محتويات المقالة
فى هذه المقاله كل مايخص مرض السكر نصائح وارشادات وقائيه وسنتعرف على انواع السكر ومضاعفات المرض ونصائح هامه لمريض السكر
مرض السكر نصائح وارشادات وقائيه
تعريف مرض السكر :
السكري داء معقد ذلك لانه قد يثير مضاعفات تفوق المرض نفسه
لكن ولحسن حظ المريض الطب في تطور مستمر
والخبراء في سعي يومي للتغلب على هذا المرض
وشره صحيح انه يطال الملايين من الناس في العالم
ومن الصحيح انه يحتاج متابعة صحية دقيقة ومنتظمة والتعاون من قبل المريض وذويه
انما قد بات بامكاننا اليوم التعايش معه بلا هم وتجنب مضاعفاته بسهولة .
أنواع مرض السكر :
السكري نوعان :
النوع الاول :
وهذا يعني فقدان الجسم قدرته على افراز مادة الانسولين كليا
لخلل ما في البنكرياس المسؤول الاول عن افراز مادة الانسولين وهو غالبا ما يصيب الاطفال.
النوع الثاني :
افراز نسبه قليله من الانسوليين غير كافيه للتعامل مع السكريات
وتحويلها الى طاقه اللازمه لنشاط الجسم واعضائه كافة وهو غالبا ما يصيب الكبار.
اعراض مرض السكر :
1- الشعور بالعطش الشديد حتى في ايام الشتاء
2- رغبه بالتبول المتكرر
3- خساره سريعه في الوزن
4- الاحساس بالتعب الشديد والخمول
5- صعوبة في التنفس مع التنمل بالاطراف
6- بدايه في الضعف الجنسي والرغبه الجنسيه
مرض السكر نصائح وارشادات وقائيه
مضاعفات مرض السكري على الصحة العامه:
ان عدم التعاون والجديه بمحاولة السيطره على مرض السكري
قد يجلب لكثير من المتاعب والمضاعفات على معظم اجهزة الجسم
1- تعب وخمول عام و نقصان الوزن الملحوظ
2- اضطراب في الرؤية ، الزغلله blurred vision,واعتلال في شبكية العين
3- الشكوى من الالتهابات المتكرره وخصوصا التهاب المثانه المتكرر
ودمامل جلديه والتهاب لا تستجيب عادة للمضادات الحيويه مع نزيف متكرر في اللثة .
4- الشكوى من الضعف الجنسي والرغبة الجنسيه والارتخاء.
5- تنميل في الاطراف اليدين والقدمين
6- الارتفاع بمستوى الكولسترول والدهون الثلاثيه في الدم
وما لها من تاثير مدمر على الجهاز القلبي والاوعيه الدمويه.
مرض السكر نصائح وارشادات وقائيه
النظام الغذائي الذي يجب ان يتبعه مريض السكري :
يختلف النظام الغذائي الذي يجب ان يتبعه مريض السكري من شخص لاخر حسب:
اقتراح الحمية الغذائية التالية لمرضى السكري بشكل عام:
الفطور:
بيضة مسلوقة او ملعقة عسل نحل واحدة فقط.
حوالي 100 غرام جبن ابيض قليل الدسم وقليل الملح.
كوب لبن يفضل ان يكون منزوع او قليل الدسم.
نصف رغيف خبز بلدي او اثنين توست ريجيم.
طماطم او خيار او ثمرة فاكهة ما عدا الموز والتين والتمر.
ويعتبر التفاح صديق لمريض السكري على ان يؤكل باعتدال وبقشره
بمعدل تفاحتين يوميا وذلك لاحتواء قشرته على الياف سيليلوزية غير ذوابة
والتي تحد من كمية وسرعة امتصاص سكر التفاح
ناهيك عن ما تحتويه التفاحة من مواد غذائية مختلفة
ذات فائدة عظيمة لمعظم اجزاء الجسم بشكل عام .
الغداء:
اللحوم (100 غرام عجل او 150 غرام دجاج او وحبش او 200 غرام سمك)
ويفضل ان تكون مسلوقة او مشوية.
النشويات (3/4 رغيف خبز بلدي او 6 ملاعق ارز او 6 ملاعق معكرونة).
الخضراوات (زهرة، باذنجان، بازيلاء، فاصولياء خضراء، ملوخية، سبانخ، كوسة، خرشوف، بامية) .
العشاء:
100 غرام جبن ابيض.
فول مدمس (2 ملعقة) او طبق عدس.
كوب لبن زبادي.
1/2 رغيف خبز بلدي او 2 توست ريجيم.
كما يمكن ان يتناول المريض انواعا مختلفة من الفاكهة بكميات محددة يوميا كما يلي:
تفاحة واحدة، حبتا جوافة، اجاصتان، حبتا يوسفي.
ومن جانب اخر فهناك ماكولات يسمح باخذها من دون تحفظ
كالفلفل الاخضر والخس والفجل والخيار والكرفس والبقدونس والجرجير.
وكل التوابل عدا الملح فيراعى عدم الاكثار منه عند من يعانون من الضغط
بالاضافة الى المحليات الصناعية والمياه الغازية بدون سكر.
مقالات ذات صله
ازاي نتصاحب على مرض السكر (الجزء الأول)
