استشارات طبيةالتجميلالمرأةمعلومات دوائية

فوائد فيتامين E للبشرة وافضل طرق استخدامه لاصلاح البشرة

فوائد فيتامين E للبشرة وافضل طرق استخدامه لاصلاح البشرة ، فيتامين E أو بأسم آخر فيتامين هـ ولكنه يعد مشهوراً بمسمي فيتامين E ، ويجهل العديد من الأشخاص أن المسمين لنفس الفيتامين ، فيتامين E الهام لصحة البشرة حيث يعمل علي نضارة البشرة واصلاح عيوب ومشاكل البشرة ، فاستعمال فيتامين E يساعد في الحصول علي بشرة ذات نضارة وحيوية ونشاط ، وتقلل من ظهور العيوب بها ، وللحصول علي النتائج المرغوبة من فيتامين هـ في اصلاح مشاكل البشرة فيفضل استخدام الكبسولات خارجياً علي البشرة حيث أن استهلاك الكبسولات فموياً لا يحقق النتائج المرغوبة للبشرة ..

يحتوي فيتامين E علي مواد مضادة للأكسدة والعناصر الغذائية التي تعمل علي تغذية البشرة بعمق من الطبقات الداخلية ، للحصول علي فيتامين هـ ” E ” من المصادر الطبيعية ومن أهم هذه المصادر الكبد البقري ، البيض أو الأسماك الزيتية مثل السردين أو التونة و بعض الخضروات الورقية مثل الخس أو البقدونس أو البروكلي ، والحبوب الكاملة مثل البقوليات ، والفواكه مثل الافوكادو ، الكيوي ، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، زيت الذرة ، يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المخصصة للشعر والبشرة ويمكن الحصول عليها من الصيدليات ، لكن ينصح بعدم استخدام أي كبسولات لتناولها فموياً كممكملات غذائية الا تحت اشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات جسمك ..

يعتبر فيتامين E أكثر الفيتامينات ومضادات الأكسدة تواجد في الجلد ، حيث يتم تجميع فيتامين E في الغدد الدهنية أولًا قبل الوصول للبشرة عبر المادة الدهنية ، مما يجعل جلد الاشخاص الذين تفرز أجسامهم كميات أكبر من المادة الدهنية أكثر غنى فيتامين E من غيرهم، مثل : ذوات البشرة الدهنية ، يستغرق فيتامين E حتي يصل الي الجلد في حال استهلاكه عبر العناصر الغذائية بالطعام 7 أيام .، لذا استخدامه خارجياً أسرع من فموياً ..

فوائد فيتامين E للبشرة

ترطيب البشرة

  • يساعد فيتامين E علي ترطيب البشرة والتغلغل في اعماق طبقات البشرة وذلك بالاستمرار علي استخدامه من 2 – 4 اسابيع باستعماله خارجياً علي البشرة.

التقليل من علامات تمدد الجلد

  • يساعد فيتامين E علي التقليل ومنع علامات تمدد الجلد والتجاعيد في البشرة وذلك بدهن فيتامين E موضعياً علي الجلد المصاب بالخطوط وعلامات التمدد ويتم غسله بعد 30 دقيقة.

ترطيب الشفاه المتشققة أو الجافة

  • يساعد فيتامين هـ في ترطيب الشفاه والتخلص من التشققات والجفاف وخشونة الشفتين وذلك بدهن فيتامين هـ علي الشفاه بانتظام للحصول علي الترطيب المرغوب فيه.

تعزيز وتحفيز الكولاجين في البشرة

  • يساعد فيتامين هـ في تعزيز وتحفيز الكولاجين في البشرة و بالتالي الحصول علي بشرة ذات مرونة ونضارة وحيوية ، حيث يساعد في التخلص من علامات التمدد في البشرة والتجاعيد والخطوط الرفيعة والشيخوخة المبكرة.

فوائد أخري لفيتامين E للبشرة

  • له دور فعال في الشفاء من الجروح ويعمل علي سرعة التئام وشفاء الجروح.
  • مضاد للأكسدة مما يساعد في التخلص من ندوب البشرة وآثار الحبوب وعلامات البشرة.
  • يحمي من الاصابة بسرطان الجلد و بالتالي يحافظ علي صحة الجلد ، والوقاية من الالتهابات الجلدية.
  • تتميز خصائصه بالتخلص من فرط التصبغات في الجلد و بالتالي يساعد في القضاء علي البقع الداكنة.
  • تساعد في الوقاية من أشعة الشمس البنفسجية الضارة للبشرة و بالتالي تجنب التعرض الي مشاكل البشرة.
  • الحماية من ظهور الهالات السوداء ومنع ظهورها و التخلص منها بتطبيق زيت فيتامين E تحت العين يومياً مرة قبل النوم.
  • الوقاية من الاصابة بالالتهابات وتساعد على علاجها، و بالتالي أنه يحمي من الاصابة بالاكزيما والجفاف الذي يصيب طبقات الجلد.

افضل وصفات فيتامين E للعناية بالبشرة

  • استخدم الزيت المستخرج من كبسولة فيتامين E على البشرة ، وذلك بتدليك البشرة لمدة 10 دقائق ويترك الزيت على البشرة لمدة 30 دقيقة تقريباً أو يترك علي البشرة ليلاً ويغسل صباحاً ، ثم يشطف بالماء الدافئ ، وتكرر الطريقة مرة اسبوعياً.
  • يتم مزج محتويات ” زيت الكبسولات ” 2 كبسولة من فيتامين E + معلقة صغيرة من زيت الخروع ثم يتم دهن البشرة يومياً قبل النوم ، و تشطف البشرة بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة مرة شهرياً.
  • يتم مزج 5 كبسولات من فيتامين E مع كمية مناسبة من عصير الليمون، ثم يتم تدليك البشرة بالخليط لمدة 10 دقائق، يساعد في التخلص من علامات التمدد بالبشرة ، ويترك على البشرة لمدة نصف ساعة ، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر.

أسباب نقص نسبة فيتامين E في البشرة

  • هنالك العديد من العوامل التي تؤثر علي كميات فيتامين E في البشرة والجسم ومنها :
    • التعرض الي الأشعة فوق بنفسجية بكميات كبيرة جداً يومياً.
    • كلما تقدمت في العمر يحدث تناقص تدريجي في فيتامين E في البشرة ، لذا يجب تعويض ذلك.

افضل مكملات فيتامين E الطبيعية للجسم و البشرة

اضرار نقص فيتامين E في الجسم ومضاعفاته علي الجسم

  • مشاكل في البشرة ، شحوب البشرة.
  • الشعور بآلام وضعف شديد في العضلات.
  • تساقط وتقصف الشعر وضعف بصيلات الشعر.
  • قد تصاب بأمراض فقر الدم أو مشاكل في النظر.
  • الاجهاد و اضعف والتعب العام في الجسم عند بذل مجهود.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول فيتامين هـ للشعر والبشرة

whatsapp

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى