فوائد فيتامين E للبشرة وافضل طرق استخدامه لاصلاح البشرة
محتويات المقالة
فوائد فيتامين E للبشرة وافضل طرق استخدامه لاصلاح البشرة ، فيتامين E أو بأسم آخر فيتامين هـ ولكنه يعد مشهوراً بمسمي فيتامين E ، ويجهل العديد من الأشخاص أن المسمين لنفس الفيتامين ، فيتامين E الهام لصحة البشرة حيث يعمل علي نضارة البشرة واصلاح عيوب ومشاكل البشرة ، فاستعمال فيتامين E يساعد في الحصول علي بشرة ذات نضارة وحيوية ونشاط ، وتقلل من ظهور العيوب بها ، وللحصول علي النتائج المرغوبة من فيتامين هـ في اصلاح مشاكل البشرة فيفضل استخدام الكبسولات خارجياً علي البشرة حيث أن استهلاك الكبسولات فموياً لا يحقق النتائج المرغوبة للبشرة ..
يحتوي فيتامين E علي مواد مضادة للأكسدة والعناصر الغذائية التي تعمل علي تغذية البشرة بعمق من الطبقات الداخلية ، للحصول علي فيتامين هـ ” E ” من المصادر الطبيعية ومن أهم هذه المصادر الكبد البقري ، البيض أو الأسماك الزيتية مثل السردين أو التونة و بعض الخضروات الورقية مثل الخس أو البقدونس أو البروكلي ، والحبوب الكاملة مثل البقوليات ، والفواكه مثل الافوكادو ، الكيوي ، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، زيت الذرة ، يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المخصصة للشعر والبشرة ويمكن الحصول عليها من الصيدليات ، لكن ينصح بعدم استخدام أي كبسولات لتناولها فموياً كممكملات غذائية الا تحت اشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات جسمك ..
يعتبر فيتامين E أكثر الفيتامينات ومضادات الأكسدة تواجد في الجلد ، حيث يتم تجميع فيتامين E في الغدد الدهنية أولًا قبل الوصول للبشرة عبر المادة الدهنية ، مما يجعل جلد الاشخاص الذين تفرز أجسامهم كميات أكبر من المادة الدهنية أكثر غنى فيتامين E من غيرهم، مثل : ذوات البشرة الدهنية ، يستغرق فيتامين E حتي يصل الي الجلد في حال استهلاكه عبر العناصر الغذائية بالطعام 7 أيام .، لذا استخدامه خارجياً أسرع من فموياً ..
فوائد فيتامين E للبشرة
ترطيب البشرة
- يساعد فيتامين E علي ترطيب البشرة والتغلغل في اعماق طبقات البشرة وذلك بالاستمرار علي استخدامه من 2 – 4 اسابيع باستعماله خارجياً علي البشرة.
التقليل من علامات تمدد الجلد
- يساعد فيتامين E علي التقليل ومنع علامات تمدد الجلد والتجاعيد في البشرة وذلك بدهن فيتامين E موضعياً علي الجلد المصاب بالخطوط وعلامات التمدد ويتم غسله بعد 30 دقيقة.
ترطيب الشفاه المتشققة أو الجافة
- يساعد فيتامين هـ في ترطيب الشفاه والتخلص من التشققات والجفاف وخشونة الشفتين وذلك بدهن فيتامين هـ علي الشفاه بانتظام للحصول علي الترطيب المرغوب فيه.
تعزيز وتحفيز الكولاجين في البشرة
- يساعد فيتامين هـ في تعزيز وتحفيز الكولاجين في البشرة و بالتالي الحصول علي بشرة ذات مرونة ونضارة وحيوية ، حيث يساعد في التخلص من علامات التمدد في البشرة والتجاعيد والخطوط الرفيعة والشيخوخة المبكرة.
فوائد أخري لفيتامين E للبشرة
- له دور فعال في الشفاء من الجروح ويعمل علي سرعة التئام وشفاء الجروح.
- مضاد للأكسدة مما يساعد في التخلص من ندوب البشرة وآثار الحبوب وعلامات البشرة.
- يحمي من الاصابة بسرطان الجلد و بالتالي يحافظ علي صحة الجلد ، والوقاية من الالتهابات الجلدية.
- تتميز خصائصه بالتخلص من فرط التصبغات في الجلد و بالتالي يساعد في القضاء علي البقع الداكنة.
- تساعد في الوقاية من أشعة الشمس البنفسجية الضارة للبشرة و بالتالي تجنب التعرض الي مشاكل البشرة.
- الحماية من ظهور الهالات السوداء ومنع ظهورها و التخلص منها بتطبيق زيت فيتامين E تحت العين يومياً مرة قبل النوم.
- الوقاية من الاصابة بالالتهابات وتساعد على علاجها، و بالتالي أنه يحمي من الاصابة بالاكزيما والجفاف الذي يصيب طبقات الجلد.
افضل وصفات فيتامين E للعناية بالبشرة
- استخدم الزيت المستخرج من كبسولة فيتامين E على البشرة ، وذلك بتدليك البشرة لمدة 10 دقائق ويترك الزيت على البشرة لمدة 30 دقيقة تقريباً أو يترك علي البشرة ليلاً ويغسل صباحاً ، ثم يشطف بالماء الدافئ ، وتكرر الطريقة مرة اسبوعياً.
- يتم مزج محتويات ” زيت الكبسولات ” 2 كبسولة من فيتامين E + معلقة صغيرة من زيت الخروع ثم يتم دهن البشرة يومياً قبل النوم ، و تشطف البشرة بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرة شهرياً.
- يتم مزج 5 كبسولات من فيتامين E مع كمية مناسبة من عصير الليمون، ثم يتم تدليك البشرة بالخليط لمدة 10 دقائق، يساعد في التخلص من علامات التمدد بالبشرة ، ويترك على البشرة لمدة نصف ساعة ، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر.
أسباب نقص نسبة فيتامين E في البشرة
- هنالك العديد من العوامل التي تؤثر علي كميات فيتامين E في البشرة والجسم ومنها :
- التعرض الي الأشعة فوق بنفسجية بكميات كبيرة جداً يومياً.
- كلما تقدمت في العمر يحدث تناقص تدريجي في فيتامين E في البشرة ، لذا يجب تعويض ذلك.
افضل مكملات فيتامين E الطبيعية للجسم و البشرة
- كبسولات توكو Toco
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كبسولات توكو لعلاج نقص فيتامين هـ
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كبسولات فيتامين هـ VITAMIN E
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كبسولات فيتامين هـ مضاد للأكسدة لتحسين وظائف و حيوية خلايا الجسم VITAMIN E
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- فيتامين إي فورت
- فيتامين- 1000mg
- vitamin- 400mg
- دواء ألفا نت يستخدم فى علاج حالات نقص فيتامين هـ
- ويت جرم اويل المكمل الغذائي Wheat Germ Oil فيتامين هـ المضاد للأكسدة
اضرار نقص فيتامين E في الجسم ومضاعفاته علي الجسم
- مشاكل في البشرة ، شحوب البشرة.
- الشعور بآلام وضعف شديد في العضلات.
- تساقط وتقصف الشعر وضعف بصيلات الشعر.
- قد تصاب بأمراض فقر الدم أو مشاكل في النظر.
- الاجهاد و اضعف والتعب العام في الجسم عند بذل مجهود.
