علاج انتفاخات البطن بالطرق الطبيعية واهم النصائح لتجنب الانتفاخات والغازات
محتويات المقالة
علاج انتفاخات البطن بالطرق الطبيعية واهم النصائح لتجنب الانتفاخات والغازات ، انتفاخ البطن يعد من المشاكل الصحية التي تصيب العديد من الاشخاص خاصةً مرضي القولون و القولون العصبي ، وهناك العديد من العوامل والاسباب التي تؤدي الي انتفاخ البطن ، ومنها مشاكل القولون العصبي أو الامساك أو اتباع نظام غذائي غير متوازن وغير صحي ، التعرض الي الضغوطات النفسية والعصبية ، وهناك ايضاً بعض الاطعمة التي تؤدي الي انتفاخ البطن ، وهناك بعض الاعشاب التي تؤدي الي التخلص من غازات وانتفاخات البطن وسوف نتعرف علي أهم تلك الاعشاب التي تساعدك في الحفاظ علي بطن مسطح وتحد من تكون وتراكم الغازات في البطن ..
انتفاخ البطن يعد شعوراً بالامتلاء في منطقة المعدة وايضاً الشعور بالضيق نتيجة امتلاء الامعاء بالغازات وقد تتخلص من هذه الانتفاخات من خلال التجشؤ أو التنفيث عبر فتحة الشرج ، انتفاخ البطن نوعان هما انتفاخ المعدة المصحوب بالغازات واضطرابات في الاخراج ، والنوع الثاني انتفاخ القولون الذي يحدث بعد تناول الوجبات أو عند التعرض الي التوتر والضغط العصبي ، لذا يجب الحد من التعرض الي التوتر والضغط العصبي والنفسي ، لتجنب التعرض الي الاصابة بالقولون العصبي المصاحب له الانتفاخات والغازات في المعدة ، وايضاً يجب الحرص علي تناول بعض الاعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات البطن وتعمل علي تهدئة الانتفاخات بالمعدة ..
اسباب انتفاخات البطن
- التعرض الي الاصابة بالامساك الشديد أو عسر الهضم أو القولون العصبي.
- كثرة التعرض الي الضغوطات النفسية والعصبية والتوتر يؤدي الي انتفاخ البطن والقولون.
- مرضي متلازمة سوء الامتصاص أو الالتهابات المعوية أو مرضي عدم تحمل اللاكتوز بمنتجات الالبان.
- هناك بعض الادوية التي تؤدي الي انتفاخ البطن مثل المسكنات ومضادات الالتهاب وبعض ادوية الكوليسترول.
- الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي علي مادة السوربيتول أو المشروبات الغازية التي تؤدي الي انتفاخات البطن و القولون.
- هناك بعض الاطعمة التي تؤدي الي انتفاخات البطن مثل الكرنب ، الفاصولياء و القرنبيط والبصل و الثوم والعدس تؤدي الي الانتفاخات والغازات في البطن.
افضل الطرق الطبيعية لعلاج انتفاخات البطن
المشي
- تساعد ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي علي تحريك الامعاء و بالتالي يساعدك علي التخلص من الامساك والانتفاخات في البطن.
تدليك البطن
- يلجأ العديد الي تدليك البطن للاطفال للتخلص من المغص وايضاً يساهم التدليك للبالغين في التخفيف من انتفاخات البطن وتحريك الامعاء الغليظة ولكن يجب التوقف عن الشعور بالآلام.
الاستحمام بماء دافئ
- ينصح بالاستحمام بواسطة الماء الدافئ حيث أنه يساعد علي الاسترخاء والتقليل من آلام المعدة ، ويساعد في تخفيف آلام البطن و بالتالي فأنه يحسن من وظائف الجهاز الهضمي.
طرق علاج انتفاخات البطن بالطرق العلاجية
- تناول انزيمات الهضم
- تعمل الانزيمات علي تعزيز عملية الهضم ، ايضاً تحويل المركبات المعقدة الى مركبات بسيطة سهلة الهضم و بالتالي تقليل الانتفاخات.
- تناول كبسولات الفحم
- الفحم النشط يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في البطن وايضاً التخلص من الغازات المتراكمة في البطن و بالتالي تخفيف الانتفاخات.
- تناول كبسولات زيت النعناع
- تساهم في علاج الاشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي حيث يخفف من اعراض القولون ويهدئ من الامعاء و بالتالي التخلص من انتفاخات البطن.
- تناول الادوية الخاصة بالتخلص من الغازات
- تعمل تلك الادوية علي التخلص من تراكم الغازات حيث تحتوي علي مادة سيميثكون التي تقضي علي الغازات في الامعاء و بالتالي التخلص من انتفاخات البطن.
- حبوب لوفتال luftal
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- حبوب لوفتال luftal لعلاج انتفاخات الجهاز الهضمي عند الاطفال والرضع
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- حبوب لوفتال luftal.
- اقراص سبازمو امريز Spasmo-Amrase
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص سبازمو امريز مهضم لعلاج عسر الهضم والانتفاخ والمغص
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- سبازمو امريز 300mg
- اقراص ديسفلاتيل لعلاج انتفاخ البطن والتقلصات وعسر الهضم Disflatyl
- اقراص نايل جيست NILE GEST لعلاج سوء الهضم والانتفاخات وطرد الغازات
افضل الاعشاب للتخلص من الغازات والانتفاخات بالبطن
اليانسون
- يعد من أهم المشروبات الساخنة التي تساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات في المعدة مما يمنح المعدة شعوراً بالراحة ، لذا ينصح بشرب كوب يانسون مغلي.
النعناع
- يعد النعناع من افضل الاعشاب للتخلص من الانتفاخات والتخلص من آلام القولون وتشنجات المعدة حيث يحتوي علي زيت المنثول المساعد في طرد الغازات و بالتالي الاسترخاء والراحة بالمعدة.
الزنجبيل
- من افضل الاعشاب الطبيعية التي تخلص من انتفاخات البطن وتحد من آلام البطن حيث تحتوي علي مواد فعالة للتخلص من التهاب المعدة ، يمكن اضافته علي كوب ماء مغلي محلي بالعسل الابيض مع قليلاً من عصير الليمون.
بذور الشمر
- يعد الشمر من افضل العلاجات للقولون والانتفاخات حيث يعمل علي القضاء علي الغازات و يخلص المعدة من الانتفاخات ويساعد علي ادرار البول وتحسين وظائف الجهاز الهضمي يمكن تناوله علي الريق للتخلص من الانتفاخات.
العسل الاسود
- يعد فعال في التخلص من مشاكل القولون وعلاج الانتفاخات بالبطن ، ويمكن تناول معلقة كبيرة يومياً علي الريق للوقاية من الامراض وآلام القولون ، ويمكن اضافته علي الحلبة حيث تعتبر فعالة في التخلص من الانتفاخات ويمكن تناوله يومياً للقضاء علي الانتفاخات.
افضل النصائح للتخلص من انتفاخات البطن وتراكم الغازات
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام حيث انها تؤدي الي التخمة والانتفاخ في المعدة.
- يفضل الاقلاع عن التدخين حيث يؤدي الي تراكم الهواء بالجهاز الهضمي و بالتالي انتفاخ البطن.
- الابتعاد عن تناول المحليات الاصطناعية مثل مواد السوربيتول حيث أنه من السكريات الغير قابلة للهضم.
- ينصح بمضغ الطعام جيداً قبل البلع حيث أنه يسبب الامتلاء في المعدة و بالتالي يؤدي الي الانتفاخات بالبطن.
- التقليل من تناول الاطعمة التي تؤدي الي تراكم الغازات في المعدة مثل الفركتوز ، اللاكتوز ، الكرنب أو البصل أو الثوم القرنبيط.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية أو العلكة أو شرب المشروبات بالشفاطة حيث تؤدي الي تراكم الغازات في البطن و بالتالي تؤدي الي الانتفاخات بالبطن.
- الحرص علي شرب الماء حيث يتكون الجسم من 70% من الماء ، لذا يجب الحرص على تناول حوالي 2 لتر ماء يومياً لتحسين الوظائف الحيوية في الجسم وتسهيل عملية الهضم.
