افضل مكملات الزنك لتقوية المناعة في الجسم والوقاية ضد الفيروسات

Nada Mohammed2021-02-04

محتويات المقالة

افضل مكملات الزنك لتقوية المناعة في الجسم والوقاية ضد الفيروسات ، الزنك يعد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الانسان ، ويعد النقص في الزنك بالجسم من المخاطر حيث أن الزنك يساعد في الحفاظ علي الجهاز المناعي ، ويقاوم الاصابة بالأمراض والفيروسات ، ولها فوائد عديدة في الحفاظ علي الشعر ، والاظافر ، والجلد ، ويعد النقص في الزنك مضراً بالصحة ويسبب العديد من المخاطر ، يمكن الحصول علي الزنك من الاطعمة التي تحتوي علي الزنك ، وايضاً يمكن الحصول علي الزنك من المكملات الغذائية التي تحتوي علي الزنك ، ولكن يفضل أن يتم تناول المكملات الغذائية للزنك تحت اشراف الطبيب أو معرفة الجرعات اللازمة التي يحتاجها جسمك وألا تتخطاها ..

أن الافراط في تناول الزنك قد يؤدي الي حالة تسمي ” سمية الزنك ” ، لذا عليك بالالتزام بالجرعات اليومية الموصي بها من الزنك ، وسوف نتعرف معاً علي افضل المكملات الغذائية التي تحتوي علي الزنك ، ويمكن أن يستدل علي نقص الزنك في الجسم من خلال بعض الاعراض والعلامات ومنها بطئ التئام الجروح ، وتكسر الاظافر ، انخفاض الرغبة الجنسية لدي الرجال ، وايضاً فقدان الشهية ، فقدان حاسة التذوق ، وظهور رائحة كريهة من الفم ، ايضاً قد يؤدي نقص الزنك الي الاصابة بتساقط الشعر ، وحب الشباب لما له من تأثيرات فعالة علي الجلد والشعر ، ويؤدي الي ضعف الجهاز المناعي مما يعرضك الي الاصابة بالفيروسات وتكرار الاصابة بالامراض ، ويؤدي ايضاً الي تأخر النمو عند الاطفال وتأخر البلوغ الجنسي ، بالتالي لذا يجب الحرص علي تناول الزنك من خلال الاطعمة وخاصةً للاطفال ..

اليك اهم فوائد عنصر الزنك

يساعد في التقليل من خطر الاصابة بالامراض الالتهابية.
تعزيز الخلايا العصبية في الذاكرة ، و بالتالي تحسين الذاكرة.
يساعد في التئام الجروح ، والحفاظ علي صحة الجلد و البشرة.
تعزيز الجهاز المناعي و بالتالي مقاومة الامراض والفيروسات بالجسم.
تساعد في زيادة الخصوبة لدي الرجال حيث تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
التقليل من حدوث نوبات الاسهال ، وتستخدم في علاج حالات الاسهال بشكل فعال.
تحمي العين من التهابات الشبكية وايضاً تساعد في تأخير الضمور البقعي في العين و بالتالي الوقاية من فقدان البصر.
يحتيو علي مضادات للفيروسات مما تساعد في الوقاية من نزلات البرد و الانفلونزا وايضاً مقاومة فيروس كورونا المستجد.

افضل مكملات الزنك الاكثر شهرة في الصيدليات

تناول اقراص الزنك بانتظام لا يساعدك فقط في تعويض النقص في الزنك ، لكنه ايضاً يساعد في تحسين صحة الجلد و الشعر و الاظافر وايضاً الخصوبة حيث أنه يستخدمه العديد من الرجال للخصوبة وتحسين القدرة الجنسية ..

كبسولات فيتازنك VITAZINC
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كبسولات فيتازنك مقوى عام للجسم لعلاج الضعف العام و الارهاق VITAZINC
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- فيتازنك 102.7mg

كبسولات اكتوزنك Octozinc
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اكتوزنك كبسول لعلاج ومنع الامراض الناتجه عن نقص الزنك
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اوكتوزينك 25mg

لمزيد من المكملات الغذائية التي تحتوي علي الزنك اليك اهم المقالات :

الآثار الجانبية لتناول مكملات الزنك والافراط بها

ينصح بألا تزيد الجرعة اليومية من الزنك عن 40 ملليجرام ، وتجنب ألا تزيد عن 100 ملليجرام يومياً حيث قد يعرضك الي الاصابة بسطران البروستاتا حيث أن الزنك عند الافراط في تناوله قد يؤدي الي العديد من الآثار الجانبية ومنها :

الغثيان أو القئ.
تكرار حدوث الاسهال.
الشعور باضطرابات في المعدة.
الشعور بطعم معدني غير محبب في الفم.

احتياطات وتحذيرات استخدام مكملات الزنك في بعض الحالات

مرضي التهاب المفاصل الروماتيدي يمتصون الزنك بشكل أقل من غيرهم.
مدمني الكحوليات قد يتعرضون الي امتصاص الزنك السئ في الجسم بدلا من الجيد.
الاشخاص الذين يلجأون الي غسيل الكلي يتعرضون الي نقص الزنك ، لذا يجب تناول مكملات الزنك.
الافراط في جرعات الزنك قد يؤدي الي انخفاض مستوي السكري في الدم ، و بالتالي لذا ينصح باستخدامه بحذر لمرضي السكري.
مرضي متلازمة سوء الامتصاص يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول المكملات الغذائية حيث هناك بعض المكملات يصعب علي الجسم امتصاصها.

اليك أفضل طرق الوقاية من نقص الزنك لدي الاطفال والبالغين

تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، والحصول على الكمية الموصى بها يوميًا ، وللتعرف علي الاطعمة التي تحتوي علي الزنك عليك بقراءة المقالات المذكورة في الاسفل.
اللجوء الى تناول المكملات الغذائية الدوائية من الزنك وقد ذكرنا بعضاً منها في السابق أو علاج الامراض التي تؤثر على امتصاص الزنك في الجسم ، ولكن يجب الحذر من تجاوز الكميات الموصي بها يومياً.