ادويه للتخسيس و اهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد
محتويات المقالة
يسعى كثير من الاشخاص الى فقدان الوزن و التخسيس اى التقليل فى كتله و حجم الجسم و بما فى ذلك فقد السوائل و الدهون من الجسم و نادرا مايحدث بالعظام ، فيمكن ان يحدث فقد الوزن اما عن غير قصد أو بسبب سوء التغذيه و التعب و الاعياء الشديد و بذل المجهود واما ان يكون فقد الوزن معتمد و يطلق عليه كلمه التخسيس ، فكثير من الاشخاص يبحثون عن حل سحرى للتقليل من الوزن الزائد و الحصول على وزن مثالى
فهناك عده طرق يقوم الاشخاص باتباعها للتقليل و خساره الوزن ومنها شرب المياه بكثره لانها لا تحتوى على اى سعرات حراريه أو دهون و بالتالي لا تعمل على زياده الوزن و لورها الفعال فى تسهيل عمليه الهضم و حرق السعرات الحراريه بالجسم ، التقليل من الاطعمه التى تحتوى على نسب كبيره من السعرات الحراريه كالمعكرونات أو المعجنات و الخبز و المواد التى تحتوى على الدقيق و القمح لانها تعمل على زياده الوزن بشكل كبير و ملاحظ ،فيمكن استبدالها بالاطعمه التى تحتوى على الخبز الابيض و الخضراوات و بالتالي اكتساب سعرا حراريه جديده و الاحتفاظ بالوزن المناسب ، ان ممارسه الرياضه تعتبر عامل اساسى و مهم فى حرق الدهون و الحفاظ على الجسم من الزياده كممارسه السباحه أو تمارين الضغط ، شرب القهوه كل صباح ويلزم ان لا تكون مليئه بالسكر لانه تساعد فى عمليه الهضم و الحرق
من اسباب عدم فقدان الوزن
- عدم تناول كميات كافيه من البروتين لان البروتين يعتبر من اهم المكونات الغذائيه التى تعمل على فقدان الوزن حيث انه يدفع الشخص الى تناول كميات اقل من السعرات الحراريه و يقلل من الشعور بالجوع
- عند تناول الشخص كميات كبيره من السعرات الحراريه باليوم و بالتالي يواجهون صعوبه فى فقدان الوزن و خسارته وانهم لا يدركون كميه السعرات الحراريه التى ياكلوها يوميا
- عند اصابه الشخص باضطربات النوم فان النوم الصحى يعتبر من اهم العوامل التى تحافظ على الصحه البدن و العقل و بالتالي الحفاظ على الوزن ، فان قله النوم يمثل خطوره التى تؤدى الى زياده الوزن
- ان عدم شرب كميات كافيه من المياه مايقارب 6 اكواب يوميا يعمل على صعوبه فقدان الوزن ، فيمكن شرب كميات كبيره من المياه يوميا لانها تساعد فى هضم و حرق الدهون لانها لا تحتوى على اى سعرات حراريه و بالتالي الشعور بالشبع
- عند ترك وقت طويل بين تناول الوجبات تعمل على تبطئ عمليه الحرق التى تستهلك فى الوجبه التى تليها و بالتالي يؤدى الى زياده الوزن ، فيمكن استبدال هذا الامرمن خلال تناول وجبات صغيره على وجبات متقاربه
- تناول الوجبات السريعه وهى الطريقه التى يلجا اليها الاشخاص عند الكسل عن تحضير الطعام بالمنزل و بالتالي يزداد الوزن و يكون من الصعب الحفاظ عليه
- عند الجلوس لفترات طويله سواء امام التلفاز أو على المكتب و غيره يزيد من احتماليه الصعوبه فى فقدان الوزن لذلك يلزم ممارسه الرياضه باستمرار
- ان التوتر يدفع الاشخاص الى تناول ووجبات غير صحيه وبها سعرات حراريه كبيره و بالتالي يقومون بتناول هذه الوجبات حتى فى حاله الشبع و عدم الشعور بالجوع
من اهم النصائح لفقدان الوزن
- يلزم ممارسة التمارين الرياضية علي الاقل ثلاث مرات فى الاسبوع.
- يجب تناول الخضروات والدهون النافعة أو تناول وجبات افطار غنيه بالبروتين.
- يلزم تناول الفتامينات لدعم الجسم وبالتالي المساعدة علي حرق الدهون.
- الحرص على النوم مبكراً للاستفادة من النوم أو تنظيم مواعده وعدم السهر ليلاً.
- تجنب أو تقليل تناول السكريات والتقليل من تناول النشويات والدقيق.
- الانتظام أوممارسة الرياضة حيث أن ادوية التخسيس لا تحل محل الرياضة والنشاطات البدنية.
- اتباع نظام غذائي صحي بجانب تناول ادوية التخسيس للحصول علي افضل النتائج في انقاص الوزن أو حرق الدهون و التقليل من السمنة.
- استخدام ادوية التخسيس أو انقاص الوزن في حالة اذا كان تغيير انماط الحياه كممارسة الرياضة ، اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لا يساعد علي التخسيس أو حرق الدهون.
- يجب تجنب استخدام ادوية التخسيس للاطفال الاقل من 12 عام ويجب استشارة الطبييب قبل استخدام أي دواء للاطفال اكبر من 12 عام ، ومن الافضل اتباع نظام غذائي صحي ، وادوية الاورليستات هي التي تناسب الاطفال.
اليك افضل الادويه التى تساعد على التخسيس و فقدان الوزن
كبسولات BRAN بران
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
حبوب ليبو 6 Lipo
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- كبسولات شيتوكال يساعد على تقليل امتصاص الدهون وانقاص الوزن Chitocal
- كبسولات كويك سليم Quick – slim للتخسيس وفقدان الوزن
- كريم يوسي Yossi لحرق الدهون الزائده والتخسيس وانقاص الوزن
- كبسولات هيدروكسي كت لحرق الدهون و التخسيس وانقاص الوزن Hydroxycut
- كبسولات كروميوم Chromium مكمل غذائي لزيادة معدل الحرق والتخسيس
- اكياس نيو فينوس اعشاب طبيعية للتخسيس وانقاص الوزن New Venous
- كبسولات كروماكس مكمل غذائى اثناء انقاص الوزن وحرق الدهون Chromax
- اقراص ميجلوكون Meglucon لعلاج السكر من النوع الثاني وتكيسات المبايض والتخسيس
بعض المقالات لمعرفه المزيد عن طرق التخسيس و فقدان الوزن
- افضل النصائح لتخسيس البطن وافضل الادويه الفعاله فى حرق الدهون
- ريجيم الفواكه تعرف علي مميزاته واضراره علي الجسم وكيفية استخدام الفواكه للتخسيس
- تعرف ِعلي أفضل الطرق الفعالة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
- اليك أفضل المشروبات الفعالة في حرق الدهون بالجسم والتخسيس والحصول علي وزن مثالي
- اليك كل ما تريد معرفته عن حبوب التخسيس ومدي فعاليتها في انقاص الوزن وحرق الدهون
- إليكِ أهم ما تحتاجينه للتخلص من السيلوليت وشد ترهلات الجسم بعد التخسيس والولادة
