الرشاقة والتخسيسالمرأةراجل

اضرار السمنة المفرطة علي الصحة والاسباب الرئيسية للسمنة المفرطة

اضرار السمنة المفرطة علي الصحة والاسباب الرئيسية للسمنة المفرطة ، السمنة المفرطة تعد مرضاً حيث أن الشخص يعاني من تراكم كميات هائلة من الدهون في الجسم ، مما يؤدي الي زيادة خطر الاصابة بالعديد من الأمراض الصحية علي الجسم مثل أمراض القلب ، انسداد الشرايين ، أمراض ضغط الدم ، ومرض السكري وارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، و بالتالي الاضرار بصحة الجسم ، تعتبر زيادة الوزن خطيرة ، ولكنها ليس خطيرة كالسمنة المفرطة ، فالسمنة المفرطة تعد أكثر اشكال زيادة الوزن خطورة وضرراً ، وتختلف عن السمنة العادية أو زيادة الوزن بشكل طبيعي ، فالسمنة المفرطة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35 ، سوف نتعرف علي مدي ضرر السمنة المفرطة علي الصحة ..

وهناك بعض الاشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة ، ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يتعدي 35 ، ولكن يتم تشخيص السمنة المفرطة ايضاً عندما يكون وزن الجسم أكثر من 50 كيلو عن الوزن الطبيعي ، السمنة المفرطة قد تؤدي الي الوفاة في بعض الاحيان نتيجة الاصابة بالعديد من الامراض القلبية ، هناك العديد من الاسباب والعوامل التي تؤدي الي السمنة المفرطة ، تتعددت اسباب السمنة المفرطة،ومن أهمها الافراط في تناول الطعام، وزيادة السعرات الحرارية عن الحد الطبيعي وتراكم الدهون في الجسم ، وتؤدي السمنة المفرطة الي مضاعفات عديدة منها مشكلات العمود الفقري ، نسبة الدهون في الدم غير الطبيعية ، توقف التنفس أثناء النوم ، لذا يجب التخلص من السمنة المفرطة للحفاظ علي صحتك من المخاطر ..

اسباب السمنة المفرطة

  • قصور الغدة الدرقية يؤدي الي السمنة المفرطة.
  • احتباس السوائل في الجسم يؤدي الي تراكم الدهون وزيادة الوزن وايضاً امراض الكلي.
  • التغيرات الهرمونية في الجسم ، والتي تحدث كلما تقدمنا في العمر يؤدي الي زيادة الوزن بشكل مفرط.
  • الافراط في تناول الدهون والدسم والنوم مباشرة بعد الطعام ، وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو الانشطة البدنية.
  • الاكثار من تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون والتي تسبب زيادة هائلة في الوزن و بالتالي تؤدي الي السمنة المفرطة.
  • تتعرض بعض النساء في الحمل الي السمنة المفرطة نتيجة نمو الطفل وتناول الكثير من الطعام أو نتيجة السائل الذي يحيط بالجنين أو تضخم الرحم.

علامات تدل علي السمنة المفرطة

  • الاصابة ببعض الامراض التي تتعلق بالسمنة المفرطة.
  • تراكم الدهون في جميع اجزاء الجسم مما تؤدي الي صعوبة المشي.
  • ضيق التنفس ، عدم القدرة علي القيام بمجهود والتعب من أقل مجهود.
  • يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35 أو الوزن يزيد عن الطبيعي ب50 كيلو جرام.

عوامل تزيد من خطر السمنة المفرطة

  • تاريخ عائلي وراثي بالسمنة المفرطة.
  • الافراط في تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي علي الدهون.
  • السهر ، وعدم انتظام عدد ساعات النوم يؤدي الي تراكم الدهون وزيادة الوزن.
  • بعض الادوية تؤدي الي زيادة الوزن مثل ادوية الكورتيزون ، مضادات الاكتئاب.
  • التعرض الي التوتر ، القلق يساعد علي افراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي الي تخزين الدهون بالجسم.

افضل الطرق للتخلص من السمنة المفرطة بأفضل طبيعياً وعلاجياً

الطرق الطبيعية

  • ينصح باللجوء الي طبيب مختص لتحديد نظام غذائي يساهم في التخلص من الوزن الزائد ويحد من تراكم الدهون في بعض المناطق بالجسم ، ولكن ينصح باتباع التمارين الرياضية بجانب النظام الغذائي للحصول علي وزن صحي متوازن.
  • ينصح بالمتابعة مع طبيب التغذية وذلك لتحديد ما يناسب المريض من تمرينات رياضية وتوقيت أدائها وما هو الوقت المطلوب يومياً، وايضاً كذلك تحديد النظام الغذائي الأفضل له ومتابعة مدي تطور الحالة ومدي الاستجابة وتحديد المناسب لك.

الطرق العلاجية

  • قد يحتاج بعض الاشخاص الي تناول بعض الادوية حيث أن النظام الغذائي والرياضة وحدها لا تكفي فيحتاج الشخص الي بعض الادوية لحرق الدهون وتفتيت الدهون و بالتالي المساعدة في انقاص الوزن ، ولكن يجب تحت اشراف الطبيب المختص ..

افضل الادوية الطبيعية لحرق الدهون والتخلص من السمنة المفرطة

اللجوء الي الجراحة

  • هناك العديد من الحالات التي لا يجدي نفعاً معها الانظمة الغذائية أو الرياضة أو الادوية ، فزيادة الوزن تكون أكثر بكثير من الطبيعي وتحتاج الي اللجوء الي الجراحة ، ولكن يجب ان يحدد ذلك الطبيب بعد اللجوء الي جميع الحلول التي تساعد في انقاص الوزن الزائد والتخلص من السمنة المفرطة ..
  • يوجد العديد من الجراحات التي تساهم في التخلص من السمنة المفرطة ومنها عملية تحويل مسار المعدة ، عمليات التكميم ، عمليات ربط المعدة ، ولكن يحدد الطبيب العملية المناسبة تبعاً للوزن ومدي خطورة الحالة ..

مقالات هامة ايضاً لمزيد من الطرق الفعالة للتخسيس وانقاص الوزن

اهم النصائح والتعليمات والارشادات للوقاية من السمنة المفرطة والوزن الزائد

  • الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية علي الاقل 15 – 30 يومياً مالمشي السريع أو السباحة.
  • يفضل مراقبة الوزن دائماً ، للتخلص من الوزن الزائد بشكل دائم دون التعرض الي السمنة المفرطة.
  • اتباع نظام غذائي يحتوي علي الكثير من الالياف والبروتين ، والقليل من الدهون والكربوهيدرات والسكريات.
  • اذا كنت قابل للزايدة في الوزن فيفضل شرب المشروبات الحارقة للدهون بين الوجبات أو تناول الكرفس حيث يساعد في حرق الدهون.
  • ينصح باستخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائي أن استطعت ، والوقوف أثناء التحدث في الهاتف ، وبذل أي نشاط بدني خلال اليوم.
  • الحرص علي تناول ثلاثة وجبات في نفس الموعد يومياً ، وخاصةً وجبة الافطار حيث أنها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.

افضل التعليمات الهامة في النظام الغذائي للمساعدة علي التخلص من السمنة المفرطة

  • استبدال السكر الصناعي بالسكر الطبيعي في الفاهكة أو العسل الابيض.
  • تجنب الأطعمة المعلبة أو المصنعة حيث تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة.
  • استبدل المقليات بالمشويات والمسلوق، وابدأ دائماً بتناول السلطات الخضراء.
  • عدم الافراط في تناول الملح أو الأطعمة المالحة حيث تسبب تخزين السوائل في الجسم.
  • عدم الاكثار من استخدام الزيوت المهدرجة أو السمن والزيت الصناعي ، واستخدام زيت الزيتون.
  • تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام حيث يؤدي الي تخزين الدهون في الجسم.
  • يجب الانتظار علي الاقل من 2 – 3 ساعات بين الوجبات ، والحرص علي شرب من 6 – 10 اكواب ماء يومياً للتخلص من الدهون في الجسم.
  • يجب التخلص من جلد الدجاج حيث يحتوي علي العديد من الدهون والهرمونات التي تزيد من وزن الجسم ، والحرص علي تناول البروتينات الاقل دهون.
whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى