استشارات طبيةالحالات الطبيةالصحة النفسية

ادويه فعاله فى علاج اضطربات الساعه البيلوجيه و اضطربات النوم

تتكون الساعه البيلوجيه من دوره تتكون من 24 ساعه و هى تتاثر بالنور و الظلام اللذان يلعبان دور مهم ورئيسى فى خلق الشعور بالنعاس أو اليقظه حيث ان الساعه البيلوجيه تتحكم فى النوم و اليقظه ، درجه حراره الجسم ، التساوى و التوازن فى نسب السوائل بالجسم ، ووظائف اخرى فى الجسم كالشعور بالجوع ، ترجع اضطربات النوم فى الغالب الى هرمون الميلاتونين الذى يساعد الشخص على النوم حيث ان الظلام و النور يؤثران على افراز هذا الهرمون ، حيث ان معظم افرازات هرمون الميلاتونين تتم ليلا و يقل افرازه فى اشعه الشمس ن فاذا كان الشخص من الذين يعملون فى الليل على مصادر اصطناعيه يقوم الجسم بافراز كميات قليله من هذا الهرمون

فهى عبارة عن اضطراب في النوم أو تغيرات تحدث في اوقات النوم ، ومن الاسباب التي ينتج عنها الاصابة بالمرض ، تغير في اوقات العمل أو العمل في ورديات متغيره ، كثرة السفر و التعرض لاختلافات في التوقيت يسبب الاضطراب ، و الاصابة ببعض الامراض مثل مرض شلل الرعاش و الزهايمر ، و في فترة الحمل يحدث تغيرات في النوم ومن الاعراض التي تحدث نتيجة للاصابة بالمرض ، اضطراب أو صعوبة شديدة في النوم ، و ضعف في الاداء العام مثل التحصيل الدراسي و المهارات المعرفيه

عوامل خطر الاصابه باضطربات الساعه البيلوجيه

  • اضطربات السفر حيث ان السفر أو الانتقال من خلال نطقات زمنيه مختلفه قد يعمل على خلل مؤقت فى الساعه البيلوجيه ، لحين اعتياد الجسم على فرق التوقيت فان الجسم يعتد انه مازال بالمنطقه التى سافر منها
  • عند تغيير فى جدول مواعيد النوم حيث ان ساعه الجسم البيلوجسه تقوم بتعديل نفسها بحيث تتماشى مع النظام حتى يشعر الشخص بالنعاس نهارا و اليقظه ليلا و بالرغم من صعوبه هذا الوضع الا انا البعض يضظر ان يعيش هذا النمط من الحياه خاصه من يعملون فى اوقات الليل
  • بيئه النوم اى اذا كان مكان النوم مكان يكثر به الصوت و الضجه قد يؤدى الى حدوث خلل فى الساعه البيلوجيه
  • يمكن ان تتسبب بعض الامراض فى اضطربات النوم كالخرف أو ضربات فى الراس و الاكتئاب الحاد

اسباب الاصابه باضطربات الساعه البيلوجيه

  • فى فترة الحمل
  • العمل في ورديات متغيره
  • كثرة السفر أو التعرض لاختلاف في التوقيت
  • تناول بعض انواع الادويه ، الاصابه بالامراض العقليه
  • التغيرات في الروتين المعتاد مثل النوم في اوقات متاخره
  • الاصابة ببعض الامراض مثل مرض شلل الرعاش أو الزهايمر

علامات الاصابه باضطربات الساعه البيلوجيه

  • اضطراب أو مواجه صعوبة شديدة في النوم
  • فرط الشعور بالنعاس اثناء النهار
  • مواجه ضعف في التركيز
  • الاحساس المستمر بالصداع
  • حدوث مشكلات في الجهاز الهضمى
  • ضعف في الاداء العام مثل التحصيل الدراسي أو المهارات المعرفيه
  • مواجهه صعوبه فى استعاده النوم أو المحافظه عليه

طرق علاج اضطربات الساعه البيلوجيه

  • يمكن اخذ بعض من الادويه التي يحددها الطبيب المعالج علي حسب الحاله المرضيه
  • عن طريق العلاج السلوكى
  • العلاج من خلال تنظيم الزمن

ادويه فعاله فى علاج اضطربات الساعه البيلوجيه

اقراص نيستاكوران Nestacoran

نوكتيبلون اقراص NOCTIPLON

نصائح للتخلص من اضطربات الساعه البيلوجيه

  • الحرض على عدم تناول المنبهات كالقهوه أو اى نوع اخر قبل النوم ببضع ساعات
  • الحرص على اغلاق النوافذ و الستائر بغرفه النوم بحيث تكون مظلمه تماما
  • وضع سدادات للاذن لمنع دخول أى صوت أو ضجه فى الاذن
  • اخذ قيلوله قصيره اثناء فتره الاستراحه اذا امكن فى وقت العمل
  • استشاره الطبيب فى اخذ نوع من المهدئات أو الحبوب المنومه
  • تناول المكملات الغذائيه التى تعمل على تنظيم الساعه البيلوجيه
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بشكل مباشر
  • تحديد وقت كافي للنوم أو الراحه
  • الابتعاد عن ضغوطات العمل
  • يلزم تناول أو اتباع نظام غذائي صحي

مقالات هامه تخص الاضطربات النوم

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى