افضل الادويه لعلاج الم الظهر واهم الطرق للحفاظ عليه

محتويات المقالة

ان كثير من الاشخاص يعانون من الم الظهر وهو يعتبر مساله منتشره و شائعه وهى تكون نتيجه الجهد الزائد الذى يبذله الشخص أو لشد العضلات أو نتيجه الاصابه بالاربطه التى تعزز العمود الفقرى ،ويمكن ان تنشا نتيجه خلل فى العمود الفقرى حيث يلجا المصابين الى زياره الطبيب عند الشعور بصعوبه و اعاقه فى الحركه ،فعند فحص الظهر يمكن ان يكتشف التقييد فى حركات العمود الفقرى أو علامات على وجود الم بالمفاصل الفقريه

ويمكن ان يصاب الظهر بالالم نتيجه الاصابه بالالتواء العضلى أو عند التحرك بطريقه مفاجئه ينتج عنها تمزق ، او عند حمل الاشياء الثقيله عند اصحاب الجسم الضعيف ، ويمكن ان تكون نتيجه امراض كسرطان الحبل الشوكى أو عرق النساء والتهاب المفاصل و التهاب الكلى ، فان الام الظهر الشديده تستمر لبعض من الاسابيع وفى حاله الالم المزمن للظهر يستمر لاكثر من ثلاثه شهور

من الاسباب الشائعه للاصابه بالالم الظهر

يمكن ان يصاب الشخص بالالم فى الظهر نتيجه السقوط على ظهره أو عند رفع اثقال أو اوزان ثقيبه لا تتناسب مع حجم جسمه
يمكن لبذل الجهد للعضله أو الرباط من خلال رفع اثقال بطريقه مستمره أو من خلال الحركه المفاجئه
اذا كان جسم الشخص ضعيف فان الضغط المستمر عليه يتسبب فى الاصابع باتقلصات العضليع المؤلمه
عند التورم أو التمزق فى الفقارات حيث ان اقراص الفقارات تعمل كوساده بين العظام ، فان الماده التى تكون بداخل القرص الفقارى تتورم و تقوم بالضغط على العصب
عند التهاب المفاصل يؤثر على العظام اسفل الظهر فيمكن ان يؤدى الى تضييق المساحه حول الحبل النخاعى وهو يسمى تضييق العمود الفقرى
يمكن لهشاشه العظام ان تصيب فقرات العمود الفقرى بالكسور نتيجه الضغط على العظام

افضل الطرق للحفاظ على الظهر من الالم

يمكن الحرص على ممارسه الرياضه بطريقه منتظمه أو تجنب رفع اوزان ثقيله لا تتناسب مع جسمك
المحافظه على الوزن الصحى للجسم أو بناء عضلات و تليينها وممارسه الحركات الجسديه بانتظام
عندما يتحرك الشخص يحرص على تحريك الجسم بصوره سليمه و الوقوف أو الجلوس بشكل صحيح
التوقف عن التدخين و بالتالي الحفاظ على صحه الجسم و العظام
المواظبه على تحريك الرجل و بالتالي تحريك عضلاتها