نصائح هامه للحفاظ على الشعر و افضل الفيتامينات لحل مشاكل الشعر
محتويات المقالة
هناك العديد من النساء يعانون من فقدان قوه شعرهم و حيويته و تحول الى شعر جاف و مقصف و متساقط و ضعيف و هذا يحدث نتيجه العديد من الاسباب أو العوامل المؤثره عليه ، حيث يتم ملاحظه ان الشعر يبدا فى التساقط ووجوده بكميات كبيره على المشط أو فرشاه الشعر ، ففى العاده ينمو الشعر بمعدل 2 سم فى الشهر فى حاله اذا كان الشعر صحى و يحصل على المواد الطبيعيه التى تعمل على تغذيته ، حيث ان النمو الطبيعى للشعر نحو 90% من الشعر و ينمو طوال الوقت و تتراوح المده ما بين سنتين حتى ست سنوات ، 10% المتبيه تبى فى هذه الفترات للراحه و تمتد من شهرين الى ثلاثه اشهر ثت تبدا فى التساط مع الانتهاء من فتره الراحه ، و عندما يتساقط الشعر ينمو شعر جديد و تبدا دوره نمو جديده فسوف نتعرف على النصائح الهامه للحفاظ على الشعر
حيث يلجا الكثير من النساء عن البحث على وصفات طبيعيه أو زيوت كيميائيه لعلاج و تطويل الشعر ، فان الاساس للحصول على شعر مغذى و صحى و سليم هو التناول للفيتامينات أو المعادن و المكملات المحتواه على المواد الطبيعيه و الفيتامنيات التى تساعد على تغذيه الشعر و بالتالي تطويله و المحافظه عليه من التساقط ، فسوف نتعرفى على النصائح الهامه للحفاظ على الشعر من اى ضرر يمكن ان يصيبه ، و استخدام الفيتامنيات و الزيوت الطبيعيه و الوصفات المنزليه
العوامل التى تؤثر على الشعر
- الخلل فى الهرمونات خلال فتره الحمل أو الرضاعه و عند الوصول الى سن الياس
- تعرض الشعر الى اشعه الشمس أو التعرض للاشعه الفوق بنفسجيه أو الرياح الشديده
- سوء التغذيه أو تعرض الشخص للمواد الكيميائيه التى يمكن ان تضر بالشعر
- الخروج في اشعة الشمس وتعرض الشعر الي الاشعة الضارة الفوق بنفسجية أو الرياح الشديد
- عدم التناول للفيتامنيات أو المعادن المهمه للجسم
- التعرض للقلق أو التوتر المفرط
- التعرض للضغوطات النفسيه أو العصبيه
نصائح هامه للحفاظ على الشعر
- ممارسه التمارين الرياضيه تعتبر مهمه جدا للحفاظ على صحه الجلد و ايضا صحه الشعر لانها تساهم فى تعزيز الدوره الدمويه أو تنشيطها
- الشرب لكميات كافيه من المياه لان الشعر يحتاج الى المياه بعد ممارسه الرياضه أو عند التعرض للجو الحار وخلال فتره الحمل أو الرضاعه
- الابتعاد عن شرب الكحول أو التدخين حيث ان الاشخاص الذين يتناولون الكحول والمخنين يكونو اكثر عرضه للاصابه بتساقط الشعر
- الحصول على كميات كافيه من النوم لانه مهم جدا لنمو الشهر و ذلك يعمل على تعزيز وصول الشعر الى البصيلات و امدادها بالفتتامنيات و المعادن الهامه
- الابتعاد عن التوتر أو الضغوطات لان هذا يعرض الشخص للاصابه بالمشاكل العقليه مثل الاكتئاب أو الضغوط النفسيه
طرق الحفاظ على الشعر
- عدم غسيل الشعر بكثره لانه يساعد على جفافه و بالتالي فقد الزيوت الطبيعيه التى يقوم بافرازها لذلك يمكن غسيل الشعر كل يومين أو مرتين اسبوعيا
- الاختيار لنوع شامبو و يفضل الابتعاد عن الشامبوهات التى تحتوى على الكبريتات و هى الماده التى تنتج الرغوه اثناء الاستحمام ، وماده البارابين التى تتسبب فى تهييج العين اثناء الاستحمام
- يفضل استخدام الشامبو الذى يحتوى على مكونات طبيعيه
- تجنب الحراره حيث يفضل ابعاد الشهر عن مصففات الشعر التى تستعمل درجات حراره مرتفعه أو الابتعاد عن غسيل الشعر بالمياه الساخنه
- عمل ماسكات للشعر تعمل على الحفاظ عليه و العنايه به بشكل اسبوعى مثل استخدام زيت جوز الهند فى تدليك الشعر ، زيت بذره الكتان ، زيت اللوز
- يفضل تمشيط الشعر بدايه من الاطراف ثم الانتقال الى منتصف الشعر ثم الى الجذور ، و يفضل تمشيطه بالمشط عريض الاسنان و الابتعاد عن استعمال الفرشاه
افضل المنتجات التى تقوى و تحافظ على الشعر
مجموعة تريكس TRIX
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
مجموعة الفيف
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- مجموعة اي كيراتين للعناية الكاملة بالشعر E.Keratin hair clinic
- توب هير لوشن لمنع تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر Top Hair
- بليس ليف ان كريم BLESS بزبدة الشيا لترطيب الشعر واعطاءه مظهر صحي لامع
- سيروبايب سبراي Seropipe للقضاء علي تساقط الشعر وتحفيز نمو بصيلات الشعر
- أفضل فيتامينات للشعر لتطويل ومنع تساقط الشعر وتقوية الشعر من الجذور
- شامبو و بلسم دوف Dove للعناية الكاملة بالشعر المتساقط وتغذيته من الجذور حتي الاطراف
- شامبو بندولين Penduline الصحي للاطفال لمنع التشابك والتساقط والتقصف وهيشان الشعر
فيتامينات لحل مشاكل الشعر
- اقراص نيوترشن فور يور هير Nutrition for Your Hair
- اقراص بيرفكتيل بلس Perfectil Plus
- كبسولات بانتوجار Pantogar
- كبسولات هيرتون Hirton
الطرق الفعاله لاستخدام فيتامينات الشعر
- الاستخدام للفيتامنيات من 3 الى 6 شهور و بالتالي يتم الحصول على افضل النتائج و وقف التساقط نهائيا
- يجب تناول الفتامينات بعد الطعام علي معدة ممتلئة ، وعدم مضغ الكبسولات
- يتم بلع الاقراص مع الماء أو توضع مع عصير
