اسباب انقطاع التنفس اثناء النوم و العلاجات التكميليه له
محتويات المقالة
تعرف حاله انقطاع التنفس اثناء النوم بانها اضطربات يتسبب فى اصابه الشخص بتوقف التنفس عنده فجاه و هناك انواع من متلازمه انقطاع التنفس و اهمها النوع الناتج عن انسداد عضلات الحلق و بالتالي اعاقه التنفس و من اعراضه الشخير و هو يسمى انقطاع التنفس الانسدادى النومى ، و هذا النوع يتطلب العلاج الفورى لتجنب الاختناق و هناك علاجات طبيه لعلاج حالات انقطاع التنفس مثل جهاز سيباب ، جهاز لتقديم الفك للامام ، فسوف نتعرف على العلاجات التكميليه لانقطاع التنفس اثناء النوم
و يقوم الطبيب بتشخيص الحاله من خلال اجراء تقييم بناء على الاعراض و الاختبارات و يمكن ان يعالج الاضطربات ف مركز علاج اضطربات النوم ، و يخضع الشخص الى فحص بدنى من خلال فحص الجزء الخلفى من الفم و الحلق و الانف ليتم البحث عن تشوهات و انسجه اضافيه ، و سوف نتعرف على اسباب انقطاع التنفس اثناء النوم و العلاجات التكميليه له
اعراض انقطاع التنفس اثناء النوم
- نوبات ملحوظه و متكرره من التوقف عن التنفس اثناء النوم
- التعرض للتغيرات المزاجيه مثل التهييج أو الاكتئاب
- الاستيقاظ المفاجئ أو المصاحب بالاختناق
- الاستيقاظ من التهاب الحلق أو جفاف الفم
- مواجه صعوبه فى التركيز خلال اليوم
- الارتفاع فى ضغط الدم
- التعرق اثناء الليل
- فرط النعاس اثناء النهار
- الشخير بصوت عالى
اعراض تستدعى الذهاب الى الطبيب
- الشخير بصوت عالى يعيث النوم أو نوم الاخرين
- الاستيقاظ من النوم نتيجه الشعور بالاختناق
- الدوخه الشديد اثناء فتره النهار
العلاجات التكميليه لحالات انقطاع التنفس
- الفقدان للوزن :
- من العوامل الرئيسيه التى تعيق التنفس اثناء النوم هى زياده الوزن ، فان رواسب الدهون الزائده تغلق قنوات الجهاز التنفسى العلوى و تسدها
- فى حاله الانسداد للجهاز التنفسى العلوى يتوقف التنفس اثناء النوم ، و يكون علاجه الفقدان لكثير من الوزن و بالتالي التخفيف من الاعراض
- الاقلاع عن التدخين :
- ان المدخنين يكونو اكثر عرضه ثلاثه مرات للاصابه بمتلازمه توقف التنفس اثناء النوم من الاشخاص الغير مدخنين
- فان التدخين يتسبب فى تراكم المخاط فى قنوات الجهاز التنفسى العلوى ، و هذا يتسبب فى توقف التنفس اثناء النوم
- التغيير لوضعيه النوم :
- فى حاله النوم على الظهر ، يمكن ان يهبط اللسان و الحنك الرخو للجزء الخلفى من الحلق و بالتالي ينسد مجرى الهواء
- يفضل النوم على الجانب أو على البطن على وساده ترفع مستوى الراس بحوالى 4-6 سم فوق السرير
- تجنب تناول المهدئات أو المنوم و الكحوليات :
- ان استخدام الكحوليات و المهدئات قبل النوم يعمل على ارخاء العضلات بالحلق و بالتالي يحدث توقف للتنفس اثناء التنفس
- فاذا كان استهلاك المهدئات بسبب توقف التنفس اثناء النوم يوصى الطبيب بابلاغ الطبيب و التشاور معه على الادويه الاكثر امان
علاجات اخرى
- المحافظه على جدول زمنى منتظم :
- حيث انه يساعد على تنظيم ساعات النوم و الاستياظ و بالتالي التخفيف من متلازمه توقف التنفس اثناء النوم
- لذلك يجب الحرص على النوم لمده 7 الى 8 اعات فى كل ليله
- الذهاب الى النوم و الاستيقاظ فى نفس الوقت حتى لا يتم الوصول الى حاله التعب الشديد
- حيث انه يساعد على تنظيم ساعات النوم و الاستياظ و بالتالي التخفيف من متلازمه توقف التنفس اثناء النوم
- تدريب الحلق :
- فان هذه التدريبات تسمى تدريبات عضلات الحلق فهى تعمل على تقويه عضلات الحلق ، و هذا الامر من شانه التخفيف من متلازمه توقف التنفس اثناء النوم
- الضغط على الحنك الصلب من خلال اللسان فى تجويف الفم و البقاء لمده عده دقائق
- ضغط اللسان الى الحنك السفلى اثناء تنظيف الاسنان
- تقليص الشفتين و تحريكها و هى مقلصه من اليمين الى اليسار ، من اعلى الى اسفل
- وضع اصبع على احد الخذين و من خلال عضله الخد محاوله مقاومه الاصبع
- فتح الممرات المسدوده :
- يمكن ان يعيق احتقان الانف التنفس اثناء النوم ، لذلك فان الطبيب يوصى باستخدام رذاذ الانف حتى يتم ازاله الاحتقان و فتح الشعب الهوائيه
اسباب اخرى تؤدى الى انقطاع التنفس اثناء النوم
- التنقيط الانفى الخلفى أو الرشح الخلفى
- الارق المزمن و نوبات الهلع
- النفضه النوميه
علاج الاختناق اثناء النوم
- الامتناع عن تناول الكفايين قبل الذهاب الى النوم
- الابتعاد عن الاغذيه الدهنيه و الغنيه بالزيوت
- العلاج لفشل القلب و الوذمه الرئويه
- التقليل من القلق و التوتر
- العلاج لسيلان الانف
- التنظيم لاوقات النوم
الادويه التى تساعد على فقدان الوزن
كبسولات كروميوم Chromium
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
كبسولات هيدروكسي كت Hydroxycut
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
