فوائد و اضرار فيتامين أ واهم المكملات الغذائيه VITAMIN A
محتويات المقالة
يعتبر فيتامين أ من المغذيات الاساسيه و المهمه لكثير من اجهزه الجسم و يكون مهم للرؤيه و النمو وانقسام الخلايا و تقويه الجهاز المناعى كما انه يحتوى على خصائص مضاده للاكسده وهى مواد تحمى الجسم وخلاياه من الجزيئات التى تنشا اثناء عمليه هدم الطعام أو عند تعرض الجسم للاشعاع أو لدخان التبغ ، فان فيتامين أ يتواجد فى كثير من الاطعمه مثل منتجات الالبان و السبنانخ فسوف نتعرف على فوائد و اضرار فيتامني أ
حيث يعتبر فيتامين أ يلعب دور كبير فى التطور و النمو و يساعد فى تحسين النظر و تعزيز الجهاز المناعى من المكملات التى يتم تناولها من خلال الفم و يعود بالفوائد العديده على الاشخاص الذين يعانون من سوء التغذيه أو المصابين بالحاله المرضيه تستدعى التناول لفيتامين أ مثل امراض العيون ، البنكيرياس ، فتذكر انه عند تناول المكمل الغذائى الذى يحتوى على فيتامين أ فانه لا يقدم نفس الفائده عند اخذ الفيتامين من خلال الاغذيه
اسباب نقص فيتامين أ فى الجسم
- التعرض الي اضطرابات الكبد
- فى حاله سوء امتصاص الدهون في الجسم
- عدم تناول كميات كافية من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ
- النقص فى فيتامين أ بالجسم
اهم فوائد التى يعطيها فيتامين أ للجسم
ان نقص مستوى فيتامين أ فى الجسم يمكن ان يؤدى الى كثير من المخاطر على جسم الشخص المصاب كاصابته بالعمى الليلى أو الارتفاع فى خط الاصابه بالعدوى فى مناطق ( البطن ، الصدر ، الحنجره) ، جفاف البشره ، مواجه مشاكل فى الخصوبه ، تاخر النمو عند الاطفال ، وله فوائد عديده تعود على الشخص منها
- تقليل خطر الاصابه بالسرطان حيث ان تناوله بمستويات مناسبه يرتبط بتقليل خطر الاصابه بسرطان الرئه و البروستاتا و القولون
- المساعده فى علاج مرض السكر حيث انه لو دور فى الحفاظ على توازن مستوي السكر بالدم
- الحفاظ على نضاره وصحه الشعر و البشره لان فيتامين أ له فاعليه فى نمو العديد من انسجه الجسم وهو ايضا يساعد فى انتاج الزهم الذلا يساعد على الحفاظ على مستويات مناسبه من الرطوبه للبشره أو الشعر
اضرار فيتامين أ على الجسم
عامه لا توجد اضرر فى حاله تناول الجرعه الموصى عليها م فيتامين أ و لكن فى حاله زيتده الجرعه يمكن ان تحدث المخاطر التاليه :
- تشقق الشفاه أو تكسير الاظافر
- الحاق الشعر بالضرر ويمكن تساقطه
- الشعور بالدوخه ، الغثيان ، الصداع المستمر
- حدوث تغيرا فى النظر خاصخ عند الاطفال
- التعب المستمر ، وجود مشاكل بالكبد
- مواجه صعوبه فى زياده الوزن أو فقدان الشهيه
مضاعفات نقص فيتامين أ فى الجسم
- يمكن ان تؤدى المضاعفات الى اصابه العين بالعمى
- الصعوبه فى الحمل أو اصابه الجنين بالعيوب الخلقيه
- الزياده فى خطر الاصابه بالعدوى الشديده كالاسهال
- زياده الخطر الى وفاه المراه الحامل خاصه فى اخر ثلاثه شهور
الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ
- لحم الدجاج أو الكبده البقرى
- المانجو أو الخضراوات الورقيه
- البروكلي أو الفلفل الاحمر الحلو
- المأكولات البحرية مثل السلمون أو التونه
- منتجات الجبن أو صفار البيض
المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين أ
مرهم فيتاميرفن VitaMerfen
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
شراب توتال Total
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- دواء أ – فيتون كبسول لعلاج نقص فيتامين أ ومشاكل العين
- كبسولات فيتامين أ لعلاج حالات نقص فيتامين A بالجسم وعلاج أمراض العين VITAMIN A
