التوتر العصبي يجعلك أكثر عرضة لالام المفاصل والعظام فما هي مدي علاقتهما

التوتر العصبي يجعلك أكثر عرضة لالام المفاصل والعظام فما هي مدي علاقتهما ، مع ارتفاع الضغوطات اليومية في الحياة العملية اصبح يعاني الكثير من الاشخاص من الالام شديدة في العظام خاصة العمود الفقري ، والمفاصل نتيجة تعرضهم لضغوطات عصبية وتوتر عصبي وتأثيرات نفسية قد تصل بهم الي الاكئتاب ، وصرح الاطباء أن الام العظام والمفاصل في ذلك الوقت الناتجة عن انقباض الاوعية ناجمة عن العصبية والتوتر العصبي الشديد والتي بدورها تؤثر علي الفقرات ، فأن التوتر ، الاكتئاب يؤديان الي تشنج العضلات مما يؤدي الي آلام في الظهر ، العضلات والعمود الفقري من العنق حتي اسفل الظهر ، فهنالك بعض الاطباء يصفون الادوية المضادة للاكتئاب للتخلص من آلام المفاصل والعضلات لما لها من تأثير علي اشارات الالم في الجسم.

الفئة الاكثر عرضة للاصابة بالام العظام والمفاصل

• التعرض للقلق والتوتر يؤثر علي النساء أكثر من الرجال ، وبالتالي يؤدي الي الاصابة بآلام المفاصل والعظام الشديدة ويجب اجراء الاشاعات للتأكد من عدم وجود سبب عضوي.

تأثيرات التوتر العصبي والقلق علي العظام والمفاصل

قد يسبب التوتر العصبي والقلق بعض الآلام علي العظام والمفاصل ومن اعراض تأثير التوتر العصبي علي العظام والمفاصل :

• عدم القدرة علي ممارسة حركات المرونة.
• الشعور بآلام في الساقين ، اسفل الظهر.
• الشعور بآلام مشابهة للطعنات في الظهر.
• عدم القدرة علي الوقوف بشكل مستقيم تماماً.
• الشعور بألام اسفل الظهر ممتدة الي الفخذين والارداف.

العوامل النفسية التي تزيد من خطورة الاصابة بالام العظام

• العشور بالمزاج سئ ، سلبي ، اكتئاب ، قلق ، توتر عصبي.
• اعتقاد الشخص بعدم فعالية ونجاح العلاج مما يؤثر علي النفسية تأثير سلبي.
• البقاء في السرير لفترة طويلة نتيجة اعتقاد الشخص بأنه مريض فعزز الشعور السلبي لديه.
• الاعتماد علي العلاج السلبي مثل المسكنات ، التدليك ، العلاج الكهربائي ، الحزم الساخنة أو الباردة.

كفية علاج آلام المفاصل والعظام المصاحبة للتوتر العصبي

حالات اصابات العظام والمفاصل الناتجة عن التوتر العصبي لا تحتاج الي استشارة طبيب العظام ، وفي حال تناول ادوية الاكتئاب والتوتر العصبي يزيل الشعور بالألام وذلك في حالة عدم وجود اعراض مرضية في العمود الفقري ومن طرق العلاج الفعالة :

• العلاج المعرفي السلوكي
  • التوتر العصبي ، القلق ، الاكتئاب تحفز الشعور بالالام ، وتؤدي الي تفاقم الام الظهر والمفاصل ، لذا يجب طلب الدعم النفسي بواسطة الاخصائي النفسي للتعافي والتعامل السليم مع الالام.
• العلاج عن طريق ادوية الاكتئاب والتوتر
  • قد يصف الطبيب بعض الادوية لعلاج التوتر العصبي ، القلق ، الاكتئاب المؤدي الي الاصابة بألام في الظهر والمفاصل والعظام بجانب العلاج الموضعي للمفاصل والعظام.

افضل الادوية لعلاج التوتر العصبي وآلام العظام والمفاصل

• اسبراي فروست Frost
  • علاج وتسكين الام المفاصل والعضلات عبارة عن بخاخ موضعي لتسكين الالام الناتجة عن التهاب المفاصل والعضلات حيث يحتوي علي مواد طبيعية فعالة.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاسبراي اضغط هنا
  • اسبراي فروست Frost لعلاج وتسكين الام المفاصل والعضلات
  • لشراءالاسبراي من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • بخاخ فروست 100ml

• اقراص بوسبار Buspar
  • علاج القلق الشديد و التوتر العصبي والاكتئاب ، يحتوي على المادة الفعالة Buspirone Hcl والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من مرض الاكتئاب.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
  • اقراص بوسبار لعلاج القلق الشديد و التوتر العصبي والاكتئاب Buspar
  • لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • بوسبار 15mg
  • دواء بوسبار 10mg

• اقراص موتيفال Motival
  • تخفيف اعراض الإكتئاب الشديد و القلق والتوتر العصبي ، يحتوي على المادة الفعالة Fluphenazine+Nortriptyline والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الاكتئاب.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
  • اقراص موتيفال لتخفيف اعراض الإكتئاب الشديد و القلق والتوتر العصبي Motival
  • لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • موتيفال 10mg

• كبسولات انتى ديب Anti dep
  • مضادة للاكتئاب ومنع التوتر العصبي Anti dep ويتميز المستحضر بانة ذو تأثير قوي كمضاد للاكتئاب.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الكبسولات اضغط هنا
  • كبسولات انتى ديب مضادة للاكتئاب ومنع التوتر العصبي Anti dep
  • لشراء الكبسولات من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • انتي-ديب 150mg

• كريم مينتوميكس MentoMix
  • مسكن لالام المفاصل و العضلات MentoMix كريم يحتوي علي مجموعة متميزة من المواد والزيوت الطبيعية المستخلصة من الاعشاب تساعد علي تقليل الالام.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الكريم اضغط هنا
  • كريم مينتوميكس مسكن لالام المفاصل و العضلات MentoMix
  • لشراء الكريم من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • كريم مينتوميكس

• اقراص ليكسوتانيل LEXOTANIL
  • علاج القلق والتوتر العصبي لاحتوائه علي الماده الفعاله برومازبام التي تعمل علي معالجه التوتر والقلق والاكتئاب والضغط العصبي والنفسي.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
  • ليكسوتانيل LEXOTANIL اقراص لعلاج القلق والتوتر العصبي
  • لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • ليكسوتانيل LEXOTANIL
  • ليكسوتانيل LEXOTANIL

أهم النصائح للتخلص من آلام العظام والمفاصل الناتجة عن التوتر العصبي

• يجب اتباع نظام غذائي صحي مع هدوء النفس للحفاظ علي صحة العمود الفقري.
• يجب الاحتفاظ بوزن مثال سليم حيث يساعد علي عدم الضغط علي الفقرات وعضلات الظهر والمفاصل.
• يجب الحفاظ علي شرب كمية كافية من المياة للحفاظ علي مستويات الرطوبة في جسمك وتجنب الاصابة بالالتهابات.
• يجب اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د ، الكالسيوم ، والخضروات والفاكهة والحبوب ، البروتينات لتحفيز العضلات وتعزيز قوة الجسم.

أهم النصائح لتقليل اعراض التوتر والتخلص من التوتر العصبي نهائياً

• يجب تنظيم الوقت خلال اليوم ، وتخصيص وقت للحصول علي الراحة النفسية ، الاسترخاء بعد يوم عمل شاق.
• يجب تخصيص وقت خلال اليوم لممارسة النشاطات المفضلة لديك التي تساعد علي التخلص من التوتر والضغوط الشديدة والقلق.
• يجب الحصول علي قسط كافي من النوم يومياً لتخفيف التوتر العصبي ، وتنظيم وقت النوم بحيث لا تقل عدد ساعات النوم من 7 – 8 ساعات يومياً.
• ينصح بممارسة تمارين اليوغا للتخلص من التوتر والقلق والشعور بالسلام النفسي ، هدوء النفس ، وبوجه عام ينصح بممارسة الرياضة لتعزيز الصحة النفسية.

whatsapp