استشارات طبيةالحالات الطبية

التهاب اوتار الكتف طرق علاجها والتخفيف من الالام المصاحبة لها

Nada Mohammed
0
التهاب اوتار الكتف طرق علاجها والتخفيف من الالام المصاحبة لها
التهاب اوتار الكتف طرق علاجها والتخفيف من الالام المصاحبة لها

محتويات المقالة

التهاب اوتار الكتف طرق علاجها والتخفيف من الالام المصاحبة لها ، يعد الوتر الجزء المسئول عن ربط العضلات بالعظام لنقل القوة المتولدة من انكماش العضلات لسهولة الحركة ، ويحدث التهابات الوتر عند التعرض الي الصدمات الشديدة أو حركات خاطئة أو الاجهاد المفرط ، ممارسة التمارين الرياضية القاسية ، مما يؤدي الي التهاب الاوتار ، قد يكون التهاب الاوتار حاداً أو مزمناً ، وذلك حسب شدة الاعراض ومدة الالتهابات ، سوف نتحدث في مقال اليوم عن التهاب اوتار الكتف ، يسبب التهاب الوتر احمرار ، انتفاخ في الجلد مغطياً الوتر الملتهب وايضاً مسبباً الماً وعدم القدر علي اللجوء الي القيام بأي حركة أو حمل الاشياء ..

يحدث التهاب اوتار الكتف عادةً مع الاشخاص الذين يقومون بمجهود بدني مكثف بعد فترات طويلة من عدم الحركة او النشاط البدني ، عادةً ما يسبب الوتر المتضرر الام في المفصل المرتبط بالوتر ، عادةً يأتي ويذهب الألم ولكن يزداد سوءاً عند زيادة الضغط علي موضع الوتر المصاب أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية ، في حال كان لديك ألم موضعي في وتر الكتف ويتكرر هذا الالم بشكل يومي يجب الذهاب الي الطبيب ،علاج التهاب الاوتار يعتمد علي استهلاك الادوية المضادة للالتهابات سواء مراهم أو كريمات أو حقن مضادة للالتهابات ، واليك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في الحد من الالتهابات ..

اسباب التهاب اوتار الكتف

  • التعرض الي اصابات أو سقوط علي الكتف.
  • التحميل الزائد علي الكتف ، حمل الاشياء الثقيلة جداً.
  • عدم تحريك الكتف في جميع الاتجاهات واستمرار الكتف علي وضع واحد.
  • تغيرات الفصول قد تسبب التهاب في مفصل الكتف وذلك لمرضي الروماتويد.
  • اداء التمارين بوضعيات خاطئة لفترات طويلة جداً أو رفع اوزان لا تتناسب مع العضلات.

اعراض التهاب اوتار الكتف

  • الشعور بالام شديدة في الكتف.
  • يزداد الالم عند تحريك الذراع أو رفعه لاعلي.
  • عدم القدرة علي اداء المهام اليومية او الانشطة اليومية.

مضاعفات التهاب اوتار الكتف

  • التهاب اوتار الكتف لا يشكل خطورة الا أن المشكلة تكمن في أن من شدة الالم في الكتف تؤدي الي تجنب المريض تحريك كتفه أو ذراعه مما يعرض المريض الي مشاكل اخري وهي تيبس المفاصل بالكتف.

طرق علاج التهاب اوتار الكتف طبياً

عادةً يشفي الكتف تلقائياً في بعض الحالات ، ولكن في حال لم يتحسن الالم بمرور الوقت فينبغي الراحة جيداً وتجنب تحريك الذارع لاعلي بشكل مستمر وبجانب ذلك تناول مضادات الالتهاب + عمل جلسات علاج طبيعي.

اذا لم يساعد مضاد الالتهاب في التخلص من الالم وعلاج التهاب الاوتار ، يتم اللجوء الي حقن موضعي في مكان التهاب الوتر حيث كان قديماً يتم حقن الكورتيزون أما الىن يتم حقن الهيالورونيك اسيد بمشتقاته لتحسين الالم والعلاج ولكن يجب ضرورة العلاج الطبيعي بجانب الادوية العلاجية ..

افضل العناصر الغذائية لعلاج التهاب اوتار الكتف وطرق الحصول عليها

هناك بعض العناصر الغذائية ” الفيتامينات ” ، ” المعادن ” التي تساعد في علاج التهاب الاوتار بالكتف بشكل طبيعي فعال ، والتي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي علي هذه العناصر ومن هذه العناصر اليك أهمها :

  • فيتامين ج
    • يمكن الحصول علي فيتامين ج من الأطعمة التي تحتوي عليها ومنها ” الحمضيات مثل الليمون او البرتقال ، الفراولة ، التوت ” أو يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.
  • فيتامين ب
    • يعتبر فيتامين ب من مضادات الاكسدة التي تساعد فيتامين سي في الحفاظ علي مستوي الكولاجين في الجسم و بالتالي يمكن الحصول عليه من خلال الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب مثل العنب او المشمش أو الكرز.
  • الماغنسيوم
    • يمكن الحصول علي الماغنسيوم من خلال المكملات الغذائية ، ولكن يجب تحت اشراف الطبيب المختص حيث ان مرضي حموضة المعدة لا ينصح بتناول مكملات الماغنسيوم.
    • يساعد الماغنسيوم في تكوين الكولاجين في الجسم والذي يعد ضرورياً لبناء الهيكل العظمي وصحة الاوتار والغضاريف ويمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية مثل ” الموز ، المكسرات ، الخضروات الورقية الخضراء “
  • فيتامين إي ” E ”
    • يعد فيتامين E من افضل الفيتامينات المضادة للاكسدة والتي تساعد في حماية انسجة الجسم والتي تحد من الاضرار التي تصيب انسجة الجسم ، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الخضراء مثل ” السبانخ أو البروكلي ” أو صفار البيض أو جنين القمح.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول علاج التهابات الاوتار والمفاصل

الوسوم
Nada Mohammed
0

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى