نصائح للحصول على رائحة فم منعشه
يمكنكم التخلّص من هذه المشكلة من بعد اليوم.
بيعانى ناس كتير من مشكلة رائحة الفم الكريهه وللتخلص منها هنعمل شوية خطوات وعادات لازم نعملها للحصول على رائحة فم منعشه:
1. اغسل سنانك مرتين يوميا ومتكسلش .
2. استخدم خيط الاسنان لازالة بقايا الطعام مره فى اليوم .
3. نضف لسانك والجزء العلوى من فمك .
4. أشرب كميات كبيره من الميه لأن فى كتير من الاوقات بيكون سبب الريحه هو جفاف الفم
ومش ممكن تعويض السوايل اللى بيحتاجها جسمك بعصاير او بدائل لأن كل اللى محتاجه فمك للترطيب هو الميه .
5. غير فرشة السنان كل 3 شهور .
6. اتناول الاطعمه المنظفه للفم زى التفاح والخيار والكرفس والجزر واللى بتقلل من وجود بكتريا الفم .
7. قلل تناول القهوه والتدخين لأنهم بيسببوا تغيير لون السنان .
8. أعرف الاكلات اللى بتحسن صحة السنان وبتنعش الفم زى البقدونس فمضغ كميه كافيه منه بيسبب التقاط المركبات الكبريتيه المسببه للريحه الكريهه .
9. الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات لتنشيط الدورة الدموية في اللثة.
10. تجنب الأطعمة التي قد تعكر أنفاسك مثل البصل والثوم.
11. – الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين.
12. عدم النوم مباشرة بعد الأكل، و يفضل ألا يقل الوقت الفاصل بين الأكل وموعد النوم عن ساعتين.
13. علاج أي مشاكل باللثة والأسنان وزيارة الطبيب إذا إستدعى الأمر .
14. الإكثار من شرب السوائل.
