استشارات طبيةالتجميلالحالات الطبية

فوائد فيتامين سى على البشره و كيفيه الحصول عليه

يعتبر فيتامين سى من افضل الفيتامينات التى تعمل على محاربه الشيخوخه و التى يتم ادخالها فى منتجات العنايه بالبشرهنظرا لاهميه و دوره فى هذا المجال ، حيث يعتبر فيتامين سى من الفيتامينات القابله للذوبان فى الماء و يعتبر من اكثر المواد الغذائيه الامنه و الفعاله ، و انه يلعب دور هام فى الحفاظ على صحه النسيج الضام بالجسم و انه يعتبر مضاد قوى للاكسده ، و ان الطبقه الخارجيه فى البشره تحتوى على كميات كبيره من فيتامين سى مقارنه بالطبقات الداخليه حيث يبدا الجسم بخساره الكميه التى يحتوى عليها فيتامين سى مع التقدم فى السن بصوره طبيعيه و هناك بعض العوامل مثل التدخين و بالتالي يساعد على سحب فيتامين سى من البشره

لا ينتج فيتامين سى من تلقاء نفسه و لا يعمل الجسم على تخزينه و لذلك يلزم تناوله بكثره من خلال المكملات الغذائيه أو مصادره من الطعام مثل الفواكه و الخضراوت ، و ان نصه يزيد من خطر نقص المناعه و بالتالي الاصابه بالعديد من الامراض مثل امراض القلب والاوعيه الدمويه ، حيث ان فيتامين سى يتميز بفوائده الكثيره التى تعود على البشره

فوائد فيتامين سى على البشره

  • الحمايه من اضرار اشعه الشمس و الاشعه الفوق بنفسجيه مثل حروق الشمس
  • الحمايه من تطور الجذور الحره الضاره ، سرطان الجلد
  • التخفيف من التجاعيد و علامات التقدم بالعمر
  • تحفيز البشره على انتاج مادتى الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين
  • المساعده على التئام الجروح بصوره سريعه
  • حمايه البشره من تكون البقع الداكنه و التورمات أو التصبغات
  • التفتيح للمناطق الداكنه مثل النمش و بقع العمر و جعل الجلد اكثر نعومه و اصغر سنا
  • التحسين من مظهر البشره و زياده مرونتها
  • زياده انتاج الايلاستين فى البشره الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد و زياده سمكها
  • الاحتفاظ برطوبه البشره و زياده تنشيط الدوره الدمويه بالجلد

فوائد اخرى لفيتامين سى تعود على البشره

  • التقليل من تهييج أو احمرار البشره
  • المساعده فى علاج الهالات السوداء
  • شد البشره و حمايتها من الاضرار
  • تهدئه الحروق أو التسريع من عمليه التئام الجروح

فوائد فيتامين سى على الجسم

  • تعزيز البصر و الوقايه من الاضطربات التى تحدث فى مرحله الشيخوخه التى تؤدى الى فقدان البصر
  • يحتوى فيتامين سى على مضادات للاكسده و بالتالي التقليل من الاضرار الناتجه من السموم مثل البنزين و المبيدات الحشريه
  • ان فيتامين سى على انتاج الكولاجين الذى يلعب دور هام واساسى فى صحه الانسجه الضامه كالجلد و بالتالي سهوله التئام الجروح
  • يقى فيتامين سى من الامراض الفيروسيه و بالتالي فهو يعمل على وقايه الجسم من الفيروسات
  • الوقايه من ارتفاع ضغط الدم ، التحسين من صحه القلب و الاوعيه الدمويه
  • التقليل من اضرار التدخين أو الكحول
  • خفض الكولسترول ، التقليل من مخاطر القلب و حمايته
  • محاربه الاصابه بالانفلونزا أو نزلات البرد
  • التقليل أو الخفض من هرمون التوتر

كيفيه الحصول على فيتامين سى

  • التناول لمزيد من الحمضيات كالبرتقال أو المصادر الغنيه بالفيتامين مثل الفراوله أو السبانخ أو البروكلى
  • التناول لمكملات فيتامين سى حسب الجرعه الموصى بها الطبيب
  • الشراء لمرطبات تحتوى على فيتامين سى فهى تساعد فى التقليل من جفاف و تجاعيد البشرع و احمرارها

مكملات فيتامين سى المفيده للبشره

سي فيت C-Vit

فيروزنك سى FERROZINC C

مصادر طبيعيه للحصول على فيتامين سى

  • الحمضيات مثل الليمون ، البرتقال ، الجرب فروت أو اليوسفي
  • الفلفل الاحمر أو الاخضر أو البروكلي ، السبانخ ، الكرنب ، اللفت
  • الخضروات مثل الطماطم ، القرنبيط ، البطاطا ، اوراق الخضروات الخضراء

مقالات اخرى خاصه بفوائد فيتامين سى و مخاطر نقصه

whatsapp

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى