اضرار نقص فيتامين ك في الجسم وما هي طرق تعويض فيتامين ك بالجسم

اضرار نقص فيتامين ك في الجسم وما هي طرق تعويض فيتامين ك بالجسم ، فيتامين ك ” فيتامين k ” ، المعروف بأسم فيتامين تخثر أو تجلط الدم يعد من أفضل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، ولها دوراً هاماً لتجلط الدم والحفاظ علي الجسم من التعرض الي سيولة الدم ، وايضاً له دور هام في الحفاظ علي صحة العظام ، هناك نوعين من فيتامين ك هما فيتامين ك1 ، فيتامين ك2 ، يحتاج الجسم الي النوعين من فيتامين ك حيث ان احداهما يساعد في تنظيم عمليات تجلط الدم ، والآخر يساعد في علاج الامراض التي تصيب الدم ، عادةً يمتص الجسم فيتامين ك2 بنسبة تتخطي ال 10 أضعاف لامتصاص فيتامين ك1 ..

يمكن الحصول علي فيتامين ك1 من المصادر النباتية ، أما فيتامين ك2 بمكن الحصول عليه من المصادر الحيوانية ، فيتامين ك له العديد من خصائص علاجية حيث أن يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في مقاومة الامراض وتعمل كحاجز ضد الامراض و يعد النوعين من فيتامين ك يساعدان في إنتاج البروثرومبين في الدم ، والتي تقلل من أكسدة الأنسجة الخلوية، يعد فيتامين ك 2 له دور فعال وهام جداً حيث أنه يساعد علي تثبيط نشاط الأكسدة، و بالتالي يقلل من خطر التعرض الي الاصابة بالسرطان ، وايضاً يساعد فيتامين ك على الحد من التعرض للاصابة بالنزيف في الكبد، و بالتالي التخلص الأمراض التي تتعلق بالقولون ، له دور فعال في التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، و بالتالي فأنه يعمل على تنظيم الهرمونات في مرحلة البلوغ ..

انواع فيتامين ك

فيتامين ك1

• يسمي فيتامين ك1 بأسم ” فيلوكوينون ” وذلك الفيتامين يتم انتاجه من الاطعمة النباتية مثل الكرنب أو السبانخ أو البروكلي أو الليمون أو الفواكه مثل البرقوق أو العنب الاحمر ، يتراكم فيتامين ك 1 في الكبد والبنكرياس ، يعمل علي تنظيم تجلط الدم.

فيتامين ك2

• يسمي فيتامين ك2 بأسم ” الميناكونون ” ويتواجد فيتامين ك2 في الأطعمة الحيوانية مثل السجق أو الدجاج أو صفار البيض أو الأطعمة المخمرة مثل الجبن ، يتراكم فيتامين ك 2 في الكليتين والمخ ، يعمل علي علاج الأمراض التي تصيب الدم.

أسباب نقص فيتامين ك

• الامراض الكبدية أو الاضطرابات في القناة الهضمية تؤثر علي فيتامين ك في الجسم.
• التعرض الي اضطرابات الكبد أو البنكرياس أو الامعاء المزمنة تؤدي الي نقص فيتامين ك.
• الافراط في تناول المضادات الحيوية لفترات طويلة جداً يؤدي الي قتل البكتيريا المعوية التي تساعد في انتاج فيتامين ك في الجسم.
• يصاب الاطفال حديثي الولادة بنقص فيتامين ك نتيجة عدم قدرة البكتيريا المعوية علي انتاج فيتامين ك ، لذا يتم اعطاء الاطفال حديثي الولادة جرعات من فيتامين ك.

اعراض نقص فيتامين ك في الجسم

• نقص فيتامين ك يؤدي الي ظهور كدمات في الجسم.
• في بعض الحالات قد يؤدي الي ظهور دم في البول أو البراز.
• التعرض الي سيولة في الدم في صورة نزيف عند التعرض الي الجروح البسيطة أو نزيف من الانف أو اللثة.

اليك اهم طرق تعويض فيتامين ك بالجسم

الطرق الطبيعية

• يمكن الحصول علي فيتامين ك1 من المصادر النباتية مثل : الخضروات الورقية الخضراء كالكرنب أو البروكلي أو الخس أو اللفت أو السبانخ ، التوت ، العنب ، الفاصوليا.

• يمكن الحصول علي فيتامين ك2 من المصادر الحيوانية مثل البيض أو الالبان أو اللحوم الحمراء أو الماكولات البحرية ” الاسماك ” ، صفار البيض ، المخللات ن الكبدة البقري .

الطرق العلاجية

• في حالات النقص الشديد في فيتامين ك في الجسم وظهور اعراض شديدة تشير الي نقص فيتامين ك ، يلجأ الطبيب الي وقف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ك ومنها :
  • علاج امرى ك لعلاج نقص فيتامين ك1 ووقف النزيف الناتج عنه
  • ك1 ابيكس K1 Apex اقراص لعلاج امراض الكبد وايقاف النزيف
  • حبوب ك-فيتون K – VITON لعلاج نقص فيتامين k و وقف النزيف

الجرعات الموصي بها لاستخدام فيتامين ك يومياً

• يتم تناول مكملات فيتامين ك تحت اشراف الطبيب المختص ويحدد الكميات المناسبة حسب العمر والجنس ايضاً وذلك حسب :
  • النساء فوق 19 عام يحتاجون 90 ميكرو جرام.
  • الرجال فوق عمر 19 عام يحتاجون 120 ميكروجرام.
  • الاطفال حديثي الولادة حتي 6 اشهر : 2.0 ميكروجرام.
  • من عمر 7 – 12 شهراً : يحتاجون الي 2.5 ميكروجرام.
  • النساء الحوامل أو المرضعات يحتاجون 90 ميكرو جرام.

افضل مكملات فيتامين ك لتعويض نقص فيتامين ك بالجسم

• اقراص هايا ك Haya-K
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • اقراص هايا ك Haya-K لعلاج نقص فيتامين ك1 واضطرابات تخثر الدم
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • اقراص_هايا ك Haya-K

• امبولات هيموكيون Haemokion
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • امبولات هيموكيون Haemokion للعلاج والوقاية من النزيف
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • اقراص هيموكيون
  • امبولات هيموكيون

افضل طرق الوقاية من حالات نقص فيتامين ك في الجسم

• يجب الاهتمام بتناول المصادر النباتية التي تحتوي علي فيتامين ك1.
• يجب الحرص علي تناول المصادر الحيوانية التي تحتوي علي فيتامين ك2.
• ينصح بألا تحصل فقط علي نوع واحد من فيتامين ك حيث أن الجسم يحتاج الي النوعين ضرورياً.
• يفضل تنظيم نظام غذائي صحي يتواجد فيه النوعين من فيتامين ك ، وتنظيم المصادر الحيوانية والنباتية للحصول عليهم بشكل صحي.
• يجب عند ظهور اعراض نقص فيتامين ك الذهاب الي الطبيب لوصف المكملات الغذائية التي تحتوي علي فتيامين ك تبعاً لنوع الفيتامين الناقص في جسم.

لمزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين ك لصحة الجسم اليك اهم المقالات :

• ما هو فيتامين ك 1 وتعرف علي اعراض نقصه وما هي أفضل مصادر الحصول عليه