فوائد الشمر لصحة الجسم وافضل استخداماته الطبية ومدي ضرر الافراط فيه
محتويات المقالة
فوائد الشمر لصحة الجسم وافضل استخداماته الطبية ومدي ضرر الافراط فيه ، يعد الشمر احد افضل انواع الخضراوات التي استخدمت في العديد من الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم ، يحتوي الشمر علي العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم حيث يحتوي علي فيتامينات عديدة ومعادن هامة جداً ومن أهم هذه العناصر البوتاسيوم ، الصوديوم ، فيتامين أ ، الماغنسيوم وايضاً عنصر الحديد ، فيتامين ج ، ويعد الشمر مصدراً هاماً للعناصر الغذائية الهامة مثل الفسفور وحمض الفوليك وايضاً فيتامين إي ، فيتامين ك ، والزنك والمنجنيز ، فلذا يعد الشمر مصدراً هاماً لتعويض الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة وايضاً المعادن بالجسم ، لذا سوف نتعرف علي فوائد الشمر لصحة الجسم ..
تحتوي بذور الشمر ايضاً علي الاستروجين النباتي والمغذيات النباتية التي تساعد في تنظيم الهرمونات لدي النساء ، لذا يعد الشمر مفيداً وهاماً جداً للنساء ، نبتة الشمر صالحة للأكل نيئاً أو مطبوخة أو الحصول علي بذور الشمر وشرب مغلي الشمر ، الشمر له فوائد عديدة جداً ومنها الحصول علي جسم مثالي خالي من الامراض ، حيث يحتوي علي العديد من الزيوت الطيارة الهامة للجسم ، ويحتوي علي العديد من الالياف و بالتالي تساعد في الحفاظ علي الوزن من خلال حرق الدهون الزائدة في الجسم ، ويحتوي ايضاً علي مادة الميلاتونين التي تساعد في التخلص من اضطرابات النوم ، ايضاً يحتوي الشمر علي مضادات للاكسدة و بالتالي يساعد في علاج الامراض السرطانية ، ويتميز الشمر بعدم احتوائه علي الكوليسترول ..
فوائد الشمر للنساء
- يعد مدر للحليب في ثدي الأم المرضعة.
- يتميز بخصائصه التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يحتوي علي هرمون الاستروجين لمساعدة علي تنظيم وتحسين الحالة النفسية للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
فوائد الشمر للبشرة
- له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في محاربة البشرة في التخلص من حب الشباب أو البثور السوداء في البشرة.
- يحتوي الشمر علي الفيتامينات الهامة للبشرة مثل فيتامين سي و بالتالي التخلص من البقع الداكنة والتجاعيد بالبشرة.
فوائد الشمر للجهاز التنفسي
- يحتوي علي خصاصئص مضادة للالتهابات تساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.
- له خصائص مضادة للشنجات وايضاً تساعد في التخلص من تشنجات الجهاز التنفسي والعضلات.
- يساعد في التخفيف من اضطرابات الجهاز التنفسي والتخلص من انسداد الانف أو التهابات الشعب الهوائية.
فوائد الشمر للجهاز الهضمي
- له تأثيرات مضادة للتشنجات ، لذا يعد علاجاً فعالاً لمتلازمة القولون العصبي.
- يساهم في تنظيم الشهية ، و تحسين التمثيل الغذائي ، والتخلص من السموم في الجسم.
- يساعد مستخلص الشمر في التخفيف والتسكين من الآلام حيث يحتوي علي تأثير الاسبرين.
- يساعد في التخلص من انتفاخات البطن ، والقضاء علي الغازات وتسكين الآلام المصاحبة للمغص.
فوائد الشمر العامة لصحة الجسم
- يستخدم مستخلص الشمر في تقليل مستويات الجلوكوزفي الدم.
- يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في خفض ضغط الدم.
- يساعد الشمر في مقاومة الاورام السرطانية حيث أنه يحتوي علي مضادات الاكسدة.
- يساعد في الحفاظ علي صحة العيون / وتحسين الرؤية والوقاية من الاصابة بالضمور البقعي.
- يحتوي علي السعرات الحرارية التي تساعد في حرق الدهون في الجسم وبالتالي انقاص الوزن.
- يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والجهاز الهضمي.
- له خصائص تساعد في دعم ، تعزيز الجهاز الهضمي و بالتالي الوقاية من الامراض والفيروسات بالجسم.
- يعتبر نقص الحديد من اسباب فقر الدم ، ويساعد الشمر في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم في الجسم.
- يحتوى على خصائص مدرة للبول و بالتالي تساعد في ازالة السموم من الجسم وتقليل الالتهابات التى تسبب الروماتيزم أو التورمات.
مخاطر تناول الشمر ومدي ضرر الافراط فيه
تناول الشمر يعد آمناً تماماً ولا ينتج عنه مضاعفات ، ولكن بعض الاشخاص قد يكون لديهم ردود فعل تحسسية تجاه الشمر وقد يحدث لهم بعض المضاعفات ومنها :
- ردود فعل تحسسية في الجسم.
- اضطرابات ومشاكل في الكلي نتيجة زيادة البوتاسيوم.
- قد يؤدي تناول مغلي الشمر إلى زيادة الحساسية للشمس، مما قد يؤدي الي حروق الشمس.
افضل الادوية الطبيعية التي تحتوي علي مستخلص الشمر
- كبسولات منتوبلكس Mentoplex
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- كبسولات منتوبلكس Mentoplex مكمل غذائي لتحسين وظائف الجهاز الهضمي
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كبسولات منتوبلكس
- شراب هيربا كاف Herba Cough
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- شراب هيربا كاف مكمل غذائي مهدئ للكحة Herba Cough
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- شراب هيرباكاف
- اكياس لاكتوماكس Lactomax بودر مكمل غذائي لزيادة ادراراللبن
- شراب ماي سويت بيبي للتخلص من الانتفاخات والتقلصات والمغص للاطفال والرضع
- ماستر جيست كبسولات MASTER GEST مكمل غذائي لتحسين وظائف الجهاز الهضمي
اضرار مغلي الشمر علي بعض الفئات ومدي خطورة اضراره
- الحوامل
- ينصح بتجنب شرب الشمر للمراة الحامل حيث أنه يساعد في زيادة الهرمونات لدي المرأة و بالتالي قد يؤدي الي الاجهاض.
- الاطفال الرضع
- ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الشمر لعلاج المغص عند الرضع حيث يحتوي علي مادة الاستراجول الكيميائية و بالتالي قد تكون غير آمنة للاطفال.
- التفاعل مع بعض الادوية
- لا يوجد لمغلي الشمر أي تأثيرات دوائية ، ولكنه قد يؤثر علي حبوب منع الحمل حيث أنه يحتوي علي خصائص الاستروجين ، وقد يثبط بعض الادوية مثل الاسيتامينوفين وفلوروكينولون ، بالتالي يجب عدم شربه أثناء تناولها.
مقالات هامة ايضاص لمزيد من المعلومات عن الاعشاب الطبيعية البديلة للعلاجات
- اهميه الشاى الاخضر فى انقاص الوزن و فوائده للجسم
- النعناع ومدي اضرار الافراط في تناول النعناع علي الجسم
- العسل الابيض للبشرة والجسم وافضل الوصفات الطبيعية
- اليانسون لتحسين وظائف الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة
- الكمون للجهاز الهضمي خصوصاً لمرضي القولون وما هي اضراره
- الصبار للشعر والبشرة وافضل الوصفات الطبيعية لاستخدام الصبار
- الثوم للجسم وافضل الطرق للحصول علي فائدة الثوم ومدي اضراره علي الجسم
- الجنزبيل للجسم وأهمية شرب الجنزبيل قبل النوم يومياً ومدي اضراره علي الجسم
- تعرف علي افضل الاعشاب الفعالة للتخلص من الكحة وتخفيف السعال واذابة وطرد البلغم
