عادات تسبب ضعف النظر و افضل الطرق للحفاظ على صحه العيون
محتويات المقالة
تعتبر العين من اهم الاعضاء التى يمتلكها الانسان و تعتبر سلامتها و صحتها من اساسيات الحياه، فان الاهتمام بها و العنايه بالنظر لا يقل اهميه عن العنايه بباقى الاعضاء الموجوده بالجسم ، فهناك الكثير من الاشخاص يعانون من مشاكل فى الرؤيه و العديد من العوامل التى تساعد على زياده المخاطر بالعين ، فيلجا الاشخاص الى استخدام طرق بهدف تقويه النظر و الحفاظ على صحه العيون و علاج ضعف النظر ، و تخطى مشاكل العين المختلفه بعيدا عن العدسات الاصقه و النظارات الطبيه أو التعرض لعليا الليزك المكلفه ، فسوف نتعرف على طرق الحفاظ على النظر فى باقى المقال
فهناك الكثير من الامراض و الحالات الصحيه التى يمكن ان تصيب العين مثل الماء البيضاء على العين و هى حاله تتسبب فى رؤيه ضبابيه ، الاصابه بالتنكس البقعى المتعلق بالعمر و بتسبب فى تدهور النظر بالتدريج ، الزرق أو الجلوكوما ، جفاف العين ، التدهور فى الرؤيه الليله ، فيجب الحفاظ على صحع العين و على النظر و التقليل من اجهاد العين و الحفاظ على صحتها و هذا من خلال عدم النظر على التلفاز أو الحاسوب لمده طويله و عدم السهر لفترات طويله من الليل ، الحرص على نظافه العين بصوره دائمه و اللجوء الى الطبيب فى حاله اصابه العين بالاحمرار و الالم
عادات تؤدى الى ضعف النظر
- التغذيه السيئه أو التناول للوجبات السريعه ، و عدم التناول للاطعمه الطبيعيه مثل الخضراوات و الفواكه التى تحتوى على فيتامنيات و معادن ضروريه
- الاجهاد للعين و النظر من خلال السهر لفترات طويله من الليل و النظر الى الشاشات ، فهذا يعرض العين الى الاصابه بالضعف
- الاهمال فى نظافه العين و بالتالي تتعرض للبكتيريا و الجراثيم و يزيد خطر الاصابه بالامراض الاخرى
- الارتداء للعدسات الاصقه بشكل خاطئ و هذا يتسبب فى ضعف العين و تعرضها لكثير من الامراض
- عدم الارتداء للنظارات الطبيه التى يحددها الطبيب عند الاصابه باى مرض من امراض العيون
- الاهمال فى علاج بعض الامراض التى تؤدى الى ضعف النظر مثل مرض السكر أو الانيميا
اسباب ضعف النظر
- المصابين بمرض السكر أو السكته الدماغيه
- التعرض للصدمات فى العين
- الجلوس لفترات طويله امام شاشه التلفاز أو الحاسوب
طرق الحفاظ على صحه النظر
- النوم الجيد :
- يعتبر النوم من الوسائل الجيده للحفاظ على صحه العين من الاصابه بالامراض المختلفه
- عدم الحصول على وقت كافى من النوم يعرض العين الى الاصابه بالضعف
- يلزم الحصول على حوالى 8 ساعات يوميا خلال الليل
- التناول للطعام الصحى :
- يلزم الحرص على تناول الطعام الذى يساعد فى تقويه النظر
- تناول الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ ( البطاطا الحلوه ، الفلفل الاصفر ، الجزر )
- الاطعمه التى تحتوى على اوميجا 3 ( الاسماك بالاخص سمك السالمون ، البيض ، التوت )
- ممارسه التمارين الرياضيه :
- ان الحرض على ممارسه التمارين الرياضيه يساعد على تقويه النظر و تجنب الاصابه بضعف النظر
- الرياضه مفيده بشكل عام على الجسم كله و بالتالي تساعد فى تنشيط الدوره الدمويه
- الحمايه من الشمس :
- ان الحمايه من الشمس من الامور الضروريه لكى لا تصاب العين بالضعف
- يلزم الارتداء لنظارات الشمس عند الخروج حتى يتم الحفاظ على النظر أو حمايه العين من المشاكل الصحيه
نصائح اخرى للحفاظ على صحه العين
- الارتداء لواقى العيون عند ممارسه الرياضات القتاليه أو العنيفه
- الذهاب الى طبيب العيون مره كل سنه أو سنتين
- الارتداء لنظارات شمسيه للجمايه من الشمس
- الابتعاد أو الاقلاع عن التدخين
- الحفاظ على وزن صحى و سليم
- الحفاظ على ضغط الدم
ادويه تحافظ على صحه العين و تعالج مشاكلها
شراب في دايلين vidaylin
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
كبسولات اوكيوفيت لوتين ocuvite lutein
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- قطرة عين اوركابريد لعلاج التهاب العين وتقليل احمرار وتورم العيون
- قطرة العيون اوكوفين لعلاج التهاب العين اثناء العمليات الجراحية Ocufen
- نقط العين الوميد لعلاج حساسية العين ومسكن لالام العيون Alomide
