اضرار الافراط في تناول فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا وتقوية الجهاز المناعي
محتويات المقالة
فيتامين سي يعد من الفيتامينات المهمة الضرورية لجسم الانسان ، ويعد الحصول علي فيتامين سي امراً هاماً للحفاظ علي الوظائف الحيوية في جسم الانسان وايضاً الحفاظ علي صحة المناعة في الجسم حيث يعد فعالاً في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات ، سوف نتعرف سوياً اضرار الافراط في تناول فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا وتقوية الجهاز المناعي ، يلجأ العديد من الاشخاص في الافراط في تناول فيتامين سي اعتقاداً منهم أنه كلما زادت كمية فيتامين سي في الجسم زادت الوقاية من التعرض الي الفيروسات وخاصةً زاد استهلاك الاشخاص من فيتامين سي بعد فيروس كورونا لاعتقادهم أنه علاج من فيروس كورونا ، ولكن فيتامين سي لا يقي من فيروس كورونا ولكن يساعد في تقوية الجهاز المناعي و بالتالي الوقاية من الفيروسات ..
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء و بالتالي لا يخزن داخل الجسم علي عكس الفيتامينات الذائبة في الدهون حيث يقوم جسم الانسان بالحصول علي الكمية التي يحتاجها من فيتامين سي ، ثم يقوم بالتخلص من الكمية الاضافية الزائدة من خلال البول ،و بالتالي يصعب تخزين فيتامين سي ، ويفضل الحصول علي فيتامين سي من مصادره الطبيعية ،ولكن في بعض الحالات يحدث ارتفاعاً في مستوي فيتامين سي في الجسم فما هي الاضرار المترتبطة علي ذلك ،حيث يلجأ العديد من الاشخاص الي تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا ،قد يؤدي زيادة مستويات فيتامين سي في الجسم الي ظهور بعض الاعراض ..
اضرار الافراط في فيتامين سي
قد تحدث تلك الاعراض في حال زيادة الجرعة من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين سي ، وليس الافراط في تناول فيتامين سي من المصادر الطبيعية ، ومن تلك الاعراض الي تحدث في حال الافراط في فيتامين سي عند تناول اكثر من 2000 ملليجرام من فيتامين سي اليك أهمها :
- اعراض في الجهاز الهضمي
- اسهال أو غثيان.
- ارتجاع في المرئ.
- انتفاخات ، تشنجات في المعدة.
- تكون حصي الكلي
- يتم تحويل فيتامين سي للتخلص من الكميات الزائدة منه الي شكل اوكسالات ليخرج من الجسم من خلال البول ، ولكن في بعض الحالات قد تتكون حصي الكلي نتيجة ارتباط الاوكسالات مع بعض المعادن في الجسم.
- زيادة في مستوي الحديد في الجسم
- فيتامين سي يساعد في تعزيز امتصاص الحديد بالجسم مما يؤدي ارتفاع مستوي فيتامين سي و بالتالي الي ارتفاع في مستوي الحديد ايضاًَ ، والذي قد يؤدي الي بعض الاضرار نتيجة ارتفاع مستوي الحديد بالجسم مثل تلف الكبد أو الغدة الدرقية أو الجهاز العصبي وايضاً مرض اختزان الحديد.
- خلل في توازن الفيتامينات والمعادن بالجسم
- زيادة فيتامين سي في الجسم يعمل علي تقليل انتاج فيتامين ب12 والنحاس في الجسم و بالتالي مما يؤثر علي توازن تلك الفيتامينات والمعادن في الجسم.
اليك الجرعة اليومية من فيتامين سي
- الاطفال
- من عمر 1 سنة حتي 3 سنوات تكون الجرعة 15 ملليجرام.
- من عمر 4 سنوات حتي 8 سنوات تكون الجرعة 25 ملليجرام.
- عمر 9 سنوات حتي سن 13 سنة تكون الجرعة 45 ملليجرام.
- البالغين
- الاطفال أكبر من عمر 14 عام والبالغين تكون الجرعة من 65 – 95 ملليجرام يومياً.
- الحامل والمرضعة
- الجرعة للحامل من فيتامين سي تكون 85 ملليجرام يومياً.
- الجرعة للمرضعة من فيتامين سي تكون 120 ملليجرام يومياً.
– تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين سي قد يؤدي الي اضطراب في ضغط الدم ، و بالتالي مما يتسبب في الشعور بالصداع والدوخة والتعب العام والارهاق بالجسم .
اشهر مكملات فيتامين سي وافضل انواعها
- فوار فيتاسيد ج VITACID C
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- دواء فيتاسيد ج لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا حيث يعمل على تقوية المناعة VITACID C
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص فوار سيفامول CEVAMOL
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص سيفامول فوار لعلاج حالات البرد و الرشح و الزكام CEVAMOL
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- سيفامول 500mg
- سي – ريتارد C-Retard لعلاج نقص فيتامين سي وتعزيز المناعه
- سي فيت قطرة مكمل غذائي لعلاج نقص فيتامين ج عند الاطفال C-Vit
- فوار سيفيتيل لعلاج نزلات البرد و الإنفلوانزا حيث يعمل على تقوية المناعة CEVITIL
اهم النصائح التي يجب اتباعها عند تناول فيتامين سي
- يجب عدم زيادة الجرعة من مكملات فيتامين سي عن 2000 ملليجرام ، حيث لا يؤدي الي العديد من الاعراض الضارة في الجسم.
- ينصح بالاعتماد علي المصادر الطبيعية لفيتامين سي مثل الفواكه كالجوافة أو البرتقال أو الليمون أو الكيوي أو الفراولة أو الفلفل.
- قد تتداخل مكملات فيتامين سي مع بعض الادوية لذا يجب استشارة الطبيب المختص عند تناول فيتامين سي مع الادوية الاخري.
- تجنب تناول مكملات فيتامين سي دون الحاجة اليها واستشارة الطبيب المختص قبل ذلك ، و بالتالي الحصول علي فيتامين سي من الطبيعة.
- يفضل تناول مكملات فيتامين سي في الصباح ، وتجنب تناولها ليلاً قبل النوم ، وتناول كميات وفيرة من الماء اثناء فترة تنناول مكمل فيتامين سي.
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول فيتامين سي واهم فوائده للجسم وطرق الحصول عليه
- أشهر مكملات فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا المستجد
- افضل فوار لعلاج نقص فيتامين سي وطرق الوقاية من نقصه في الجسم
- افضل ادوية فيتامين سي VITAMIN C لدعم الجهاز المناعي والوقاية من الامراض
- أفضل انواع المكملات الغذائية للعلاج والوقاية من نقص فيتامين سي لدي الاطفال
- اسباب نقص فيتامين سي في الجسم وافضل النصائح لتعويض فيتامين سي بالجسم
