استشارات طبيةالحالات الطبية

التخلص من الصداع النصفي اشهر امراض العصر وطرق الوقاية منه

التخلص من الصداع النصفي اشهر امراض العصر وطرق الوقاية منه ، يعد الصداع النصفي أشهر امراض العصر انتشاراً ، وعادة يصيب النساء أكثر من الرجال ، الصداع النصفي اضطراباً في الجزء الايمن أو الايسر من الرأس ، عادةص يصيب جانب واحد من الرأس ويكون مصحوباً بنبض في الدماغ ، ويستمر الصداع النصفي من 2 ساعة حتي 3 ايام ، وهناك اعراض عديدة للصداع النصفي منها آلم نابض في الرأس ، الشعور بالحساسية تجاه الضوء أو الضوضاء “الصوت ” ، الشعور بالغثيان أو القئ ، التحسس من الروائح النفاذة ، يؤثر علي الصداع النصفي العديد من العوامل منها التغيرات الهرمونية أو عدم انتظام مواعيد الاكل أو مواعيد النوم ..

يمكن علاج الصداع النصفي بأحد الطرق الطبيعية أو الطرق العلاجية من خلا استخدام المسكنات الآمنة للتخلص من الصداع النصفي ، لذا ينبغي التعرف علي الاسباب التي تؤدي الي الصداع النصفي والحد منها من خلال تجنب الافراط في الكافيين ، واللجوء الي الراحة عند بذل مجهود شاق ،  يعتبر ثلث الاشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المصحوب بالاورة من اضطرابات بصرية وحركة وحسية قبل بدء نوبة الصداع ، قد يحدث نوبات الصداع نتيجة عوامل وراثية عائلية ، أوعوامل بيئية، يمكن علاج الصداع النصفي بطرق طبيعة ، ويمكن علاجه عن طريق الادوية المسكنة الفعالة مثل إيبوبروفين وباراسيتامول من اشهر مسكنات الصداع النصفي ..

ما هي اعراض الصداع النصفي

ينقسم الصداع الي 4 مراحل تختلف حسب شدة الاعراض ومرحلة الصداع وتختلف شدة الاعراض من شخص لآخر وتقسم هذه المراحل الي :

المرحلة الاولي

  • اضطرابات في الرؤية.
  • الحساسية تجاه الصوت أو الضوء.
  • ثقل في التحدث ، والشعور بثقل ووخز في الرأس.

المرحلة الثانية

  • الشراهة في تناول الطعام.
  • الشعور بالاجهاد ، التعب الشديد.
  • آلام شديدة في الرقبة ، تيبس الرقبة.

المرحلة الثالثة

  • الشعور بنبض في الرأس.
  • الحساسية تجاه الصوت أو الضوء الخافت البسيط.
  • الشعور بالغثيان ،القئ ، آلام في احدي الجانبين بالرأس.

المرحلة الرابعة

  • صعوبة التركيز ، فقدان التركيز.
  • الارهاق الشديد في الجسم ، وعدم القدرة علي الحركة.

عوامل التعرض لنوبات الصداع النصفي

  • التعرض الي محفزات الصداع النصفي بالعادات الخاطئة أو الأطعمة التي تحتوي علي محفزات الصداع النصفي ومنها :
    • الافراط ف تناول الكافيين أو الكحوليات.
    • التعرض الي الضغوطات ، والتوتر العصبي والقلق.
    • الافراط في تناول المواد الصناعية الحافظة أو المحليات الصناعية.
    • التعرض الي التغيرات المناخية مثل الحرارة الشديدة أو الضغط الجوي.
    • التغيرات الهرمونية لدي النساء خاصةً اثناء الحمل ، انقطاع الدورة الشهرية.
    • تناول بعض الادوية الهرمونية مثل ادوية تحديد النسل ، استبدال الهرمونات بالادوية.
    • التعرض الي الاضواء الساطعة أو الضوضاء العالية أو الروائح النفاذة القوية أو اشعة الشمس المباشرة الشديدة.
    • تناول الاطعمة المالحة أو الاطعمة التي تتم معالجتها بأكثر مثل الجبن الرومي من طريقة حيث تؤدي الي الصداع النصفي.

افضل الطرق للتخلص من الصداع النصفي

الطرق الطبيعية

تعتمد الطرق الطبيعية علي اتباع نظام صحي ، والتخلص من العادات الخاطئة ، والحرص علي اتباع العادات الصحيحة ومن هذه الطرق :

  • تنظيم مواعيد النوم ، والحرص علي نوم هادئ لمدة 7 – 9 ساعات ليلاً.
  • الابتعاد قليلاً ، وتجنب الافراط في المأكولات أو المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.
  • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ، والحركة والحرص علي النشاط البدني اليومي.
  • الحرص علي تناول الوجبات الغذائية المتكاملة في المواعيد المحددة ، وتجنب اهمال وجبة الفطور.

الطرق العلاجية

يمكن تخفيف اعراض وآلام الصداع النصفي من خلال تناول الأدوية المسكنة لتخفيف الآلام ومنع تكون نوبات الصداع النصفي ومن هذه الادوية الفعالة :

هناك نوع آخر من الادوية التي يتم وصفها للصداع النصفي ، وتلك التي تمنع نوبات الصداع النصفي ويتم وصف هذه الادوية تحت استشارة الطبيب المختص لمن يعاني من أكثر من 4 نوبات صداع نصفي علي مدار الشهر الواحد والتي تستمر لاكثر من 12 ساعة ومن هذه الادوية :

اهم طرق الوقاية من التعرض الي الصداع النصفي الحاد

  • الحرص علي اتباع العادات الصحية ، وتجنب العادات الخاطئة ، لذا يجب الحرص علي :
    • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية.
    • تجنب الوصول الي مراحل الجوع الشديدة.
    • يجب الحرص علي اخذ قسط من النوم في ساعات الليل.
    • التخلص والابتعاد عن القلق ، التوتر ، الاجهاد والضغط العصبي.
    • تجنب التعرض الي محفزات الصداع النصفي مثل الضوضاء ، الضوء ، الحرارة الشديدة.
  • يجب تجنب الافراط في بعض الأطعمة التي تعد من المحفزات الاساسية للصداع النصفي ومنها :
    • الافراط في تناول الشيكولاتة أو الاطعمة الحارة.
    • الافراط في تناول السكريات أو السكر الصناعي أو الكافيين.
    • تناول الكثير من الجبنة الرومي أو اللحوم يؤدي الي الصداع النصفي.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول الصداع النصفي وافضل طرق علاجه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى