استشارات طبيةالتجميلالحالات الطبية

فوائد فيتامين سى على البشره و كيفيه الحصول عليه

يعتبر فيتامين سى من افضل الفيتامينات التى تعمل على محاربه الشيخوخه و التى يتم ادخالها فى منتجات العنايه بالبشرهنظرا لاهميه و دوره فى هذا المجال ، حيث يعتبر فيتامين سى من الفيتامينات القابله للذوبان فى الماء و يعتبر من اكثر المواد الغذائيه الامنه و الفعاله ، و انه يلعب دور هام فى الحفاظ على صحه النسيج الضام بالجسم و انه يعتبر مضاد قوى للاكسده ، و ان الطبقه الخارجيه فى البشره تحتوى على كميات كبيره من فيتامين سى مقارنه بالطبقات الداخليه حيث يبدا الجسم بخساره الكميه التى يحتوى عليها فيتامين سى مع التقدم فى السن بصوره طبيعيه و هناك بعض العوامل مثل التدخين و بالتالي يساعد على سحب فيتامين سى من البشره

لا ينتج فيتامين سى من تلقاء نفسه و لا يعمل الجسم على تخزينه و لذلك يلزم تناوله بكثره من خلال المكملات الغذائيه أو مصادره من الطعام مثل الفواكه و الخضراوت ، و ان نصه يزيد من خطر نقص المناعه و بالتالي الاصابه بالعديد من الامراض مثل امراض القلب والاوعيه الدمويه ، حيث ان فيتامين سى يتميز بفوائده الكثيره التى تعود على البشره

فوائد فيتامين سى على البشره

  • الحمايه من اضرار اشعه الشمس و الاشعه الفوق بنفسجيه مثل حروق الشمس
  • الحمايه من تطور الجذور الحره الضاره ، سرطان الجلد
  • التخفيف من التجاعيد و علامات التقدم بالعمر
  • تحفيز البشره على انتاج مادتى الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين
  • المساعده على التئام الجروح بصوره سريعه
  • حمايه البشره من تكون البقع الداكنه و التورمات أو التصبغات
  • التفتيح للمناطق الداكنه مثل النمش و بقع العمر و جعل الجلد اكثر نعومه و اصغر سنا
  • التحسين من مظهر البشره و زياده مرونتها
  • زياده انتاج الايلاستين فى البشره الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد و زياده سمكها
  • الاحتفاظ برطوبه البشره و زياده تنشيط الدوره الدمويه بالجلد

فوائد اخرى لفيتامين سى تعود على البشره

  • التقليل من تهييج أو احمرار البشره
  • المساعده فى علاج الهالات السوداء
  • شد البشره و حمايتها من الاضرار
  • تهدئه الحروق أو التسريع من عمليه التئام الجروح

فوائد فيتامين سى على الجسم

  • تعزيز البصر و الوقايه من الاضطربات التى تحدث فى مرحله الشيخوخه التى تؤدى الى فقدان البصر
  • يحتوى فيتامين سى على مضادات للاكسده و بالتالي التقليل من الاضرار الناتجه من السموم مثل البنزين و المبيدات الحشريه
  • ان فيتامين سى على انتاج الكولاجين الذى يلعب دور هام واساسى فى صحه الانسجه الضامه كالجلد و بالتالي سهوله التئام الجروح
  • يقى فيتامين سى من الامراض الفيروسيه و بالتالي فهو يعمل على وقايه الجسم من الفيروسات
  • الوقايه من ارتفاع ضغط الدم ، التحسين من صحه القلب و الاوعيه الدمويه
  • التقليل من اضرار التدخين أو الكحول
  • خفض الكولسترول ، التقليل من مخاطر القلب و حمايته
  • محاربه الاصابه بالانفلونزا أو نزلات البرد
  • التقليل أو الخفض من هرمون التوتر

كيفيه الحصول على فيتامين سى

  • التناول لمزيد من الحمضيات كالبرتقال أو المصادر الغنيه بالفيتامين مثل الفراوله أو السبانخ أو البروكلى
  • التناول لمكملات فيتامين سى حسب الجرعه الموصى بها الطبيب
  • الشراء لمرطبات تحتوى على فيتامين سى فهى تساعد فى التقليل من جفاف و تجاعيد البشرع و احمرارها

مكملات فيتامين سى المفيده للبشره

سي فيت C-Vit

فيروزنك سى FERROZINC C

مصادر طبيعيه للحصول على فيتامين سى

  • الحمضيات مثل الليمون ، البرتقال ، الجرب فروت أو اليوسفي
  • الفلفل الاحمر أو الاخضر أو البروكلي ، السبانخ ، الكرنب ، اللفت
  • الخضروات مثل الطماطم ، القرنبيط ، البطاطا ، اوراق الخضروات الخضراء

مقالات اخرى خاصه بفوائد فيتامين سى و مخاطر نقصه

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى