استشارات طبيةالحالات الطبية

افضل النصائح لتجنب نزلات البرد اثناء تغيير الفصول وطرق علاج نزلات البرد

افضل النصائح لتجنب نزلات البرد اثناء تغيير الفصول وطرق علاج نزلات البرد ، هناك الكثير من الاشخاص الذين يصابون بنزلات البرد خلال تغيير فصول السنة وخاصةً ما بين الشتاء والصيف ” فصل الربيع ” ، ويصاب العديد من الاشخاص الاخرين بالسعال والكحة الشديدة ، لذا يجب اتباع بعض النصائح التي تساعد في الحد من نزلات البرد خلال تغيير الفصول ، يساعد البخار علي محاربة الفيروسات والميكروبات في الجسم و بالتالي الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا ، تزلات البرد والانفلونزا قد تمتد الي 10 ايام ويعاني الشخص من انسداد الانف واحتقان الحلق وايضاً ارتفاع في درجة الحرارة متفاوتة والشعور بالارهاق والتعب الشديد في الجسم ..

يلجأ المريض الي بعض العلاجات الطبيعية وايضاً يمكن تناول المسكنات وادوية البرد ، يجب الحرص علي التغذية، لذا فيراعى تناول الاطعمة الغنية بالماء ، مثل الخضروات أو الفواكه وذلك لتعويض الجسم بالسوائل والاملاح التي يفقدها أثناء التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة ، وفي بعض الحالات قد تكون مصاب بارتفاع في درجة الحرارة و للتغلب على ارتفاع حرارة الجسم بينصح باستخدام المشروبات العشبية ، وذلك من خلال تناول شاي النعناع، نظرًا حيث يحتوي علي نسبة عالية من مادة المنثول و بالتالي التي تساعد على الشعور بالبرودة ، الحرص علي تناول فيتامين سي ، فيتامين د للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا من خلال تقوية الجهاز المناعي ..

افضل الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد

  • الزيوت العطرية
    • تساعد الزيوت العطرية في التخلص من الصداع المصاحب لنزلات البرد حيث تساهم في التخفيف من الام الرأس ومن أهمها زيت النعناع ، زيت اللافندر ، يمكن تطبيقها علي الرأس موضع الالم.
  • المشروبات الدافئة
    • تساعد المشروبات الساخنة في التقليل من احتقان الانف وتحافظ علي ترطيب الجسم والانف و بالتالي تجنب التهاب الجيوب الانفية والحفاظ علي الاغشية المخاطية في الحلق.
  • التخلص من مخاط الانف
    • يجب نفث الانف بشك منتظم وذلك لطرد المخاط العالق في الحلق والانف وذلك من خلال نفث الانف بقوة حيث أن ضغط الهواء قد يؤدي الي تسرب البلغم الي ممرات الاذن مما يؤدي الي الالتهابات.
  • استخدام المحلول الملحي
    • يفضل غسل الانف بالمحلول الملحي حيث يساعد في ازالة الفيروسات في الجيوب الانفية و بالتالي يساعد في التخلص من الاحتقان ويمكن تحضير المحلول الملحي في المنزل ويمكن شراءه من الصيدلية.

تحضير المحلول الملحي

  • يتم اضافة ربع معلقة صغيرة من الملح + ربع معلقة صغيرة من صودا الخبز الي كوب ماء دافئ ويقلب جيداً ، وباستخدام القطارة ، يتم وضع قطرات من المزيج في الانف مرتين يومياً.
  • الغرغر بالماء + الملح
    • يمكن استخدام المحلول الملحي في الغرغرة حيث يساعد في التخلص من الميكروبات و بالتالي مقاومة العدوي وتخفيف الالتهابات في الانف والحلق يمكن الغرغرة باستخدام :
    • العسل بعد اذابته في الماء الدافئ أو خل التفاح.
    • الغرغرة باستخدام الماء الدافئ + الملح او خل التفاح

افضل العلاجات الطبية لعلاج نزلات البرد

افضل انواع الاطعمة المقاومة لنزلات البرد والانفلونزا

ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتجنب الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا والحفاظ علي صحة الجسم ومن اهم هذه الاطعمة اليك :

  • تناول الموز أو الارز حيث يساهم في تقليل تقلصات المعدة والاسهال المصاحب للبرد.
  • تناول الحمضيات مثل الجوافة والرمان والفراولة وايضاً الفلف الحلو حيث يحتوي علي فيتامين سي.
  • الفلفل الحار يساهم في علاج انسداد الانف والجيوب الانف ويساعد علي طرد البلغم المتراكم في الحلق أو الانف.
  • يحتوي الجزر علي بالبيتا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين أ في الجسم و الذي يحمي من نزلات البرد أو الانفلونزا ويقوي جهاز المناعة.
  • يحتوي البصل علي مواد كيميائية نباتية تساعد في التخلص من التهابات الشعب الهوائية و بالتالي تحسين التنفس والوقاية من نزلات البرد.

افضل النصائح لتجنب نزلات البرد اثناء تغيير الفصول

  • يجب البقاء رطباً وذلك من خلال شرب الكثير من الماء علي مدار اليوم و بالتالي طرد السموم من الجسم و الحفاظ علي المناعة ضد الفيروسات.
  • الحرص علي شرب العديد من السوائل الدافئة ، وتجنب الكثير من السكر في المشروبات حيث يؤدي الي تجريد الماء من الجسم و بالتالي الجفاف.
  • البهارات والتوابل مثل الكركم او الزنجبيل او الثوم أو القرنفل أو الفلفل أو القرفة تساعد في تقليل الالتهابات التي تؤدي الي البرد والسعال ايضاً و بالتالي تجنب نزلات البرد.
  • يجب الحفاظ علي أخذ قسطاً من الراحة من خلال النوم ليلاً عدد ساعات كافية يومياً للحفاظ علي نشاطك اثناء النهار و بالتالي تحافظ علي المناعة وتساعد في الوقاية من نزلات البرد.
  • استنشاق البخار من مرة لمرتين كل اسبوع حيث تعمل علي تنظيف مجري الانف وايضاً الجهاز التنفسي و بالتالي الوقاية من نزلات البرد او الاحتقان وخاصةً يفضل اتباعها في فصل الربيع.
  • الحفاظ علي نظام غذائي صحي وخاصةً الاطعمة التي تساعد في مقاومة الفيروسات أو الميكروبات في الجسم ومن هذه الأطعمة الكركم ، العل لما لهما من خصائص طبية في مقاومة الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي.

مقالات هامة ايضاً ذات صلة بنزلات البرد والانفلونزا وافضل طرق علاجها

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى