فوائد فيتامين د على الشعر و اضرار نقصه و اشهر مكملاته
محتويات المقالة
يعرف فيتامين د بانه يعمل على تحفيز بصيلان الشعر الجديده و القديمه و يساعد فى تعزيز كثافه الشعر و التقليل من مشاكل سقوطه و انه لديه القدره على احياء البصيلات الخامله فى الشعر و بالتالي فى حاله عدم وجود ما يكفى من هذا الفيتامين فى النظام الغذائى يمكن ان يتوقف نمو الشعر الجديد ، فهناك الكثير من الفوائد التى تعود على الجسم من فيتامين د مل الحفاظ على صحه العظام و البشره ، لذلك ينصح بتناول الجرعه المحدده من فيتامين د بشكل يومى
ان فيتامين د يصنف فى قائمه الفيتامينات التى تذوب فى الدهون ، و يمكن ان يتراكم مستواه بالانسجه الدهنيه بشكل خطير فى حاله تناوله بشكل زائد عن الكميه الموصى بها ، حيث ان ارتفاع مستواه يؤدى الى زياده مستوى الكالسيوم بالدم و بالتالي يتسبب فى الاصابه بالاعياء و الشعور بالتعب الشديد ، و من اضراراه الاخرى يمكن ان يؤثر على الكلى
علاقه نقص فيتامين د على الشعر
- ان عدم الحرص على تناول الكميات المناسبه و المعدلات المطلوبه من الحديد أو فيتامين د يؤثر بالسلب على صحه الشخص و ايضا له دور فى تساقط الشعر
- انخفاض نسبه فيتامين د بالدم يعتبر احد الاسباب الاولى فى تساقط الشعر ، لانه يعمل على تحفيز و تنشيط بصيلات الشعر و نموها
- يجب استشاره الطبيب فى حاله فقدان الشعر لما يزيد عن 100 بصيله يوميا ، فان الطبيب سوف يطلب الفحوصات الازمه و فحص نسبه فيتامين د فى الدم
فوائد فيتامين د على الشعر
- يعمل فيتامين د فى التقليل من الضعوطات و الحاله النفسيه السيئه أو الشعور بالاكتئاب الذى لهم دور كبير فى تساقط الشعر
- له القدره على علاج مشاكل الشعر المختلفه و بالتالي يساعد على تقويه الشعر و الحفاظ على صحته و حيويته
- المساعده فى تنظيم نمو الشعر و العمل على تحفيز نمو الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمه
اضرار فيتامين د على الشعر
كما ذكرنا ان فيتامين د له تاثير كبير على مناطق عديده من الجسم و هى تشمل خلايا الجلد و بصيلات الشعر ، حيث ان دوره حياه الشعر مقسمه الى 3 اقسام و هما :
- مرحله التنامى
- مرحله التراجع عن النمو
- الطور النهائى
حيث يعتقد البعض ان فيتامين د يؤثر على بصيلات الشعر فى مرحله التنامى و يعمل على تحفيز بصيلات الشعر و نموها ، و هذا يعنى ان اضرار الفيتامين هو تساقط الشعر و عدم نموه نتيجه لضعف بصيلات الشعر
علاج اضرار فيتامين د على الشعر
- الحرص على تناول و ادخال المواد الطبيعيه الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د مثل الافوكادو و البيض أو بذور الشيا
- اخذ المكملات التى تحتوى على فيتامين د ، و يلزم ان تكون تحت اشراف طبيب متخصص فى الجرعات المأخوذه
- عدم التعرض لاشعه الشمس فى الصباح المبكر و بالتالي الوقايه من شمس الظهيره و فى حاله الاضطرار يلزم استخدام واقى من الشمس لتجنب اضرارها
اسباب افتقار الجسم لفيتامين د
- فى حاله انخفاض قدره الكلى على تحويل فيتامين د الى الماده الفعاله التى يحتاجها الجسم
- حدوث اضطربات فى امتصاص فيتاين د ننتيجه المشاكل فى الجهاز الهضمى
- عدم التعرض الي أشعة الشمس النافعة بشكل كافى
- التناول لكميات قليله من الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د
- عدم استخدام فيتامين د بكميات كافيه
اشهر مكملات فيتامين د
دواء ماكسيكال Maxical
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
دواء ماكسيكال Maxical
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- حبوب كالفير Calver لعلاج نقص الكالسيوم أو فيتامين د وهشاشة العظام
- اقراص ميباكال دي اف مكمل غذائي لنقص الكالسيوم Mepacal D F
- دابليو جي كال اقراص W.G.cal مكمل غذائي لعلاج نقص الكالسيوم
- نقط فم فيدروب فيتامين د3 يساعد على إمتصاص الكالسيوم VIDROP
- دواء كالسي – كال Calci-Cal لعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د
- كبسولات تعالج نقص فيتامين د وعلاج لين العظام أو الكساح كالسيدول Calcidol
- كالسيمات Calcimat كبسولات لعلاج نقص فيتامين د ولين العظام
