افضل باسط للعضلات والطرق الطبيعية للتخلص من الشد العضلي

افضل باسط للعضلات والطرق الطبيعية للتخلص من الشد العضلي ، الشد العضلي يعد تقلصات مفاجئة في العضلات ، وتعد هذه التقلصات لاارادية في احدي العضلات بالجسم ، يؤدي الي الشعور الحاد بالالام ، وايضاً عدم القدرة علي استخدام هذه العضلات المتأثرة بالشد العضلي ، وعادةً ينتج هذا التقلص نتيجة ممارسة التمارين الرياضية الثيلة مثل حمل الاثقال دون تدريب ، أو بطريقة خاطئة ، مما يؤدي الي الام في الظهر ، أو عادةً تنتج اثناء الحمل ، عادةً تعتبر هذه الاصابات مؤلمة ، في بعض الاحيان يتركز التشنج في منطقة واحدة أو يكون مؤثر علي العضلات بأكملها ، تعتبر هذه الاصابة مؤقتة فلا داعي للقلق ، وعادةً تحدث هذه التشنجات دون التعرض الي صدمات ، أو اصابات ..

وعادةً تكون هذه الاصابات شيوعاً أثناء النوم أو قبل النوم حيث يظهر الآلم أثناء الراحة ، أو اثناء اداء المهام اليومية ، وقد يحدث نتيجة ممارسة النشاط البدني القاسي ، هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الي التشنجات العضلية ، وتحتاج التسنجات العضلية الي باسط للعضلات حتي تستطيع الحركة ، واستخدام العضلات بشكل سليم ، وهناط طرق منزلية طبيعية وايضاً طرق علاجية طبية تساعد في بسط العضلات والتخلص من التشنجات العضلية ، سوف نتعرف معاً علي اهم العوامل التي تؤثر علي العضلات وتؤدي الي التشنجات والتقلصات في العضلات ، وايضاً اليك افضل الكريمات أو المراهم التي تعمل كباسط للعضلات ، يمكن للحمام الساخن أن يقوم بالتخلص من التشنجات ، التقلصات العضلية حيث أن الماء الساخن يساعد في فك العضلات ..

اعراض الشد العضلي

• تقلصات وتشنجات في العضلة.
• عدم القدرة علي الوقوف أو الحركة.
• يؤثر علي القيام بالانشطة اليومية الحياتية.
• الشعور بالالام المفاجئة الحادة في العضلات.
• عدم المقدرة علي تحريك الساقين أو استخدامهما.

عوامل تؤدي الي الشد العضلي

• اضطرابات في الدورة الدموية.
• عدم شرب كميات كافية من الماء و السوائل يومياً.
• القيام بالانشطة البدنية التي تتطلب مجهود بدني بشكل مفرط.
• اضطرابات في الغدة الدرقية ، أو الكلي أو السكري أو فقر الدم.
• يحدث أثناء فترة الحمل نتيجة الضغط علي الاعصاب لكبر حجم الجنين.
• السمنة المفرطة التي تؤدي الي الاجهاد والتوتر في العضلات وتقلصات بها.
• ممارسة التمارين الرياضية القاسية مما تؤثر علي عضلة معينة أوالعضلات بأكملها.

الحالات الطبية التي تؤدي الي الشد العضلي

• حالة من حالات اضطرابات النوم حيث تسبب تشنجات الساق الليلية ومتلازمة تململ الساقيين ايضاً.
• حالة العرج المتقطع التي يحدث بها ضيق في الاوعية الدموية مما يؤدي الي نقص امداد الدم الي الاطراف و بالتالي عدم وصول الدم الي العضلات.
• الضغط علي اعصاب النخاع الشوكي مما يؤدي الي الشعور بالام شديدة في الساقين والتي تستمر طويلاً وتزداد مع المشي او الانشطة البدنية التي تؤثر علي العضلات.

افضل الطرق الطبيعية للتخلص من الشد العضلي

هناك بعض الطرق المنزلية التي تساعد في علاج تشنج العضلات والتي تساهم في بسط العضلات وفك التشنجات ، واثبتت فعاليتها في التخلص من الشد العضلي علي مر السنوات ومنها :

• تطبيق كمادات ماء ساخنة ، أو يفضل أخذ دش ساخن وتركيز الماء الساخن علي العضلة المصابة
• استخدام كمادات الماء البارد أو تطبيق الثلج علي العضلة المصابة ، ثم يتم تدليك العضلة المصابة برفق جيداً.
• الاكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب ، تناول الماء و السوائل بكميات كافية علي مدار اليوم.

افضل باسط للعضلات لعلاج الشد العضلي بطرق طبية

هناك بعض العلاجات الدوائية الطبية للسيطرة علي تشنج العضلات وتعمل علي باسط للعضلات منها :

• استخدام مرخيات العضلات في شكل كريم أو جل أو اقراص أو كبسولات.
• استخدام البوتوكس بجرعات دوائية تناسب حالات التشنج العضلي ويعطي علي شكل حقنة تستمر تأثيرها لعدة أشهر تحت اشراف الطبيب للحالات الشديدة من التشنج العضلي.

• كبسولات مسيلجيكس Muslgix
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • كبسولات مسيلجيكس Muslgix باسط للعضلات ومضاد للالتهاب ومسكن للالام
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • كبسولات مسيلجيكس_Muslgix

• اقراص نورجيسيك NORGESIC
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • اقراص نورجيسيك مسكن لالام العضلات ومرخي لتشنجات العضلات NORGESIC
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • نورجيسيك_35mg 

• كيردالود اس ار حبوب باسط للعضلات ومسكن لالم التشنجات العضلية Caredalud S.R
• اقراص مالتي ريلاكس Multi-relax باسط للعضلات لعلاج تشنجات وتقلصات العضلات

استخدام الاعشاب الطبيعية للتخلص من الشد العضلي

التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية

يعد التدليك من الطرق الفعالة لتخفيف توتر العضلات ، ولكن يجب أن يكون التدليك غير مؤلماً ، ويفضل اجراء التدليك عند طبيب العلاج الطبيعي خاصةً عندما تكون الآلام غير محتملة ، واذا كان يعاني المريض من الام حادة ومفاجئة ، وينصح التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية لما لها من فوائد في امتصاص الالام ومنها :

• البابونج
  • يحتوي علي مركبات عديدة تساعد في امتصاص الالتهاب حيث انها مضادة للالتهاب ومضادة ايضاً للتقلصات ، لذا يفضل استخدام زيت البابونج كدهان للعضلة ، ثم يتم التدليك برفق.

• زيت النعناع
  • يعد من اشهر العلاجات الفعالة المنزلية للتخلص من التشنج العضلي ، حيث يحتوي علي مادة المنثول التي تعطي شعوراً بالبرودة ، وتخفف من الشعور بالالام ومضادة للالتهابات ومسكنة للالام وباسطة للعضلات فيتم دهن زيت النعناع ، ثم تدلك المنطقة المصابة.

اهم النصائح لتجنب التعرض الي الشد العضلي المتكرر

• الحرص علي شرب كميات كافية من الماء و السوائل علي مدار اليوم.
• الحرص علي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكالسيوم ، فيتامين ب.
• عدم التعرض الي الاجهاد الشديد ، والتمارين القاسية التي تؤثر علي العضلات بالجسم.
• الاستمرار علي التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد في تحريك العضلات دون مجهود.
• عند بذل مجهود كبير يجب الراحة التامة وعدم اجهاد العضلات ، وعمل كمادات ثلج وتدليك العضلة.
• ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي علي الماغنسيوم حيث يقلل الالتهابات بشكل كبير جداً ويتواجد الماغنسيوم في اللوز ، الكاجو ، السبانخ وايضاً الفاصوليا.
• تناول البروتينات بكميات متناسبة بعد التمرينات ، يساعد العضلات على الاسترخاء ، حيث يعمل علي تقليل الالتهاب والشد العضلي الناتجة عن ممارسة الرياضة.

مقالات هامة ايضاً ذات صلة لمزيد من المعلومات حول الشد العضلي

• تشنج العضلات والتقلص العضلي ما هي اسبابه وافضل الطرق لعلاجه
• التعرف على الالم العضلى الليفى و اهم اعراضه و افضل الادويه لعلاجه
• افضل ادوية باسط للعضلات فعالة للسيطرة علي تشنجات وتقلصات العضلات