خصائص مدرة للبول و بالتالي تساعد في ازالة السموم من الجسم وتقليل الالتهابات التى تسبب الروماتيزم أو التورمات.

مخاطر تناول الشمر ومدي ضرر الافراط فيه

تناول الشمر يعد آمناً تماماً ولا ينتج عنه مضاعفات ، ولكن بعض الاشخاص قد يكون لديهم ردود فعل تحسسية تجاه الشمر وقد يحدث لهم بعض المضاعفات ومنها :

  • ردود فعل تحسسية في الجسم.
  • اضطرابات ومشاكل في الكلي نتيجة زيادة البوتاسيوم.
  • قد يؤدي تناول مغلي الشمر إلى زيادة الحساسية للشمس، مما قد يؤدي الي حروق الشمس.

افضل الادوية الطبيعية التي تحتوي علي مستخلص الشمر

اضرار مغلي الشمر علي بعض الفئات ومدي خطورة اضراره

  • الحوامل
    • ينصح بتجنب شرب الشمر للمراة الحامل حيث أنه يساعد في زيادة الهرمونات لدي المرأة و بالتالي قد يؤدي الي الاجهاض.
  • الاطفال الرضع
    • ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الشمر لعلاج المغص عند الرضع حيث يحتوي علي مادة الاستراجول الكيميائية و بالتالي قد تكون غير آمنة للاطفال.
  • التفاعل مع بعض الادوية
    • لا يوجد لمغلي الشمر أي تأثيرات دوائية ، ولكنه قد يؤثر علي حبوب منع الحمل حيث أنه يحتوي علي خصائص الاستروجين ، وقد يثبط بعض الادوية مثل الاسيتامينوفين وفلوروكينولون ، بالتالي يجب عدم شربه أثناء تناولها.

مقالات هامة ايضاص لمزيد من المعلومات عن الاعشاب الطبيعية البديلة للعلاجات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى