استشارات طبيةاكلات صحي

فوائد الفلفل الاسود واضرار الافراط في تناوله واهم النصائح لاستعمالته

فوائد الفلفل الاسود واضرار الافراط في تناوله واهم النصائح لاستعمالته ، يعد الفلفل الاسود من البهارات المتميزة والتي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، ويحتوي علي فوائد عديدة للجسم ، ويستخدم الفلفل الاسود بكميات قليلة في الاطعمة لاعطاء نكهة مميزة ، ولكن بعض أن تتعرف علي فوائد الفلفل الاسود سوف تضيفون الفلفل الاسود في العديد من الاطعمة والوصفات الشهية ، يحتوي الفلفل الاسود علي العديد من العناصر الغذائية ومنها البروتينات والدهون والكربوهيدرات والالياف الغذائية ، وايضاً يحتوي علي المعادن الهامة للجسم ومنها الكالسيوم ، الماغنيسيوم وايضاً الفسفور والصوديوم والزنك ، الحديد ، النحاس ..

يحتوي الفلفل الاسود علي العديد من الفيتامينات الهامة للجسم ومنها فيتامين أ ، فيتامين ب1 + فيتامين ب2 + فيتامين ب6 + فيتامين ب5 + فيتامين ب12 ، وايضاً يحتوي علي فيتامين ج ويحتوي علي حمض الفوليك الهام للعديد من الوظائف في الجسم ، يساعد الفلفل الاسود علي تحسين الصحة والوقاية من العديد من الامراض الخطيرة ، الفلف الاسود له وظائف هامة في التخسيس لذا يمكن استخدام الفلفل الاسود في بعض الوصفات الخاصة بالتخسيس ورش القليل من الفلفل الاسود في بعض المشروبات مثل الشاي الاخضر ، ينصح بمضغ الفلفل الاسود نيئاً حيث يحتوي علي مواد كيميائية تفرز في الدماغ بعد مضغه تساهم في تحسين التغييرات المزاجية ..

فوائد الفلفل الاسود العامة للجسم

  • الفلفل الاسود فعال لعلاج الامساك و بالتالي الوقاية من الامراض البكتيرية.
  • يساعد في تخفيف الوزن الزائد حيث يعمل علي تكسير الدهون الزائدة وتحسين التمثيل الغذائي بالجسم.
  • يساهم في علاج الاكتئاب حيث يعمل علي تحسين الحالة المزاجية للاشخاص حيث يحتوي علي المواد الكيميائية التي تهدئ الدماغ.
  • الوقاية من الاورام السرطانية حيث يحتوي علي مضادات الاكسدة وفيتامين أ والكاروتينات وتعد صبغات مقاومة للسرطان وتساعد في علاجه.
  • عند تناول الفلفل الاسود نئ يساعد علي الهضم جيداً حيث يفرز حمض الهيدروكلوريك في المعدة والتي تساعد في تنظيف الامعاء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
  • الفلفل الاسود فعال في علاج امراض الجهاز التنفسي مثل البرد والسعال وذلك باضافة قليل من الفلفل الاسود الي كوب الحليب الساخن أو مزج العسل بالفلفل الاسود للتخلص من احتقان الصدر.

فوائد الفلفل الاسود لمشاكل الشعر

  • علاجاً فعالاً لقشرة الشعر بالرأس وذلك من خلال :
    • مزج كمية من الفلفل الاسود المطحون + كمية مناسبة من اللبن الرائب ويوضع علي الفروة والانتظار لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل الشعر جيداً دون استخدام الشامبو لمدة 24 ساعة ثم يتم غسل الشعر بالشامبو ، وتجنب الافراط في استخدام الفلفل الاسود حتي لا يسبب حرق فروة الرأس.
  • الحصول علي شعر ناعم لامع وذلك من خلال استخدام :
    • مقدار مناسب من عصير الليمون الطازج + كمية قليلة من الفلفل الاسود المطحون ، ويطبق علي فروة الرأس وانتظر لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل الشعر جيداً دون استعمال الشامبو لمدة 24 ساعة ، تجنب الافراط في استخدام الفلفل الاسود حتي لا يسبب حرق فروة الرأس.

فوائد الفلفل الاسود لعلاج مشاكل البشرة

  • يساعد في منع ظهور البهاق بالجلد.
  • علاج فعال لحب الشباب وايضاً المشاكل الجلدية.
  • يعمل علي حماية البشرة من البقع الداكنة أو التصبغات.
  • القضاء علي التجاعيد في البشرة والشيخوخة المبكرة وعلامات تقدم السن.

تأثيرات الفلفل الاسود وتفاعلاته علي الجسم

  • يجب الحذر من استخدام الفلفل الاسود مع الاعشاب أو المكملات الغذائية حتي لا يتفاعل معها و بالتالي يؤثر علي الاستفادة بفوائدها في الجسم.
  • يحتوي الفلفل الاسود علي مضادات الالتهابات والاكسدة ومسكن للالام ، لذلك يجب الحد من تناوله مع الادوية التي لها نفس الاستخدام حيث قد تتفاعل مع الدواء.

افضل المكملات الغذائية الهامة للجسم لدعم الصحة

اضرار الفلفل الاسود علي الجسم وخطورة الافراط به

  • قد يؤدي الي مشكلات أثناء الولادة أو الحمل، لذلك يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب الافراط فيه.
  • قد يؤدي الفلفل الاسود الي زيادة امتصاص بعض الادوية بدرجة عالية مما يؤدي الي خطورة علي صحة بعض الاشخاص.
  • استعمال كميات كبيرة من الفلفل الاسود في ماسكات الشعر أو البشرة قد يؤدي الي الاضرار بالبشرة أو احترف فروة الرأس.
  • تناول كميات كبيرة من الفلفل الاسود أو استهلاك كميات كبيرة من الفلفل الاسود أو المكملات الغذائية التي تحتوي علي البيبيرين المستخرج من الفلفل الاسودقد يؤدي الي اثار جانبية علي الجسم ومنها الحرقة في الحلق أو المعدة.

فوائد زيت الفلفل الاسود المستخرج من الفلفل الاسود

  • يحد من تكاثر الخلايا السرطانية في الحنجرة.
  • يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات الحادة و بالتالي يقلل من الالتهابات.
  • يحتوي علي مضادات الاكسدة و بالتالي الحد من الاورام السطرانية ومقاومة الميكروبات.
  • يساعد في انخفاض الوزن حيث يعمل علي تكسير الدهون في الجسم و بالتالي التخلص من الوزن الزائد.
  • زيت الفلفل الأسود يعمل على التخفيف من الغازات ، حيث يساعد في التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة.
  • يحتوي علي خصائص مدرة للبول و بالتالي يؤدي الي زيادة الترعق والتبول و التخلص من السموم في الجسم من خلال البول.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات الهامة حول الاعشاب والمواد الطبيعية الهامة للجسم

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى